⚜️ 6 خطوات تزيد اطلالتك جاذبية و وجهك ضياء
راح تتفاجأ من ان النقاط لاخيرة داخلية و ماله دخل بأي اجراء خارجي او جمالي.
هذه الخطوات ضيفها في روتنيك و اعملها يومياً و راح تشوف نتايج ( حقيقية ) و عن تجربة.
♥️ فضلها لبعدين اذا ماعندك وقت لانها حقيقي جميلة.
يلا نبدأ ⬇️
راح تتفاجأ من ان النقاط لاخيرة داخلية و ماله دخل بأي اجراء خارجي او جمالي.
هذه الخطوات ضيفها في روتنيك و اعملها يومياً و راح تشوف نتايج ( حقيقية ) و عن تجربة.
♥️ فضلها لبعدين اذا ماعندك وقت لانها حقيقي جميلة.
يلا نبدأ ⬇️
◦اشرب الماء : يبدو كلام معروف و مستهلك لكن انت فعلاً محتاج الماء و محتاج تعرف الطريقة لان ناس كثير ما يحبون شعور الماء الكثير في جسمهم و احتياجهم لدورة المياة بشكل مستمر فيتوقفون عن شرب الماء . بينما الطريقة هي انك تشرب كوب كل ساعة الى ساعتين و ما تخلي الشرب لما تتذكر ،=
اوه انا ما شربت حاجتي يلا الان اخلص ٣ كاسات دفعة وحده مثلا. الجسد راح ياخذ كفايته و يتخلص من الباقي و انت تكون تعبت على الفاضي لان طريقتك خاطئة. شرب الماء يعطي ترطيب للجسم و يملاء الوجة و الشفايف و تحت العيون و من الداخل يخلص الجسم من السموم . و فيه طريقة فعاله جداً و هو=
انك تتعود تقراء في الماء اللي تشربه سورة الفاتحة ٧ مرات و اذا مستعجل مره واحده على الاقل . شوف الشفاء و الجمال بعد هالعادة .
◦التزم في العناية بالبشرة روتين صباح و مساء و خله بسيط و ممتع مثلا عندي ميوزك خاصة للروتين او شمعة تعطيني شعور ان ودي اقوم اسويه . (راح انزل روتيني في ثريد منفصل لاحقاً لو مهتم خلك متابع). ولا تهمل غسل غطاء المخدة و ياريت تكون ناعمة حرير فيه في SHEIN بديل رخيص جيد.
◦اتحرك : اكتشف رياضتك الخاصة اللي تناسب جسدك و اتحرك . الحركة تفيد البشرة لانها تعدل الهرمونات و اللي يسوون رياضة يفهمون اللي اقصده. شوفوا بعد التمرين كيف الوجة يصير كله ضياء و مُشع.=
تحب الرياضة اللي قلبك ينبض فيها و تعرق ؟ تحب الرياضة اللي فيها تنفس عميق و تحس قلبك انفتح و ذهنك صار صافي ؟ تحب الاطالات و التمدد و تحس كل شي مخزن في العضلات تحرر؟ ايش رياضتك اللي تناسبك؟ اعمل جدولك الخاص و ابدا .
◦تامل كل يوم :ايش علاقة التأمل بالنظارة ؟ التامل يدعم الاسترخاء اللي يقلل القلق و التوتر و هذا مقرون تماما بمنظر البشرة و التجاعيد.قد ما انت مسترخي و رايق قد ما انت كل ما تكبر تحلى.ما تعرف منين تبدا؟اليوتيوب مليان ملايين التاملات من اقل الدقائق الى اطول الساعات. اختار ماتريد
◦اقراء : القراءة تدخلك في عالم واسع من الجمال و تطلعك من مخك و مخاوفك و متاعبك و هذا له علاقة في شكلك لانك قاعدة تقرأ اشياء جميلة تحفزك على التحليل و التفكير و الفهم و تدعم صحتك العقلية.=
اعمل روتين 10 دقايق يوميا او 20 صفحة يومياً مع كوب قهوه مثلا العصر . خصص الوقت و الاجواء و خلها جلسة يومية لذيذة سريعة و هادية.
◦اكتب و دوّن : التدوين اليومي يعمل على تفريغ المشاعر و الافكار المتراكمة و المتزاحمة داخلك و يدعم اكتشاف امور كثيرة عن ذاتك اللي تعطيك وضوح و رؤية قوية لحياتك . ابدا بالتدريج لين تتمكن من هذه الاداة العظيمة. طيب ايش دخل هالشي في النظارة و الحضور القوي؟=
. تخيل امامك شخص مشاعره متوازنة و تفكيره واضح و كلماته في محلها و ماعنده دراما و سهل في التعامل مع الامور و متمكن من اللي قاعد يقدمة ، جذاب ولا لا ؟ ( راح دايم انزل اسئلة التدوين فخلك متابع )
انطلق بجمال ✨
انطلق بجمال ✨
جاري تحميل الاقتراحات...