أعرف ناس مبدعين و فائقي الذكاء و معهم أفكار مجنونة
بس للأسف يعانوا من مشكلة أنا بروحي عانيت منها و خسرت بسببها فرص..مشكلة التسويف procrastinating
في الثريد القادم بكتب الأدوات و الطرق الي ساعدتني اتي أتخطى هالمشكلة بعد معاناة سنوات و خسائر كبيرة .فضلها راح تفيدك.
بس للأسف يعانوا من مشكلة أنا بروحي عانيت منها و خسرت بسببها فرص..مشكلة التسويف procrastinating
في الثريد القادم بكتب الأدوات و الطرق الي ساعدتني اتي أتخطى هالمشكلة بعد معاناة سنوات و خسائر كبيرة .فضلها راح تفيدك.
كم مررة قررنا ندخل الجيم و كل أسبوع نقول الي بعدة.كم مرة نعمل مخطط لحمية غذائية لتخفيف الوزن و تمر السنين و نحن على نفس الوضع .. كم مرة نقرر نزور الأرحام و ما نلتقي بهم إلا في الأعياد..نعم هذا هو التسويف.المرض الخفي الذي لا نشعر به .
التسويف حالة لاشعورية تجعلك تجدف عكس التيار ،تنتظر اللحظة المثالية لتحقيق الأحلام لتأتي و لكنها لا تأتي .تفتح لك 20 باب لفتح مشروع معين و لكنك تفكر قي الوان الجدران و كيف تعيد رسمها و تلوينها. محاولة الوصول للكمال الزائف..
الطرق :👇
الطرق :👇
1_التخطيط قبلها بيوم لكل مهمة راح انفذها بكرا تخيل معي تصحى الصباح .تروح الدوام .ترجع تنام .تصحى،يتصل فيك الخليل نروح نشرب كوفي ،ترجع ،،تجلس تشوف السناب ،تضرب لفه على التيك توك تشوف بثوث .و راح يومك..لو مخطط لكل مهمة قبلها بيوم ماحد راح يقدر يقتحم يومك..
من أعظم القواعد الي أثر فيني قاعدة الخمس ثواني .و هذا كتاب كتبتة الكاتبة الأمريكية ميل روبنز.و في يوم من الأيام كانت تشوف التلفاز شافت لحظة إطلاق قمر صناعي للفضاء و مع الإطلاق بدوا يعدوا 1,2,3,4,5.و طبقت قاعدة الخمس ثواني.قبل أي مهمة عد بشكل عكسي من 5 إلى 1 و ابدا في التنفيذ .
من التقنيات و الأدوات الي استخدها و فادتني كثير في إدارة الوقت هي تقنية الطماطم او ما تسمى pomodoro .تقنية تقسم فيها وقتك على مراحل و تخلي بريك بين مهمة و مهمة أخرى..
واحد من أكثر الاشاء الي تخلينا ما ننجز أعمالنا هوا المشتتات من حولنا .كثير مشتتات تويتر،سناب ،تيك توك ،واتس اب .و مصدرها واحد الي هوا الموبايل الي ف يدك .لذلك حاول تخلي الموبايل بعيد عنك و يكون على وضع السايلنت في اغلب الأوقات و خصوصا لما تنجز مهمة معينة
وهم الكمال من أكثر الخدع النفسية الي تخدرنا و تخلينا في أماكنا ما نتحرك.معي زميل قرأ عشرات الكتب عشان ينحف،شاهد كم هائل من الفيديوهات التحفيزية لأنقاص الوزن.تنقصة شهادة و بيكون خبير لكنه يأجل.في البداية قالي لما أداوم.و داوم و بعدها قال من اتزوج و تزوج و قالي من اجيب اولاد
توقف عن لعب دور الضحية في كل شي.و ما تلقي اللوم في كل شي على الظروف و الحياة و الأهل و المجتمع ..من أسهل الأدوار الي ممكن يلعبها الأنسان هوا انه يمثل بأنه مظلوم في كل شي و أنه العالم ضدة و أنه الظروف كلها ما من صالحة. حتى لو كان شي منها صحيح لكنك تركيزك عليها يخليك تتوقف .
ضجيج هذا العالم و صخبة يخلي الإنسان يحتاج للحظات عميقة من السكون و الهدوء و أنك تنفصل عن العالم الخارجي من خلال لحظات تأمل عميقة تبحث فيها عن ذاتك و تتوقف عن التفكير في اي شي .. إن تتنفس هواء نقي في احد الصباحات لا يشتتك فيها سوى صوت موج البحر و أشعة شروق الشمس ..
من أجمل العبارات الي اثرات فيني و مخلي لها نوتة في كل مكان مقولة جلال الدين الرومي بالأمس كنت ذكياً فأردت أن أغيّر العالم. . اليوم أنا حكيم ولذلك سأغيّر نفسي.حرفيا التغيير يبدأ من الداخل.كل الإنجازات و المشاريع العظيمة بدأت من الداخل ..
عادة التسويف موجودة مع كل البشر و لكنها بدرجات متفاوتة من شخص لشخص..أهم ما فيها بأنه أكون مدرك في تلك اللحظة بأنه أنا جالس اتأخر عن إنجاز مهمة معينة بسبب سيطرة عادة التسويف..إدراكك لهذا الشي يخليك متيقظ لها في المرات القادمة ..
جاري تحميل الاقتراحات...