#هنا
#رحلة_المعالج_بالعلاج_بالتقبل_والالتزام.ACT
#دكتور_قاصب_بوعلام
- من السذاجة إلى البراعة:
عندما نكون معالجين مبتدءين في ACT، فإننا نميل إلى التعامل مع النموذج السداسي كل عملية على حدا، والت٩ركيز في كل جلسة على عملية واحدة فقط. على سبيل المثال، يمكننا التركيز في جلسة واحدة
#رحلة_المعالج_بالعلاج_بالتقبل_والالتزام.ACT
#دكتور_قاصب_بوعلام
- من السذاجة إلى البراعة:
عندما نكون معالجين مبتدءين في ACT، فإننا نميل إلى التعامل مع النموذج السداسي كل عملية على حدا، والت٩ركيز في كل جلسة على عملية واحدة فقط. على سبيل المثال، يمكننا التركيز في جلسة واحدة
على سبيل المثال، يمكننا التركيز في جلسة واحدة بشكل أساسي على عدم فك الاندماج، ثم في جلسة أخرى على التقبل، وفي أخرى على الذات الملاحظة. بشكل عام، عندما نتعرف على النموذج نتعود عليه سندرك أن العمليات الاساسية الست مترابطة ومتكاملة، يصبح علاجنا أقل "تصلبا"
وأكثر "سلاسة". سنتعلم "اللعب مع hexaflex" أو النموذج السداسي، من خلال العمل بشكل صريح مع العديد من العمليات في كل جلسة (وضمنيًا مع جميع العمليات). يصبح علاجنا أكثر مرونة وأكثر إبداعًا. نبدأ في تعديل وتكييف الأدوات والتقنيات والاستعارات وإنشاء أدواتنا الخاصة بنا (أو حتى
استعارتها من عملاءنا).
عادة، قد تكوت بدأت بالفعل في تقدير الترابط بين هذا النموذج. لتقدير هذا بشكل أفضل، خذ بعض الوقت لتعلم نموذج hexaflex لـ ACT وحدد كل من المكونات الستة التي تتفاعل مع بعضها البعض. علاوة على ذلك، عند إعادة قراءة كتب حول ACT، لاحظ كيف يحتوي كل تدخل على
عادة، قد تكوت بدأت بالفعل في تقدير الترابط بين هذا النموذج. لتقدير هذا بشكل أفضل، خذ بعض الوقت لتعلم نموذج hexaflex لـ ACT وحدد كل من المكونات الستة التي تتفاعل مع بعضها البعض. علاوة على ذلك، عند إعادة قراءة كتب حول ACT، لاحظ كيف يحتوي كل تدخل على
عدة عمليات اساسية متداخلة. على سبيل المثال، افترض أنك سألت عميلا ما يلي: "هل يمكنك التفكير في هذه المشاعر للحظة؟ فقط لاحظ أين تكون أكثر حدة. ثم خذ خطوة إلى الوراء، ولاحظها من خلال الذات الملاحظة." هنا لديك ثلاث عمليات في تداخل مختصر: اللحظة الحالية، الذات كسياق، والتقبل.
إذا ألقيت نظرة فاحصة، فسترى أن القيم والإجراءات الملتزمة وفك الاندماج تتشارك أيضًا في هذا التمرين، ولكنها أقل وضوحًا. هل يمكنك تحديدها؟ بداية، في ACT، التقبل يكون دائمًا في خدمة الحياة القائمة على القيم، لذا فإن هذا التمرين مرتبط بشكل وثيق أو عن بعد بقيم العميل.
ثانيًا، القيام بالتمرين هو في حد ذاته فعل ملتزم. وأخيرًا، عندما نتواصل بشكل تام مع خبرتنا في اللحظة الحالية، فإن ذلك يعني أن فك الاندماج ينشط بالمحاذاة.
تستغرق الرحلة للانتقال من ممارسة اولية في ACT إلى الممارسة السلسة والمرنة في ACT وقتًا وممارسة وصبرًا ومثابرة وتاملا.
تستغرق الرحلة للانتقال من ممارسة اولية في ACT إلى الممارسة السلسة والمرنة في ACT وقتًا وممارسة وصبرًا ومثابرة وتاملا.
سوف نغرق مرارا وتكرارا، سنرتكب أخطاء، سوف تلومنا اذهاننا على كوننا معالجين غير اكفاء. لكن إذا تبنينا موقفًا من الانفتاح والفضول تجاه أخطائنا، فمن أين تأتي عدم الفعالية هذه؟ ما الذي افتقده؟ مع ماذا اندمجت؟
ما الذي يجب علي تغييره في المرة القادمة؟ يمكننا تعلم بعض الدروس المفيدة للغاية من ذلك (ويمكننا أن نتذكر كلمات ونستون تشرشل: "النجاح هو القدرة على الانتقال من الفشل إلى الفشل دون أن نفقد حماسنا أبدًا".)
- ما الذي يمكن أن نتعلمه من الدروس السابقة؟
أحد الأشياء الرائعة في ACT هو أنه يسمح لك باستخدام الخبرات والمعرفة المكتسبة من التدريبات السابقة في النماذج العلاجية الأخرى. في الواقع، يمكنك استخدام أي شيء تريده من نموذج اي آخر إذا كان يساعد عميلك على التحرك في اتجاه ما يفيده.
أحد الأشياء الرائعة في ACT هو أنه يسمح لك باستخدام الخبرات والمعرفة المكتسبة من التدريبات السابقة في النماذج العلاجية الأخرى. في الواقع، يمكنك استخدام أي شيء تريده من نموذج اي آخر إذا كان يساعد عميلك على التحرك في اتجاه ما يفيده.
لحظة، فكر في تدريباتك السابقة وكيف يمكنك استخدامها بفعالية. ما الذي تعرفه والذي يمكن أن يساعد المريض على:
1. توضيح القيم وربطها بمعنى الهدف أو المعنى؟
2. أن تكون حاضرًا، أو واعيا، أو منفتحًا، أو متصلًا بالخبرات، أو مركزًا، أو مرتكزًا؟
3. تحديد الأهداف وتقسيمها إلى اجراءات؟
1. توضيح القيم وربطها بمعنى الهدف أو المعنى؟
2. أن تكون حاضرًا، أو واعيا، أو منفتحًا، أو متصلًا بالخبرات، أو مركزًا، أو مرتكزًا؟
3. تحديد الأهداف وتقسيمها إلى اجراءات؟
4. زيادة الوعي الذاتي بالآثار قصيرة المدى وطويلة المدى لسلوك الفرد؟
5. ان تكون واعيل وتتقبل الأفكار والمشاعر؟
6. ان تكون على وعي بأفكارك، تفصل نفسك عنها، تترك أفكارك تذهب؛ أو لن تراها على انها مجرد أفكار؟
5. ان تكون واعيل وتتقبل الأفكار والمشاعر؟
6. ان تكون على وعي بأفكارك، تفصل نفسك عنها، تترك أفكارك تذهب؛ أو لن تراها على انها مجرد أفكار؟
7. الاتصال بالإحساس المتسامي للذات مثل "الشاهد الصامت" أو "الذات الملاحظة" أو "الوعي ما وراء المعرفي" أو "الوعي االتام" أو "الذات التي تراقب"؟
8. أن تكون رحيمًا ومتسامحًا مع ذاتك وتجاه الآخرين؟
9. إجراء تغييرات سلوكية فعالة، أو تعلم مهارات جديدة لتحسين حياتك؟
8. أن تكون رحيمًا ومتسامحًا مع ذاتك وتجاه الآخرين؟
9. إجراء تغييرات سلوكية فعالة، أو تعلم مهارات جديدة لتحسين حياتك؟
10. تجعل حياته غنية ومرضية قدر الإمكان؟
انت ترى أن هناك الكثير من المعرفة التي لديك بالفعل والتي يمكن أن تثري عملك في ACT. ولكن يرجى توخي اليقظة والحذر بشأن إمكانية جلب النظريات أو التقنيات التي يتمثل هدفها الأساسي في التخلص من الخبرات غير المرغوب فيها أو تجنبها؛ لأن ذلك لا
انت ترى أن هناك الكثير من المعرفة التي لديك بالفعل والتي يمكن أن تثري عملك في ACT. ولكن يرجى توخي اليقظة والحذر بشأن إمكانية جلب النظريات أو التقنيات التي يتمثل هدفها الأساسي في التخلص من الخبرات غير المرغوب فيها أو تجنبها؛ لأن ذلك لا
مع مباديء العلاج بالتقبل والالتزام.
من الأمثلة على ذلك مناقشة وتحدي الافكار، والتصورات للتخلص من المشاعر غير المرغوب فيها، وتقنيات تشتيت الانتباه، وتقنيات إيقاف الأفكار.
اسأل نفسك هذه الأسئلة: ما الغرض من وراء هذه التقنية؟ هل الغرض منها القمع والإزالة أو التجنب أو
من الأمثلة على ذلك مناقشة وتحدي الافكار، والتصورات للتخلص من المشاعر غير المرغوب فيها، وتقنيات تشتيت الانتباه، وتقنيات إيقاف الأفكار.
اسأل نفسك هذه الأسئلة: ما الغرض من وراء هذه التقنية؟ هل الغرض منها القمع والإزالة أو التجنب أو
الخفض أو التخلص من أو التهجم على الخبرات الخاصة غير المرغوب فيها؟ إذا كان الأمر كذلك، فذلك لا يتوافق مع ACT. طبعا، هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدامها في العلاج؛ هذا يعني فقط 1) أنه ليس من ACT و 2) إذا قمت باستخدام ACT وحاولت أيضًا تقديم هذه التقنية، فإنك تخاطر بإرسال
رسالة خاطئة وتقويض "التقبل".
-الى أين انتقل بعد ذلك؟
العلاج بالACT هو نموذج واسع. وبينما يمكنك البدء في استخدامه على الفور والحصول على نتائج إيجابية في عملك، يجد معظم المعالجين أن الأمر يستغرق عامًا على الأقل من الممارسة والقراءة والتعلم للحصول على فهم جيد، والحصول على
-الى أين انتقل بعد ذلك؟
العلاج بالACT هو نموذج واسع. وبينما يمكنك البدء في استخدامه على الفور والحصول على نتائج إيجابية في عملك، يجد معظم المعالجين أن الأمر يستغرق عامًا على الأقل من الممارسة والقراءة والتعلم للحصول على فهم جيد، والحصول على
ممارسة جيدة ومرنة. لذا خذ وقتك، استمتع بالرحلة ولا تستعجل. تذكر القول المأثور "الطائر يبني عشه شيئًا فشيئًا".
من أجل إكمال تعلمك، يوصى بحضور ورشات عمل ACT التجريبية في أقرب وقت ممكن.
من أجل إكمال تعلمك، يوصى بحضور ورشات عمل ACT التجريبية في أقرب وقت ممكن.
تعد قراءة الكتب والاستماع إلى الأقراص المضغوطة ومشاهدة أقراص DVD بداية رائعة، ولكنها لا تقارن بالمشاركة في التكوين النشط وتطبيق العمليات الأساسية الست لـ ACT على نفسك. بداية رائعة، ولكنها لا تقارن بالمشاركة في التكوين النشط وتطبيق العمليات الأساسية الست لـ ACT على نفسك.
- كلمات وداع:
كان الخيار الأقل سهولة هو تحديد العناصر التي لم تكن ضرورية تمامًا. هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي أود مشاركتها معك، ولكن إذا فعلت ذلك، فسيكون الحجم الساعي لهذه الحصة عشرة أضعاف حجمها الآن! لذا، ليس من السهل أن أوجه هذه الكلمات القليلة لتوديعك.
كان الخيار الأقل سهولة هو تحديد العناصر التي لم تكن ضرورية تمامًا. هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي أود مشاركتها معك، ولكن إذا فعلت ذلك، فسيكون الحجم الساعي لهذه الحصة عشرة أضعاف حجمها الآن! لذا، ليس من السهل أن أوجه هذه الكلمات القليلة لتوديعك.
جاري تحميل الاقتراحات...