@4rdavan ۱. خودآگاهی و شهود کامل نسبت به روزها و ساعتها و عمرمون، مثل ژورنالنویسی هفتگی، با ۵ بولتپوینت در روز. که خودت بدونی عمرت رو داری صرف چی میکنی.
۲. پذیرش قلبی و توقف کلنجار رفتن با چیزهایی که نمیشه عوض شه؛ مثل قد، خانواده، محل تولد. و صرف انرژی روی چیزایی که میشه عوض شه.
۲. پذیرش قلبی و توقف کلنجار رفتن با چیزهایی که نمیشه عوض شه؛ مثل قد، خانواده، محل تولد. و صرف انرژی روی چیزایی که میشه عوض شه.
@4rdavan ۳. یادگیری اینکه چهجوری یاد بگیریم. (مدل هر آدمی متفاوته. و وظیفه خودشه که خودشو یاد بگیره.) و از یادگیری (از میلیاردها منبع معتبر، مفید، و اغلب رایگان توی اینترنت) و تمرین کردن نترسیم. و بدونیم هیچوقت هیچوقت هیچوقت برای یادگیری هیچچیز دیر نیست! هرگز.
@4rdavan ۴. انتخاب آگاهانهی اطرافیان و بازنگری جدی رفقا. این که آیا من میخوام شبیه این بندهخدا بشم و آیا این شخص واقعاً خیر منو میخواد یا نه. چون خیلی مواقع ما با آدما بُر میخوریم و انتخابشون نمیکنیم. و تأثیر دوستان روی آدم خیلییی زیرپوستی و زیاده.
@4rdavan ۵. سرمایهگذاری روی خودشناسی، چه با مصاحبت عمیق با دوستان امن و آگاه، چه خیلی بهترش با تراپی پیش یه متخصص خبره و کاربلد.
۶. دیسیپلین جدی و شدید در زندگی، مثل محدود کردن شدید زمانی (و محتوایی) اون قشر از سوشالمدیاهایی که تهش کمکی نمیکنن جز اتلاف وقت و توهّمِ تنها نبودن.
۶. دیسیپلین جدی و شدید در زندگی، مثل محدود کردن شدید زمانی (و محتوایی) اون قشر از سوشالمدیاهایی که تهش کمکی نمیکنن جز اتلاف وقت و توهّمِ تنها نبودن.
@4rdavan ۷. شناسایی دقیق استعداد شخصیای که بازار کار هم داره، و سرمایهگذاری منظم و جدی روش برای جزو تاپ-۰.۰۱٪ شدن توش.
۸. ماهر شدن در نوشتن مختصر و مفید، طوری که بتونه مخاطب رو جذب، درگیر، و قانع کنه. توییتر و رشتونویسی مفید زمین بازی خیلی خوبیه در این راستا.
۸. ماهر شدن در نوشتن مختصر و مفید، طوری که بتونه مخاطب رو جذب، درگیر، و قانع کنه. توییتر و رشتونویسی مفید زمین بازی خیلی خوبیه در این راستا.
@4rdavan ۹. تسلط هرچهبیشتر بر زبان انگلیسی. گوش دادن آهنگ با نگاه به متنش خیلی کمک میزنه تو ذهن بمونه عبارات و اصطلاحات. فیلم مورد علاقه با زیرنویس هم همینطور.
۱۰. انتقادپذیری و انتقادخواهی. اینکه نه سریع دفاعی بشی، نه خودت رو وا بدی و مدام خودسرزنشی کنی.
۱۰. انتقادپذیری و انتقادخواهی. اینکه نه سریع دفاعی بشی، نه خودت رو وا بدی و مدام خودسرزنشی کنی.
@4rdavan ۱۱. تمرین و بهبود هوش اجتماعی از طریق معاشرت جمعی و فردی. مدیریت داوطلبانه یک گروه یا کامیونیتی (ولو خیریه یا آنلاین) و تلاش برای جذب اعضا و کسب رضایتمندی عمومی حین رشد و رفتن در مسیر اهداف گروه، تمرین عالیایه.
@4rdavan ۱۲. مدیریت خشم. قرار نیست بیحس بشی. اما مفیده که قابلاتکا باشی و کسی بیدلیل ازت نترسه. و بدونی که خشم اغلب از اینسکیوریتی میاد. و مسئولیت دسترسیهایی که میدی هم با خودته.
۱۳. تجربه یاد دادن، چه حضوری و چه عمومی. و معیار سنجش داشته باش که هر ماه بتونی از ماه قبل بهتر باشی.
۱۳. تجربه یاد دادن، چه حضوری و چه عمومی. و معیار سنجش داشته باش که هر ماه بتونی از ماه قبل بهتر باشی.
@4rdavan ۱۴. ساخت برند شخصی. بتونی توی هر مجموعه یا حتی سوشالمدیا یا بستر تولید محتوا، تصمیم بگیری چه کاراکتری از خودت میخوای جلوه بدی که هم خیلی دور از خودت (و نتیجتاً سخت و هزینهبر) نباشه، هم بتونه مخاطب جذب کنه. تو مسیرش خیلی یادگیریهای فنی، ارتباطی، انسانی، و بیزینسی هست.
@4rdavan ۱۵. مدیریت مالی. که بتونی هم پول کمتری بدی، هم پول بیشتری در بیاری (کارهای جانبی واقعی، نه قلابی و کلاهبرداری)، هم یاد بگیری که با بودجه خودت زندگی کنی (اصطلاحاً live within your means) و نه حسرت بخوری، نه از آیندهت پیشپیش خرج کنی و لوثش کنی.
@4rdavan ۱۶. تواناییها و ناتواناییهای خودت رو کامل بشناسی و بهشون اشراف داشته باشی. برای ناتواناییها هم همیشه یه شانسی به «شاید تا حالا بستر درست یادگیریش نبوده» بده -- خودت رو خفن در همهچیز نبین، اما درهای توانمندترشدن رو هم نبند و قفل نکن.
@4rdavan ۱۷. برنامهی بلندمدت داشته باش. قرار نیست همهچی دقیقاً طبق برنامه پیش بره. اما یه دید کلی و ویژن داشتن به ۵ و ۱۰ سال آینده کمک میکنه تصمیمهایی که در راستای مسیر نیست، نگیریم.
۱۸. شناخت دقیق احساسات و تمایز بینشون. دونستن و تفکیک جزییات انواع حال بد و حال خوب خیلی راهگشاست.
۱۸. شناخت دقیق احساسات و تمایز بینشون. دونستن و تفکیک جزییات انواع حال بد و حال خوب خیلی راهگشاست.
@4rdavan ۱۹. تسلط، تکرار، و راحتی با تشکر و شکرگزاری. چه بابت چیزایی که داری، چه بابت چیزایی که بهدست میاری، بهت میدن یا افرادی که اطرافتن.
۲۰. یادگیریِ کمک خواستن! اینکه با غرورت خیلی راحت باشی و نخواد مانع این بشه که از افراد مناسب کمک بخوای -- فوقش میگن نه!
۲۰. یادگیریِ کمک خواستن! اینکه با غرورت خیلی راحت باشی و نخواد مانع این بشه که از افراد مناسب کمک بخوای -- فوقش میگن نه!
@4rdavan ۲۱. یادگیری مدیتیشن و ابزارهایی که بتونی باش خودت رو آروم کنی و به جسمت بقبولونی که خیلی تهدیدها فقط توی ذهنت هست و این همه استرس واقعاً کمکی نمیکنه.
۲۲. پذیرش اشتباهات بدون «اما» و «ولی». و کنار اومدن باهاشون نه از منظر آدم کمی بودن، بلکه بهمعنی یک قدم دیگه رشد کردن.
۲۲. پذیرش اشتباهات بدون «اما» و «ولی». و کنار اومدن باهاشون نه از منظر آدم کمی بودن، بلکه بهمعنی یک قدم دیگه رشد کردن.
@4rdavan ۲۳. تمرین توانایی مهربون بودن و بودجهی عاطفی داشتن. قرار نیست کسی ازت سوءاستفاده بکنه. اگرم بکنه مقصر اول خودتی که دسترسی دادی. اما مهمه که بتونی بدون عفونت زخمهای روحی، همچنان پا شی و با آدمهای غریبهی جدید در درجه اول مهربون باشی و دیفالتِ دلت صاف باشه!
ممنون که خوندین! 🙏
ممنون که خوندین! 🙏
جاري تحميل الاقتراحات...