طبيعة الحياة أننا سنتعرض لمن يغلط في حقنا، أو يخطئ علينا، أو يؤذينا. سواء كان قريبا أو صديقا أو شخصا بعيدا.
هذه تغريدات مختصرة حول شعور القهر والانتقام والغضب، ممن يخطئ أو يغلط علينا، أو يؤذينا.
هذه تغريدات مختصرة حول شعور القهر والانتقام والغضب، ممن يخطئ أو يغلط علينا، أو يؤذينا.
كثيرا ما يحتقن الصدر بالغيظ والقهر والرغبة بالانتقام والتشفي وأخذ الحق.
وربما نقول لأنفسنا:
لازم آخذ حقي/ لازم أبين له، لازم أعبر، لازم أنفس/ لازم يفهم. لازم يحس باللي أنا أحس فيه/ لازم يعتذر./ لازم أنتقم/ أحب أرد عليه، ما أحب أكتم...
وربما نقول لأنفسنا:
لازم آخذ حقي/ لازم أبين له، لازم أعبر، لازم أنفس/ لازم يفهم. لازم يحس باللي أنا أحس فيه/ لازم يعتذر./ لازم أنتقم/ أحب أرد عليه، ما أحب أكتم...
هذه القضية النفسية مشهورة منذ القديم. والتعامل معها ثقافي بمعنى أنه يختلف بين الثقافات، بل حتى داخل الثقافة الواحدة قد يختلف بين الناس ..
1️⃣ الاتجاه الأول:
اتجاه العودة إلى الماضي، والتنبيش فيه، وإخراج الطفل الصغير الذي بداخلك، وإعادة تربية نفسك، والتنفيس والتعبير ومخاطبة المؤذي، إلى آخره.
وهو اتجاه معروف، وبعض الناس يحبه لأنه يوافق هوى النفس.
🔺 لكننا لا نستعمل هذا الاتجاه، إلا في أضيق الحدود.
اتجاه العودة إلى الماضي، والتنبيش فيه، وإخراج الطفل الصغير الذي بداخلك، وإعادة تربية نفسك، والتنفيس والتعبير ومخاطبة المؤذي، إلى آخره.
وهو اتجاه معروف، وبعض الناس يحبه لأنه يوافق هوى النفس.
🔺 لكننا لا نستعمل هذا الاتجاه، إلا في أضيق الحدود.
2️⃣ الاتجاه الثاني:
الاتجاه الذي يركز على علاج المشكلة الآن. باستعمال الطرق العقلانية.
وذلك من خلال عدة طرق:
- الأول إعادة تقييم الموقف.
من عدة جهات
أولا : التأكد من أن تقييمك للموقف صحيح وأنك لم تبالغ في فهم تصرفات الآخرين أو فهم الموقف.
الاتجاه الذي يركز على علاج المشكلة الآن. باستعمال الطرق العقلانية.
وذلك من خلال عدة طرق:
- الأول إعادة تقييم الموقف.
من عدة جهات
أولا : التأكد من أن تقييمك للموقف صحيح وأنك لم تبالغ في فهم تصرفات الآخرين أو فهم الموقف.
ثانيا: من جهة حجم المشكلة بحسب تقييمك هل تقييمك لحجم المشكلة صحيح أو مبالغ فيه.
✅ ثم تأتي الحلول:
وهي كثيرة بحسب المدارس النفسية.
وسأذكر أحد هذه الاتجاهات فقط اختصارا:
✅ ثم تأتي الحلول:
وهي كثيرة بحسب المدارس النفسية.
وسأذكر أحد هذه الاتجاهات فقط اختصارا:
وهنا أستعير عبارات يقولها العامة كثيرا، وهي عبارات مفيدة: مثل:
كبر عقلك/ ارمي في البحر/ سامح يسامحك الله/ فمن عفا وأصلح فأجره على الله/ لا تكبر المواضيع/ انسى/ خليك أنت العاقل/ إيش تستفيد/ ..إلخ
وكل جملة تمثل اتجاها علاجيا لهذه المشكلة
كبر عقلك/ ارمي في البحر/ سامح يسامحك الله/ فمن عفا وأصلح فأجره على الله/ لا تكبر المواضيع/ انسى/ خليك أنت العاقل/ إيش تستفيد/ ..إلخ
وكل جملة تمثل اتجاها علاجيا لهذه المشكلة
جاري تحميل الاقتراحات...