۱- زنان و #ADHD
-توی سن کم و برخلاف میلم سکس داشتم چون نمیتونستم نه بگم
-هرکاری میکنم از پس کارای روزمره بر نمیام. نمیدونم بقیه چطوری میتونن؟؟
-دائم خستهام و حس میکنم که مادر خوبی نیستم
-توی مدرسه به پرچونگی یا خیالبافی مشهور بودم
-خودمو تنبل میدونم چون همیشه خونهم شلوغه
-توی سن کم و برخلاف میلم سکس داشتم چون نمیتونستم نه بگم
-هرکاری میکنم از پس کارای روزمره بر نمیام. نمیدونم بقیه چطوری میتونن؟؟
-دائم خستهام و حس میکنم که مادر خوبی نیستم
-توی مدرسه به پرچونگی یا خیالبافی مشهور بودم
-خودمو تنبل میدونم چون همیشه خونهم شلوغه
۲- منبع #رشتو ی زیر این چهار مقالهست که ترجمه و خلاصهسازیشون نزدیک به ۷ ساعت زمان برد..
واسه همین خیلی خیلی ممنون میشم که اگر به نظرتون مفید بود #ریتوییت کنید
chadd.org
chadd.org
talkwithfrida.com
#ADHD-in-women" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">healthline.com
واسه همین خیلی خیلی ممنون میشم که اگر به نظرتون مفید بود #ریتوییت کنید
chadd.org
chadd.org
talkwithfrida.com
#ADHD-in-women" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">healthline.com
chadd.org/for-adults/sym…
Symptoms of ADHD in Women and Girls - CHADD
Women and girls experience the same general symptoms of ADHD as men and boys. However, the way the s...
healthline.com/health/adhd/ad…
Understanding ADHD in Women
Girls and women are often underdiagnosed or misdiagnosed when it comes to ADHD. Here are reasons wom...
chadd.org/for-adults/wom…
Women and Girls - CHADD
For a long time, it was thought that ADHD was primarily a condition in boys and some men. Research a...
talkwithfrida.com/learn/how-is-a…
How ADHD Is Different in Women – Frida
ADHD takes a greater emotional toll on women. Learn why many women live undiagnosed and how symptoms...
۳-تشخیص adhd در مردان دو تا سه برابر بیشتر از زنانه در صورتی که تخمین زده میشه میزان شیوعش در مرد و زن تقریبا برابر باشه اما چرا اینطوره؟
تابحال اکثر تحقیقات adhd روی مردان و پسران انجام شده و به همین خاطر...
تابحال اکثر تحقیقات adhd روی مردان و پسران انجام شده و به همین خاطر...
۴-...وقتی صحبت از adhd یا اختلال کمتوجهی بیشفعالی میشه معمولا تصویر یک پسربچهی شیطون که کلاس رو روی سرش گذاشته و سر جاش نمیشینه توی ذهن میاد. در صورتی که ممکنه دختری که آخر کلاس توی افکار خودش غرقه و حواسش به هیچی نیست هم adhd باشه
۵-(طبق تحقیقات فعلی) از سه نمایش مختلف adhd (کمتوجهی، بیشفعالی و ترکیبی)، کم توجهی در زنان شایعتره و از اونجایی که از نظر خیلی از جوامع، آروم بودن ظاهری، صفت بدی برای یک دختر نیست، تشخیص زودهنگام و به موقع در زنان خیلی کم انجام میشه و به تعویق میفته
۶-تحقیقات نشون داده که این خصیصه ها در زنان adhd شایعتره:
۱.عزت نفس پایین
۲. مشکل در ارتباط با هم سن و سالها
۳.اضطراب و افسردگی
۴. ماسک کردن علائم (استراتژیهایی برای پنهان کردن معضلات adhd )
۱.عزت نفس پایین
۲. مشکل در ارتباط با هم سن و سالها
۳.اضطراب و افسردگی
۴. ماسک کردن علائم (استراتژیهایی برای پنهان کردن معضلات adhd )
۷- از طرفی، زنها بهتر از مردها علائم adhd شون رو پنهان و درونیسازی میکنن که معمولا خودش رو به صورت «مشکل در کنترل احساسات» نشون میده.
۸-ماسک کردن (پنهان کردن) علائم
زنها (به خصوص در کودکی) توانایی بیشتری در پنهان کردن علائم adhd نشون دادن که این موضوع به ضررشون تموم شده و باعث تاخیر در تشخیص میشه.
زنها (به خصوص در کودکی) توانایی بیشتری در پنهان کردن علائم adhd نشون دادن که این موضوع به ضررشون تموم شده و باعث تاخیر در تشخیص میشه.
۹.عدم تشخیص باعث میشه فکر کنن بقیه هم از این شلوغی ذهن رنج میبرن اما با وجود این دارن زندگیشون رو میبرن جلو پس حتما من «تنبل» یا «بیعرضهم».
۱۰ - بدون دونستن تفاوت مغز ما adhdها با معمولیها، در دنیایی که برای معمولیها ساخته شده، دائم احساس ناکافی بودن، بد بودن و تعلق نداشتن به جامعه رو داریم.
۱۱-تاثیرات هورمونی
دخترها خیلی زودتر از پسرها به بلوغ میرسن و این تغییرات هورمونی شدید باعث بدتر شدن علائم adhd در تاثیرگذارترین سالهای زندگی دختر میشه.
خانومها احتمالا متوجه شدت یافتن علائم در موقع پریودتون شدید.
دخترها خیلی زودتر از پسرها به بلوغ میرسن و این تغییرات هورمونی شدید باعث بدتر شدن علائم adhd در تاثیرگذارترین سالهای زندگی دختر میشه.
خانومها احتمالا متوجه شدت یافتن علائم در موقع پریودتون شدید.
۱۲-جامعه همینطوری هم هر نوع رفتاری از خانومها در ایام پریودی رو به «هورموناش» یا «اون موقع از ماه» ربط میده، حالا شدت فشار روی دختر بچهای که adhd هست و هورموناش هم در عجیبترین حالته و درگیر درس و همینطور نگران ظاهرش هم هست رو تصور کنید.
۱۳- ترکیب این تغییرات هورمونی و adhd حتی بعد از منوپاز (یائسگی) هم خودش رو به طور مشکلات دیگه ای نشون میده (مشکلات خواب، حافظه و تمرکز و ..)
۱۴-کلیشههای جنسیتی و adhd در زنان
فشار برای پیروی از کلیشه های جنسیتی در جامعه، تاثیر زیادی روی تصویری که ما از خودمون میسازیم داره که این موضوع برای زنان adhd میتونه به شدت هزینه بر باشه
فشار برای پیروی از کلیشه های جنسیتی در جامعه، تاثیر زیادی روی تصویری که ما از خودمون میسازیم داره که این موضوع برای زنان adhd میتونه به شدت هزینه بر باشه
۱۵-ممکنه توی کودکی بیشفعالی دختر رو به «پرچانگی دخترها» ربط بدن و کمتوجه بودنشون رو به «رویابافی دخترانه». مشکلات دختران نوجوان هم معمولا به بلوغ و پریودی ربط داده میشه.
۱۶- موضوع به همینجا ختم نمیشه. توی بزرگسالی هم زنها تحت فشارن تا همیشه در بهترین حالت ظاهری باشن.
اگر خونه تمیز نباشه معمولا زنِ خونه شلخته انگاشته میشه. جامعه معمولا با مردی که کمی شلوغه یا زودتر عصبانی میشه مهربونتره.
این توقعات باعث میشه زن adhd بیشتر و بیشتر حس کنه کافی نیست
اگر خونه تمیز نباشه معمولا زنِ خونه شلخته انگاشته میشه. جامعه معمولا با مردی که کمی شلوغه یا زودتر عصبانی میشه مهربونتره.
این توقعات باعث میشه زن adhd بیشتر و بیشتر حس کنه کافی نیست
۱۷- یا با تلاشی خیلی بیشتر از بقیه تصویری مرتب ازخودش نشون بده:
برای یک مهمونی ساده از هفتهها قبل استرس میگیره
سر قرارها زیادی زود حاضر میشه تا بدقول به نظر نیاد
از هرچیزی چندتا میخره تا اگه گم کرد بازم داشته باشه
دوبله کار میکنه تا تنبل به نظر نیاد...
برای یک مهمونی ساده از هفتهها قبل استرس میگیره
سر قرارها زیادی زود حاضر میشه تا بدقول به نظر نیاد
از هرچیزی چندتا میخره تا اگه گم کرد بازم داشته باشه
دوبله کار میکنه تا تنبل به نظر نیاد...
۱۸-...دائم جلوی جمع با خودش و سوتیهاش شوخی میکنه تا مهم به نظر نیان
این همه تلاش برای ماسک و پنهان سازی بعد از مدتی باعث میشه احساس خستگی زیاد از همه چیز و همهکس، افسردگی، پوچی و خودکمبینی شدید بهش دست بده.
این همه تلاش برای ماسک و پنهان سازی بعد از مدتی باعث میشه احساس خستگی زیاد از همه چیز و همهکس، افسردگی، پوچی و خودکمبینی شدید بهش دست بده.
۱۹-در حال حاضر adhd در زنان، معمولا در دههی ۳۰ زندگیشون تشخیص داده میشه. اکثرا هم یا به خاطر افسردگی و اضطراب به متخصص مراجعه میکنن یا بعد از اینکه فرزندشون adhd تشخیص داده میشه به خودشون شک میکنن.
۲۰- زنان adhd و روابط
چه در زنان چه مردان، معمولا adhd برای روابط آسیبزاست اما انتظارهای کلیشهای از زنان، میتونه باعث تشدید مشکلات بشه و زن adhd خودش رو کم و بد ببینه یا به خودش برچسب منفی بزنه. چون وسایلو جا میذاره، جلسه اولیا مربیان بچهش رو فراموش میکنه و...
چه در زنان چه مردان، معمولا adhd برای روابط آسیبزاست اما انتظارهای کلیشهای از زنان، میتونه باعث تشدید مشکلات بشه و زن adhd خودش رو کم و بد ببینه یا به خودش برچسب منفی بزنه. چون وسایلو جا میذاره، جلسه اولیا مربیان بچهش رو فراموش میکنه و...
۲۱-زنی که adhd ش تشخیص داده نشده دائم خودش رو با استانداردهایی مقایسه میکنه که با نقاط قوت و ضعفش همخوانی نداره و همین باعث میشه همیشه احساس گناه و خودکمبینی داشته باشه...
۲۲-..که این خود کمبینی توی سنین مهم نوجوونی ممکنه باعث بشه نوجوون نتونه مرزگذاری درستی توی رابطههای عاطفیش داشته باشه و به موقع نه بگه، چون نمیخواد «عجیب» به نظر بیاد و برای همین سکس در سنین پایین و به صورت حفاظت نشده در زنان adhd شایعتره.
۲۳-زندگی کاری یا تحصیلی
متاسفانه علاوه بر مشکلات معمول adhd ها در کار و تحصیل، خانمهای adhd با سرزنش بیشتر به خاطر جنسیتشون روبرو میشن. خانم adhd که به خاطر حواسپرتیش تصادف بکنه یا سر کلاس ریاضی متوجه بخشی از درس نشه ممکنه به خاطر زن بودنش مورد قضاوت قرار بگیره به طوری که...
متاسفانه علاوه بر مشکلات معمول adhd ها در کار و تحصیل، خانمهای adhd با سرزنش بیشتر به خاطر جنسیتشون روبرو میشن. خانم adhd که به خاطر حواسپرتیش تصادف بکنه یا سر کلاس ریاضی متوجه بخشی از درس نشه ممکنه به خاطر زن بودنش مورد قضاوت قرار بگیره به طوری که...
۲۴-...به طوری که واقعا باورش بشه که «چون زنا ریاضیشون (یا دستفرمونشون) خوب نیست» توی این زمینهمشکل داره و نه به خاطر adhd بودنش و در نتیجه پیگیر درمان نشه.
۲۵-تشخیص دیرهنگام adhd در زنان معمولا باعث میشه در بزرگسالی برای همابتلایی های دیگه ای مثل افسردگی و استرس به روانپزشک مراجعه کنن در صورتی که عامل اصلی چیز دیگهایه و گاهی باید همزمان مورد درمان قرار بگیره
۲۶-اختلالهای تغذیه
اختلالهایی مثل اعتیاد به غذا، بولیمیا و… در زنان adhd باعث میشه لطمات جبران ناپذیری به سلامتشون زده بشه. به خصوص در سنین نوجوانی که هم علائم adhd بیشتر خودشو نشون میده و هم سنی هست که نیاز به پذیرفته شدن از سوی همسن و سالان بیشتره.
اختلالهایی مثل اعتیاد به غذا، بولیمیا و… در زنان adhd باعث میشه لطمات جبران ناپذیری به سلامتشون زده بشه. به خصوص در سنین نوجوانی که هم علائم adhd بیشتر خودشو نشون میده و هم سنی هست که نیاز به پذیرفته شدن از سوی همسن و سالان بیشتره.
۲۷. حالا چه باید کرد؟
اول: از همه اگر فکر میکنید ممکنه adhd باشید به روانپزشک مراجعه کنید چون ممکنه نیاز به دارو باشه. اگر علائم کلی adhd رو از کودکی دارید از پزشکتون بخواید برای adhd هم معاینهتون کنه
اول: از همه اگر فکر میکنید ممکنه adhd باشید به روانپزشک مراجعه کنید چون ممکنه نیاز به دارو باشه. اگر علائم کلی adhd رو از کودکی دارید از پزشکتون بخواید برای adhd هم معاینهتون کنه
۲۸- دوم: دلسوزی برای خود
خودتون رو یه کودک در نظر بگیرید که مسئولیتش با شماست. هر وقت صدای توی ذهنتون داشت بهتون سرکوفت میزد شناساییش کنین و سعی کنین لحن صحبت با خودتون رو مهربونتر کنید.
خودتون رو یه کودک در نظر بگیرید که مسئولیتش با شماست. هر وقت صدای توی ذهنتون داشت بهتون سرکوفت میزد شناساییش کنین و سعی کنین لحن صحبت با خودتون رو مهربونتر کنید.
۲۹- سوم: سعی کنید #ADHD رو بشناسید
هر چه بیشتر با طرز کار مغزمون آشنا بشیم کمتر خودمون رو محکوم میکنیم و متوجه میشیم که برای بهتر شدن زندگیمون باید دنبال روشهایی متفاوت از عموم مردم باشیم. هر چه بیشتر بدونیم بیشتر خودمونو دوست میداریم و با خودمون کنار میایم
هر چه بیشتر با طرز کار مغزمون آشنا بشیم کمتر خودمون رو محکوم میکنیم و متوجه میشیم که برای بهتر شدن زندگیمون باید دنبال روشهایی متفاوت از عموم مردم باشیم. هر چه بیشتر بدونیم بیشتر خودمونو دوست میداریم و با خودمون کنار میایم
۳۰- چهارم: سعی کنید برای هر کاری روش خودتونو پیدا کنید!
ببینید مشکل چیه و نقاط قوت و ضعفتون چیه؟ به چه لوازمی نیاز دارید تا مشکلات کمتری براتون پیش بیاد؟ برای هر مشکلی، روشی که برای شما جواب میده رو پیدا کنید...
ببینید مشکل چیه و نقاط قوت و ضعفتون چیه؟ به چه لوازمی نیاز دارید تا مشکلات کمتری براتون پیش بیاد؟ برای هر مشکلی، روشی که برای شما جواب میده رو پیدا کنید...
۳۱-...شاید یکی یه چیزی با یه بار تکرار یادش بمونه اما شما لازم باشه تمام خونه رو با یادداشت پر کنید که فراموشش نکنید.
این اصلا زشتو «ضایع» نیست!
این اصلا زشتو «ضایع» نیست!
۳۲-...اگر کسی نیاز به عینک داشته باشه هیچکس بهش ایرادی نمیگیره، پس چرا به کسی که برای فراموش نکردن یک موضوع نیاز به چندبار یادآوری (و یا هر روش مخصوص خودش) داره، برچسب منفی بزنیم؟ خیلی وقتها هم این برچسبها ساختهی ذهن خودمونه
یادمون نره ADHD هیچ ربطی به ضریب هوشی نداره
یادمون نره ADHD هیچ ربطی به ضریب هوشی نداره
۳۳- و در پایان باید بگم که اگر تا اینجا خوندین واقعا دمتون گرم!
و خیلی خیلی ممنون میشم اگر #ریتوییت کنید
من دانیال نیکپیمانم و سعی میکنم هر هفته، ویدئو یا رشتویی در رابطه با سلامت روان، افزایش بهرهوری و یا adhd ترجمه کنم
(توی پینتوییت میتونید باقی مقالاتمو ببینید)
مخلصیم🌹
و خیلی خیلی ممنون میشم اگر #ریتوییت کنید
من دانیال نیکپیمانم و سعی میکنم هر هفته، ویدئو یا رشتویی در رابطه با سلامت روان، افزایش بهرهوری و یا adhd ترجمه کنم
(توی پینتوییت میتونید باقی مقالاتمو ببینید)
مخلصیم🌹
جاري تحميل الاقتراحات...