ثريد عن ال burn out syndrome او ما يعرف بمتلازمة الانهاك الوظيفي كوباية الشاي وتعالي معايا :
تسمع عن قصة الضفدع والمايا المغلية
بيقال انك لو حطيت ضفدع في مايا وقعدت ترفع درجة الحرارة بالتدريج الضفدع مش هيدرك الحركة ده غير لما المايا تكون بتغلي ويفقد القدرة ع الهرب ويموت مسلوق 🤡
تسمع عن قصة الضفدع والمايا المغلية
بيقال انك لو حطيت ضفدع في مايا وقعدت ترفع درجة الحرارة بالتدريج الضفدع مش هيدرك الحركة ده غير لما المايا تكون بتغلي ويفقد القدرة ع الهرب ويموت مسلوق 🤡
اهو بالظبط ده تشبيه العلماء لل burn out انه استريس بسيط بس علي فترة زمنة طويلة بيتم تجاهله
ال burn out هو حالة من الاستنزاف البدني والعاطفي نتيجة بيئة العمل و في خلاف علمي علي كلمة بيئة العمل ده هل المقصود بيها الشغل فقط او مقصود بيها كل ماهو خارج نطاق البيت يعني الدراسة كمان
ال burn out هو حالة من الاستنزاف البدني والعاطفي نتيجة بيئة العمل و في خلاف علمي علي كلمة بيئة العمل ده هل المقصود بيها الشغل فقط او مقصود بيها كل ماهو خارج نطاق البيت يعني الدراسة كمان
متلازمة ال burn out بتتميز بتلات اعراض مميزة
1- الارهاق المزمن غير المبرر باي سبب طبي عضوي
وده نقطة مفصلية في تشخيص ال burn out بعض العلماء بيعتبروها اهم نقطة اصلا
وهو ان الشخص يحس انه علطول مجهد تعبان رغم انه كشف اكتر من مرة وكل تحاليله كويسة ومفيش سبب عضوي يفسر التعب ده
1- الارهاق المزمن غير المبرر باي سبب طبي عضوي
وده نقطة مفصلية في تشخيص ال burn out بعض العلماء بيعتبروها اهم نقطة اصلا
وهو ان الشخص يحس انه علطول مجهد تعبان رغم انه كشف اكتر من مرة وكل تحاليله كويسة ومفيش سبب عضوي يفسر التعب ده
٢- النظرة التشاؤمية لبيئة العمل
زي ما قال عمك سعد زغلول مفيش فايدة... احساسك الدايم انك بتنفخ في اربة مخرومة وان مفيش لازمة من اللي بيتعمل وانك مهما عملت مش هتتقدر
٣- الاحساس بان مجهودك غير كافي بالبلدي انك not good enough
انا عارف اني اتكيت علي الجرح اوي
زي ما قال عمك سعد زغلول مفيش فايدة... احساسك الدايم انك بتنفخ في اربة مخرومة وان مفيش لازمة من اللي بيتعمل وانك مهما عملت مش هتتقدر
٣- الاحساس بان مجهودك غير كافي بالبلدي انك not good enough
انا عارف اني اتكيت علي الجرح اوي
اهم نقطة من التلاتة ايه هيا؟
الله ينور الارهاق المزمن واللي بكرر لازم يتم استبعاد وجود اي سبب عضوي
بل ان العلماء لو موجود النقطتين التانية ومش موجود الارهاق مبيعتبرهوش burn out وانه استريس بدرجة اقل يمكن التغلب عليه
الله ينور الارهاق المزمن واللي بكرر لازم يتم استبعاد وجود اي سبب عضوي
بل ان العلماء لو موجود النقطتين التانية ومش موجود الارهاق مبيعتبرهوش burn out وانه استريس بدرجة اقل يمكن التغلب عليه
المعضلة الاكبر اللي واجهت العلماء هي اعتبار ال burn out متلازمة نفسية منفصلة ليها اعراضها وطرق العلاج المنفصلة
ولا تندرج تحت التوتر والقلق المرضي عادي بس ناتج عن بيئة العمل
ولا تندرج تحت التوتر والقلق المرضي عادي بس ناتج عن بيئة العمل
اهم نقطة للوقاية من ال burn out هي وجود حد فاصل واضح بين الشغل وحياتك خارج الشغل وده اللي بيدفع الاحصائيات تحط العاملين في القطاع الصحي رقم واحد في التعرض لل burn out نتيجة ان حياتهم سايحة على بعض
تاني نقطة وهو ما يعرف ب new start وده ناتج عن مهارة مهمة جدا مكن نكلم فيها ثريد منفصل وهي المرونة النفسية واللي بتخليك عندك قدرة انك تتأقلم بشكل اسرع وافضل مع متغيرات الحياة اللي بتسبب القلق والتوتر وتخليك عندك دايما قدرة انك تعمل بداية جديدة بناءا علي التغيرات ده
طبعا مش محتاج اقولك انك لو عندك الاعراض اللي فوق ده واهم حاجة التعب المزمن غير المبرر باي سبب عضوي انك تروح لاقرب طبيب نفسي اللي انا شرحته في الثريد ده هدفه الاول توعية بمتلازمة منتشرة جدااا جايز كتير ميحسش بيها اصلا
جاري تحميل الاقتراحات...