🟡بعد القراءة أكثر من مرة لهذا الكتاب اللي يعُتبر كنننننننننننز والله
خذ الزبدة مني👇🏻:
خذ الزبدة مني👇🏻:
بداية أنا بندر المسند ويسعدني متابعتك💛.
هذي قناتي عبر التليجرام👇🏻:
t.me
وهذا متجري لتعليم صناعة المحتوى والربح منه وفيه عروض لاتفوتها 🎁:
ecoonee.com
وهذا سنابي يوميات وتطوير وكل جديد في عالم المحتوى✅:
t.snapchat.com
هذي قناتي عبر التليجرام👇🏻:
t.me
وهذا متجري لتعليم صناعة المحتوى والربح منه وفيه عروض لاتفوتها 🎁:
ecoonee.com
وهذا سنابي يوميات وتطوير وكل جديد في عالم المحتوى✅:
t.snapchat.com
قسم الكتاب البشر إلي نوعين:
1-من يَتجاهل المَشاعر ويكبُتها ويظُن أنه لا يَهتم بها
2-من يَغرق في مَشاعره و لا يتحرر منها أبداً و رغم مُرور الأيام و السنين يبقى أسيراً لها.
1-من يَتجاهل المَشاعر ويكبُتها ويظُن أنه لا يَهتم بها
2-من يَغرق في مَشاعره و لا يتحرر منها أبداً و رغم مُرور الأيام و السنين يبقى أسيراً لها.
وكلا النوعين يُصاب بالأمراض النفسية لأنهم يَجهلون أن مَشاعرهم هي السبب
التخلي عن المشاعر السلبية له فوائد كبيرة لأجسادنا، فتلك المشاعر السلبية التي نحملها داخلنا تؤثر على صحة جسدنا وصحة علاقتنا بشكل إيجابي.
فالسماح بالرحيل يساعد الشخص في تطوير سلوكه فالسماح التدريجي برحيل مشاعر سلبية، كالقلق يساعد الشخص أن يصبح أكثر واقعية ولا يهرب من الواقع بأي شكل من الأشكال.
ويساعد السماح بالرحيل من جانب العلاقات، بحيث يصبح الشخص لديه قدرة أكير على الحب والعطاء، وبالإضافة لذلك يساعد السماح بالرحيل على الانفتاح الروحي.
يقول هوكنز أنه لا توجد مشكلة في أن تتشكك فيما حولك، ولكن ضع باعتبارك أنه يجب عليك أن تحفظ مستوى حماسك لمستوى لا يجعلك مندفعاً، وكل ما عليك هو المراقبة في هدوء.
يقول تخيل إذا كان هناك أمر ما يشغلك، وتنفعل وتغضب من أجله وبشكل ما تجد نفسك تضحك على الأمر كله متحرراً من كل المشاعر السلبية فتشعر بالسعادة.
يقول الكاتب ديفيد هاوكنز أن السماح بالرحيل يمكن أن يجعلك حراً في أي مكان وفي أي وقت، يقول إن بداخل كل منا خزان يملأه بمشاعر، قد تملئها السلبية فتتراكم الأحزان والقلق داخلك ومع الوقت يجعلك شخص بائس، ومع الوقت تبدأ تلك المشاعر تؤثر على صحة الجسد.
يقول الكاتب هاوكنز أن هناك قاعدة أساسية تقوم على التركيز على كل المشاعر المكبوتة، وتضع باعتبارك أنها تؤثر على الأحداث الخارجية، وبناء على هذا الشخص الذي يحمل داخله حزن وقهر يجذب مزيد من الحزن في حياته.
آلية التخلي
البداية تكون بأن تسمح لنفسك بعيش المشاعر وأستحضرها، بدون أي مشاعر ضد لها، دون محاولات المقاومة، أو محاولة تغير الإحساس، فمقاومة المشاعر تجعلها تستمر فترة أكبر.
البداية تكون بأن تسمح لنفسك بعيش المشاعر وأستحضرها، بدون أي مشاعر ضد لها، دون محاولات المقاومة، أو محاولة تغير الإحساس، فمقاومة المشاعر تجعلها تستمر فترة أكبر.
في البداية قد يختلط الأمر عليك بوجود مشاعر خوف رمن المواجهة وتركز على الشعور منفصلاً عن الأحداث أو الأفكار المرتبطة به، ضع أمام عينك أن المشاعر مجرد برامج بقاء يعتقد العقل أنها ضرورية فيبقي عليها، التسليم يعني التخلي عن العاطفة القوية تجاه الأحداث وتابعيتها،
وإذا استسلمت لوجود مشاعر معينة وعادت مرة لك هذا يعني أنك بحاجة للمزيد من الاستسلام والتقبل بوجودها.
وأثناء التدرب على السماح بالرحيل أستخدم مخطط لتقارن تقدمك، وتقارن حالك قبل التخلي وبعده. وإذا واجهت نفسك ووجت أن هناك مشاعر ما لازلت مستمرة فأستسلم لفكرة أنك عالق بتلك المشاعر، فتسهل مرورها.
يقول الدكتور هاوكنز أن هناك مستويات للوعي تبدأ بالحد الأدنى وبالتوالي تزداد، وهم 16 مستوى للوعى يبدأ بمستوى وعى العار وينتهي بمستوى وعى السلام الذي لا يصل له سوى عدد قليل جداً من البشر، وهم التالي:
وأخيرا : كيف أسمح بالرحيل لنفسي؟
الخطوة الاولى والأخيرة :
هي أن تَسمح لنفسك بأن تَشعر بالشعور بدون مُقاومته أو الهُروب منه أو الخوف منه او ادانته او تهذيبه .
فالتقنية عبارة عن بَقائك مع الشعور وتَخليك عن أي جهود تَسعى لتحسينه باي حال من الأحوال .
الخطوة الاولى والأخيرة :
هي أن تَسمح لنفسك بأن تَشعر بالشعور بدون مُقاومته أو الهُروب منه أو الخوف منه او ادانته او تهذيبه .
فالتقنية عبارة عن بَقائك مع الشعور وتَخليك عن أي جهود تَسعى لتحسينه باي حال من الأحوال .
كثير يبغون يتعلمون صناعة المحتوى ويطورون أنفسهم ويبنون مصدر دخل لكن!!!
ماحصلوا الشيء الصحيح عشان كذا اختصرت لك كل الرحلة في البكج المتكامل وعليه ضمان ذهبي ترجع لك فلوسك اذا ما أستفدت 🥇✅
وهذا ك'ود خصـ/م ل 5 اشخاص وينتهي الكود الحق ما تلحق
ecoonee.com
ماحصلوا الشيء الصحيح عشان كذا اختصرت لك كل الرحلة في البكج المتكامل وعليه ضمان ذهبي ترجع لك فلوسك اذا ما أستفدت 🥇✅
وهذا ك'ود خصـ/م ل 5 اشخاص وينتهي الكود الحق ما تلحق
ecoonee.com
جاري تحميل الاقتراحات...