📚 ملخص كتاب " خلقت لأمشي "
قوة التغيير الكامنة في ممارسة المشي.
قوة التغيير الكامنة في ممارسة المشي.
1- المشي والجسد
كان أول الذين حاورهم كاتبنا، هو الدكتور الكندي "ستَانلِي فُولَان" الذي أنقذه المشي من الموت، إذ كان يُفكر في الانتحار في أثناء مروره بفترة سلبية من حياته عانى فيها من الاكتئاب ومشكلات في حياته الشخصية، وقرر أن يُسافر إلى "إِلكَامينو دِي سَانتِيَاجُو" -مزار…
كان أول الذين حاورهم كاتبنا، هو الدكتور الكندي "ستَانلِي فُولَان" الذي أنقذه المشي من الموت، إذ كان يُفكر في الانتحار في أثناء مروره بفترة سلبية من حياته عانى فيها من الاكتئاب ومشكلات في حياته الشخصية، وقرر أن يُسافر إلى "إِلكَامينو دِي سَانتِيَاجُو" -مزار…
2- تأثير المشي على الصحة العقلية
الرحلة الثانية للبحث عن فوائد المشي كانت إلى مدينة جلَاسجُو باسكُتلَنْدا المشهورة بأنها المدينة "الأقل صحية" في المملكة المتحدة كلها، إذ تتمتع اسكتلندا بأقل مُعدل لطول العمر في أوربا الغربية كلها، وعزا الباحثون هذه الهوة إلى ظاهرة غامضة تُسمى…
الرحلة الثانية للبحث عن فوائد المشي كانت إلى مدينة جلَاسجُو باسكُتلَنْدا المشهورة بأنها المدينة "الأقل صحية" في المملكة المتحدة كلها، إذ تتمتع اسكتلندا بأقل مُعدل لطول العمر في أوربا الغربية كلها، وعزا الباحثون هذه الهوة إلى ظاهرة غامضة تُسمى…
3- تأثير المشي في المجتمع
رحلة كاتبنا "دان" الثالثة كانت إلى الدائرة الثانية والعشرين في مدينة فِلادِلفِيا المشهورة بانتشار الجريمة بها، وكان يبحث عن إجابة سؤال: هل سيمنع المشي الجرائم أيضًا؟ وقد كتبت الصحفية الأمريكية "جَاين جَيكُوبس" في كتابھا "موت المدن الأمریكیة العظمى…
رحلة كاتبنا "دان" الثالثة كانت إلى الدائرة الثانية والعشرين في مدينة فِلادِلفِيا المشهورة بانتشار الجريمة بها، وكان يبحث عن إجابة سؤال: هل سيمنع المشي الجرائم أيضًا؟ وقد كتبت الصحفية الأمريكية "جَاين جَيكُوبس" في كتابھا "موت المدن الأمریكیة العظمى…
4- التأثير الاقتصادي للمشي
المجال الرابع الذي يؤثر المشي فيه هو الاقتصاد، إذ تبين أن قلة المشي تؤثر سلبًا في الاقتصاد وكثرتها توفر استقرارًا للاقتصاد، كيف ذلك؟ للإجابة عن هذا السؤال يجب البدء بمجال الصحة، ففي الولایات المتحدة الأمريكية انخفضت مستویات المشي بنسبة 66% ما بین عامي…
المجال الرابع الذي يؤثر المشي فيه هو الاقتصاد، إذ تبين أن قلة المشي تؤثر سلبًا في الاقتصاد وكثرتها توفر استقرارًا للاقتصاد، كيف ذلك؟ للإجابة عن هذا السؤال يجب البدء بمجال الصحة، ففي الولایات المتحدة الأمريكية انخفضت مستویات المشي بنسبة 66% ما بین عامي…
5- المشي كممارسة إبداعية
لاحق "دان" دور المشي في مجال الإبداع، وفي سبيل ذلك شارك في مبادرة تُدعى "المدینة المتمددة"، وھي عبارة عن سلسلة من مسیرات یقودھا فنانون في بيئة مفتوحة، تنطوي تلك المسيرات على تأمل ومرونة وأنشطة مع غرباء، فھي تمنح البالغین القدرة على رؤیة الواقع من منظور…
لاحق "دان" دور المشي في مجال الإبداع، وفي سبيل ذلك شارك في مبادرة تُدعى "المدینة المتمددة"، وھي عبارة عن سلسلة من مسیرات یقودھا فنانون في بيئة مفتوحة، تنطوي تلك المسيرات على تأمل ومرونة وأنشطة مع غرباء، فھي تمنح البالغین القدرة على رؤیة الواقع من منظور…
6- المشي لعلاقة أسرية أفضل
آخر جانب يستكشف فيه كاتبنا آثار المشي هو العائلة، إذ يقول المؤلف والناشط في مجال الغذاء "مَایكِل بُولَان": إن أفضل وقت يتحدث فيه الآباء مع الأبناء هو الوقت الذي يضم نشاطًا مشتركًا قائمًا على التناغم، كأن يطبخوا وجبة معًا جنبًا إلى جنب، ويُضيف أن المشي…
آخر جانب يستكشف فيه كاتبنا آثار المشي هو العائلة، إذ يقول المؤلف والناشط في مجال الغذاء "مَایكِل بُولَان": إن أفضل وقت يتحدث فيه الآباء مع الأبناء هو الوقت الذي يضم نشاطًا مشتركًا قائمًا على التناغم، كأن يطبخوا وجبة معًا جنبًا إلى جنب، ويُضيف أن المشي…
واكتشف الكاتب هذه الأفكار في عائلته وبخاصة بناته اللاتي كان يوصلهن سيرًا على الأقدام إلى المدرسة، واتفق مع الأفكار السابقة وشاهد بنفسه كيف عمّق ذلك من الرابط بينهما أولًا وبين المجتمع الذي يعيشون فيه ثانيًا، حيثُ يتلقون السلام والمجاملات ممن حولهم طوال سيرهم.
يبدو فعل المشي الآن شيئًا أكبر بكثير من ذلك الفعل البدائي البسيط الذي فعله أجدادنا من آلاف السنين، إذ أثبت الذين تحدث معهم الكاتب بوسيلة أو أكثر أن تجديد الاهتمام بالمشي يمكن أن يكون خطوة صغيرة نحو عالم أفضل، لذا عليك اتخاذ هذه الخطوة ولا تبخل على نفسك وعلى العالم.
جاري تحميل الاقتراحات...