علاقه الدوبامين والنوم💤
▪️ يتم تنظيم إفراز الدوبامين بشكل طبيعي خلال دورة النوم والاستيقاظ
يتزايد إفرازه خلال فترة الاستيقاظ واليقظة، ويقل خلال فترة النوم العميق.

▪️لذلك يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات الدوبامين على جودة وكمية النوم. فقد يتسبب نقص الدوبامين في الأعراض المرتبطة بالاضطرابات النوم مثل الأرق والأرق المبكر والتشنجات الليلية.

اذاً:
⭐️ توازن ونشاط الدوبامين في الدماغ يؤثر على النوم وقدرة الشخص على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
⭐️ والنوم الجيد يسهم في استعادة نظام الدوبامين. إذ يعتبر النوم الجيد فترة ترميم وتجديد للدماغ. وبالتالي، يمكن أن يساهم النوم الجيد في استعادة توازن مستويات الدوبامين في الدماغ.