🟡 كتاب " مصيدة التشتت " هذا عجييييييييييب و أعطيه 1000000 لايك 👌🏻.
يعلمك كيفية إنجاز المهام وكيفية السيطرة على يومك والتخلص من التشتت
وخذ الزبدة مني وتلخيص يختصر عليك الكثير اذا حاب تعرف عن الكتاب ✅
يعلمك كيفية إنجاز المهام وكيفية السيطرة على يومك والتخلص من التشتت
وخذ الزبدة مني وتلخيص يختصر عليك الكثير اذا حاب تعرف عن الكتاب ✅
مصيدة التشتت تأليف: فرانسيس بووث يتحدث الكتاب عن كيفية التغلب على الإلهاء العقلي ، وهي حالة يعاني منها الكثير من الناس في العصر الحالي ، بسبب الانحرافات والانحرافات العقلية الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي.
يقدم الكتاب نصائح عملية للتغلب على المشتتات العقلية ، بدءا من تحديد أهداف واضحة وتنظيم الوقت إلى الإفراط في استخدام التكنولوجيا والاسترخاء وتقليل الانتباه إلى الصحة العقلية والجسدية.
استنادا إلى البحث العلمي في مجال علم النفس وعلم الأعصاب ، يصف الكتاب كيف يعمل الدماغ وكيف تؤثر الانحرافات العقلية على الأداء اليومي والصحة العامة.
يقدم كتاب "مصيدة التشتت " العديد من النصائح والإرشادات للتغلب على الانحرافات العقلية ، ولكن أهمها ما يلي:
يقدم كتاب "مصيدة التشتت " العديد من النصائح والإرشادات للتغلب على الانحرافات العقلية ، ولكن أهمها ما يلي:
1. تحديد الأهداف: يجب تحديد أهداف واضحة ومحددة بالتفصيل لتجنب الانحرافات العقلية وتنظيم العملية اليومية.
2. تنظيم الوقت: علينا تنظيم الوقت بشكل جيد ، وتحديد الأولويات والمهام المهمة ، والعمل على إنجازها في الوقت المحدد.
3. تقليل استخدام التكنولوجيا: نحن بحاجة إلى تقليل استخدام التكنولوجيا ، وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي.لأنه يسبب الانحرافات العقلية ويؤثر سلبا على الانتباه والتركيز.
4. ممارسة الرياضة البدنية: يجب أن نمارس التمارين الهوائية والبدنية بانتظام لأنها تساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية.
5. نوم جيد: نحن بحاجة إلى الاهتمام للحصول على نوم جيد وكاف ، لأنه يساعد على تجنب الانحرافات العقلية وتحسين الصحة العامة.
6. طلب الدعم: يجب أن نسعى للحصول على الدعم والدعم من الأصدقاء والعائلة والمهنيين المؤهلين لتحسين الصحة العقلية وتقليل المشتتات العقلية.
وهنا ملخص كتاب محاط بالمرضى النفسيين ✅👇🏻
تعرف تصنع محتوى؟
ماتعرف تكتب محتوى؟
ماتعرف تجيب أفكار لمحتواك؟
ماتعرف مهارات صانع المحتوى؟
ماتعرف مهارات كاتب المحتوى؟
البكج المتكامل دليلك الاحترافي مع الضمان الذهبي 🔥.
وهذا كود خصم: LP
ecoonee.com
-
ماتعرف تكتب محتوى؟
ماتعرف تجيب أفكار لمحتواك؟
ماتعرف مهارات صانع المحتوى؟
ماتعرف مهارات كاتب المحتوى؟
البكج المتكامل دليلك الاحترافي مع الضمان الذهبي 🔥.
وهذا كود خصم: LP
ecoonee.com
-
جاري تحميل الاقتراحات...