10 نصائح ذهبية لتنحيف البطن بدون رجعة 👌🏻
وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، يمر بها الكثيرين ويسعون إلى تنحيف البطن ، ولكن النتيجة لا تكون مضمونة في كل مرة، بسبب عدم اتباعهم للنصائح الذهبية العشرة .
- فضل التغريدة وتابع السرد 🤍
وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، يمر بها الكثيرين ويسعون إلى تنحيف البطن ، ولكن النتيجة لا تكون مضمونة في كل مرة، بسبب عدم اتباعهم للنصائح الذهبية العشرة .
- فضل التغريدة وتابع السرد 🤍
قبل ان نبدا السرد حسابي مهتم بالثريدات المختلفة ونشرها لكم .. تابعني عشان لا يفوتك شي 👌🏻
- فضلوا التغريدة وتابعني وتابع السرد.
- فضلوا التغريدة وتابعني وتابع السرد.
التي يوصي بها أطباء التغذية العالميون – من أجل تنحيف البطن بشكل صحي وآمن وسريع، وبدون رجعة هذه النصائح الـ 10.
1) عدم تكرار أيّة وصفة رجيم أو نظام غذائي لمدة أكثر من 14 يومًا، إذ إنه حال التكرار يأخذ الجسم مناعة ضد هذه الأنظمة وتصبح أقل فاعلية بعد هذه المدة
1) عدم تكرار أيّة وصفة رجيم أو نظام غذائي لمدة أكثر من 14 يومًا، إذ إنه حال التكرار يأخذ الجسم مناعة ضد هذه الأنظمة وتصبح أقل فاعلية بعد هذه المدة
2) الابتعاد تمامًا عن الأكلات الدسمة والدهنية، وخاصة في فترة ما بعد منتصف الليل، إذ يتم تخزين هذه الدهون في الجسم وضياع المجهود المبذول على تنحيف البطن.
3) استعمال زيت الزيتون فى الطهي وتحضير الطعام بدلًا من زيت الذرة وعباد الشمس والسمن عالي الدهون ا
3) استعمال زيت الزيتون فى الطهي وتحضير الطعام بدلًا من زيت الذرة وعباد الشمس والسمن عالي الدهون ا
4) المشي يوميًّا لمدة ساعة إلا الربع، مجمعة أو متفرقة على مدار اليوم.
5) مدّ الجسم وشدّه لمدة 15 دقيقة على الأقل، لمنعه من التمدد إلى الأمام مرة أخرى بعد تنحيف البطن.
6) التوقف عن التدخين وتناول الحلويات والمشروبات الغازية، وخاصة الكولا السوداء.
5) مدّ الجسم وشدّه لمدة 15 دقيقة على الأقل، لمنعه من التمدد إلى الأمام مرة أخرى بعد تنحيف البطن.
6) التوقف عن التدخين وتناول الحلويات والمشروبات الغازية، وخاصة الكولا السوداء.
7) تناول كوب من الماء الدافئ على الريق يوميًّا، والحرص على تناول ما بين لترين وثلاثة لترات يوميًّا من الماء.
8) تناول أحد المشروبات الساخنة – التي تساعد على تنحيف البطن – قبل الأكل بنصف الساعة تقريبًا، وأفضل هذه المشروبات الليمون والقرفة والزنجبيل.
8) تناول أحد المشروبات الساخنة – التي تساعد على تنحيف البطن – قبل الأكل بنصف الساعة تقريبًا، وأفضل هذه المشروبات الليمون والقرفة والزنجبيل.
9)احرص على النوم ما بين7و8ساعات يوميا لا أكثر ولا أقل، مع النوم مبكرا والاستيقاظ فى الصباح الباكر من أجل راحة الجسم ومساعدته على العمل بكفاءة
10)الابتعاد عن المواد المحفوظة والشيبس والمعلبات المشبعة بالدهون والتى تقضي على جهودك الفعالةفي تنحيف البطن وتساهم في حرق الدهون بالجسم
10)الابتعاد عن المواد المحفوظة والشيبس والمعلبات المشبعة بالدهون والتى تقضي على جهودك الفعالةفي تنحيف البطن وتساهم في حرق الدهون بالجسم
هنا اكون قد وصلت لنهاية الثرد 👏🏻
- لا تنسى تتابعني لكل جديد @s2ll2h1 وتشارك المعلومة مع اصدقائك ، وشاركني الأجر 🤍. انتهى ،
- لا تنسى تتابعني لكل جديد @s2ll2h1 وتشارك المعلومة مع اصدقائك ، وشاركني الأجر 🤍. انتهى ،
لمن يريد المساعدة بـ 18 سلة غذائية لـ 18 أسرة يعيلهم معاق .. فقط بـ 10 ريال!
فليكن لك نصيب في مساعدتهم ومواساتهم في هذه الأيام المباركة..
للمساهمة: azzem.sa
فليكن لك نصيب في مساعدتهم ومواساتهم في هذه الأيام المباركة..
للمساهمة: azzem.sa
جاري تحميل الاقتراحات...