هل تعاني من كثرة النسيان، هل سألت نفسك عن السبب، أو الاسباب، هل النسيان معك صار في الفترة الاخيرة ام انه قديم،
الاجابة على هذه الاسئلة تبين لك اذا تستفيد من التغريدات القادمة ام لا،
التغريدات القادمة عن النسيان المرتبط بالظروف النفسية، ليس بالوضع الصحي البدني،
يتبع …

في البداية هل النسيان نعمة أم نقمة، النسيان يكون نعمة حتى لا نظل مشغولين في مواقف واحداث سببت الكدر لنا،
لكنه نقمة اذا صار من صفاتنا اليومية، لدرجة نقع في حرج بسبب كثرته،
انا أأعجب من ناس يحاولون تذكر احداث أو مواقف اكرمهم الله بنسيانها، وكأنهم يريدون استمرار احزانهم،
يتبع …

النسيان هو عدم القدرة على استرجاع معلومة تم تخزينها بالذاكرة، حسن تخزين المعلومات والتدريب على التذكر يقلل من النسيان،
اسباب كثرة النسيان التي لا ترتبط بالعوامل البدنية
١. تخزين المعلومات بطريقة غلط
٢. التوتر الزائد
٣. الضغوط النفسية
٤. الافكار الغلط
٥. قلة النوم
يتبع …

ذاكرة الإنسان كالمخزن إذا تم ادخال المعلومات صح، وفي ظروف نفسية مريحة، تستطيع استرجاعها متى رغبت، تنظيم عملية ادخال المعلومات مهم، حتى تستطيع استرجاعها متى رغبت،
النسيان يعني عدم القدرة على استرجاع معلومة، وهذا يعني انك ادخلتها بطريقة غلط أو تحت ظروف نفسية ضاغطة،
يتبع …

لتقليل النسيان
١. تحديد وقت مناسب لادخال المعلومات
٢. تجنب حفظ المعلومات وانت مضغوط
٣. تقسيم اعمالك الى فترات
٤. تخلص من الافكار السلبية
٥. نوم كافي، خاصة بالليل
٦. تجنب مناقشة مواضيع مهمة وقت النوم
٧. احرص على طعام صحي ورياضة منتظمة
انتهى