مع الوقت ستكتشف أن كل انتكاسة تقريبًا تحدث إما أثناء الليل أو أثناء الصباح الباكر.
ليس هناك وسط .
لقد عانى الكثيرون بسبب الإغراءات في أوقات مختلفة من اليوم عندما يكونوا متعبين ولم يكن لديهم أي دافع للاستجابة.
ليس هناك وسط .
لقد عانى الكثيرون بسبب الإغراءات في أوقات مختلفة من اليوم عندما يكونوا متعبين ولم يكن لديهم أي دافع للاستجابة.
بادئ ذي بدء ، يجب ألا تبقى مستيقظًا بعد الساعة 12 صباحًا في أي يوم خلال فترة التعافي الأولى ( الــــــ 90 يوما ).
قلة النوم مرتبطة بمزيد من الرغبة الشديدة والتحريض.
لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
نم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
نم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
للتعامل مع رغبات الليل تحديدا علينا استخدام طريقة يسمونها >>>>
طريقة ( 10-3-2-1 )
10 ساعات قبل النوم بدون كافيين .
3 ساعات قبل النوم بدون طعام .
ساعتين قبل النوم بدون عمل من أي نوع .
قبل النوم بساعة ممنوع التعرض للشاشات من أي نوع.
طريقة ( 10-3-2-1 )
10 ساعات قبل النوم بدون كافيين .
3 ساعات قبل النوم بدون طعام .
ساعتين قبل النوم بدون عمل من أي نوع .
قبل النوم بساعة ممنوع التعرض للشاشات من أي نوع.
إذا شعرت بالملل خلال هذا الوقت :
فاختر كتابًا واقرأه.
قم بالتدوين في يومياتك حول كيف سار يومك وما هي الخطة لليوم التالي.
كرر هذه العملية يوميًا.
فاختر كتابًا واقرأه.
قم بالتدوين في يومياتك حول كيف سار يومك وما هي الخطة لليوم التالي.
كرر هذه العملية يوميًا.
جرب هذه المحاولة لمدة أسبوع .
هل أنت تعاني من الإباحية؟
يمكننا مساعدتك.
اقرأ كتاب أطعم ذئب الخير والذي يحكي عن تجربة شاب كان مدمنا على الإباحية وكيف أنه استطاع التغلب على إدمان الإباحية وجرب برنامجه في التعافي .
هل أنت تعاني من الإباحية؟
يمكننا مساعدتك.
اقرأ كتاب أطعم ذئب الخير والذي يحكي عن تجربة شاب كان مدمنا على الإباحية وكيف أنه استطاع التغلب على إدمان الإباحية وجرب برنامجه في التعافي .
يمكنك الحصول على الكتاب مجانا من خلال تحميلك لتطبيق واعي
حمل الآن
⬇️ وانضم إلى أكثر من مليون آخرين الآن ⬇️
.📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
📳 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
حمل الآن
⬇️ وانضم إلى أكثر من مليون آخرين الآن ⬇️
.📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
📳 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
apple.co/429qp1E
واعي | لعلاج إدمان الإباحيه
تطبيق "واعي" هو تطبيق رائد في التوعية بمخاطر المواد الإباحية والمساعدة في العلاج من إدمان الإباحية...
bit.ly/3Lgw5jU
واعي - لعلاج إدمان الإباحيه - Apps on Google Play
A conscious application helps you recover from addiction to watching movies and pornographic sites.
جاري تحميل الاقتراحات...