🚨
2 من ابرز اسباب التأجيل + 4 من ابرز الحلول
في هذا الثريد🧵👇🏼
2 من ابرز اسباب التأجيل + 4 من ابرز الحلول
في هذا الثريد🧵👇🏼
السبب الرئيسي الاول للتأجيل:
هو رغبة الانسان في الحصول على مكافأة فورية وليست مؤجلة، لذلك فهو يفضل القيام بالاعمال التي يصاحبها مكافاة فورية (مثل تصفح وسائل للتواصل للترفيه) و يؤجل الاعمال التي لاتجلب له مكافأة فورية (مثل التمارين الرياضية والمذاكرة)
هو رغبة الانسان في الحصول على مكافأة فورية وليست مؤجلة، لذلك فهو يفضل القيام بالاعمال التي يصاحبها مكافاة فورية (مثل تصفح وسائل للتواصل للترفيه) و يؤجل الاعمال التي لاتجلب له مكافأة فورية (مثل التمارين الرياضية والمذاكرة)
السبب الرئيسي الثاني للتأجيل:
هو تجنب الالم الجسدي/النفسي/الذهني المصاحب للعمل اللي ودك تسويه
(مثل المذاكرة وما يصاحبها من تعب او ملل)
فالانسان يحاول تجنب الالم بجميع انواعه،
و كلما صاحب الفعل احد انواع الألم،
كلما كانت فرصة تأجيله اكبر.
هو تجنب الالم الجسدي/النفسي/الذهني المصاحب للعمل اللي ودك تسويه
(مثل المذاكرة وما يصاحبها من تعب او ملل)
فالانسان يحاول تجنب الالم بجميع انواعه،
و كلما صاحب الفعل احد انواع الألم،
كلما كانت فرصة تأجيله اكبر.
✅️4 من ابرز الحلول للتأجيل:
١- تفتيت المهام الكبيرة لمهام اصغر ثم انجازها بتركيز وبالتوالي(واحدة تلو الاخرى)
٢- وضع حد نهائي لانجاز المهام
٣- انجاز المهام باستخدام تقنية البومودورو
٤- وضع مكافاة عند الانتهاء من كل مهمة
١- تفتيت المهام الكبيرة لمهام اصغر ثم انجازها بتركيز وبالتوالي(واحدة تلو الاخرى)
٢- وضع حد نهائي لانجاز المهام
٣- انجاز المهام باستخدام تقنية البومودورو
٤- وضع مكافاة عند الانتهاء من كل مهمة
جاري تحميل الاقتراحات...