⚜️⚜️⚜️⚜️
✨فك الصدمات المخزنه بالجسد✨
تذكر أقوى ٩ صدمات مرت في حياتك
سببت لك ألم صعب جداً في وقتها إما
بجسدك أو روحك
نفسياً أو صحياً أو روحياً … الخ
#تمارين_هنو
#هناء_العنزي
✨فك الصدمات المخزنه بالجسد✨
تذكر أقوى ٩ صدمات مرت في حياتك
سببت لك ألم صعب جداً في وقتها إما
بجسدك أو روحك
نفسياً أو صحياً أو روحياً … الخ
#تمارين_هنو
#هناء_العنزي
✨اكتب عن كل صدمه بالتفصيل التالي :✨
⚜️قصة الصدمه باختصار :
➖كم كان عمرك
➖الوقت والمكان نهار أو ليل
➖مين كان معك
➖أي تفاصيل أخرى
#تمارين_هنو
⚜️قصة الصدمه باختصار :
➖كم كان عمرك
➖الوقت والمكان نهار أو ليل
➖مين كان معك
➖أي تفاصيل أخرى
#تمارين_هنو
⚜️أسماء الأشخاص الذين سببوا لك
الصدمه أو المتواجدين في قصة
الصدمه وتحت كل اسم اكتب التالي :
➖ماذا فعل الشخص ولماذا
➖حتى لو شخص دوره صامت اكتب لماذا
➖شعورك تجاه كل شخص ولماذا
#تمارين_هنو
الصدمه أو المتواجدين في قصة
الصدمه وتحت كل اسم اكتب التالي :
➖ماذا فعل الشخص ولماذا
➖حتى لو شخص دوره صامت اكتب لماذا
➖شعورك تجاه كل شخص ولماذا
#تمارين_هنو
⚜️ماهي ردة فعلك تجاه الصدمه بالضبط :
➖ايش قلت وقتها
➖كيف تصرفت ولماذا
➖اوصف صوتك كلامك … الخ
#تمارين_هنو
➖ايش قلت وقتها
➖كيف تصرفت ولماذا
➖اوصف صوتك كلامك … الخ
#تمارين_هنو
⚜️كيف انتهت الصدمه وكيف خرجت منها :
➖هل في أحد ساعدك أو ساعدت
نفسك بنفسك .. كيف (أوصف)
➖هل تأذيت (ماهو نوع الأذى)
أم خرجت منها بسلام
➖هل تنازلت عن شيء حتى تنتهي أم
انتظرت المسبب للصدمه يقرر انهائها
#تمارين_هنو
➖هل في أحد ساعدك أو ساعدت
نفسك بنفسك .. كيف (أوصف)
➖هل تأذيت (ماهو نوع الأذى)
أم خرجت منها بسلام
➖هل تنازلت عن شيء حتى تنتهي أم
انتظرت المسبب للصدمه يقرر انهائها
#تمارين_هنو
⚜️اكتب ماهي الدروس التي تعلمتها
من هذه الصدمه :
➖مالذي تحتاج تعلمه حتى لا تتكرر
➖ماهي الأشياء والصفات التي لو كانت
عندك لن تحدث هذه الصدمه
➖كيف استفدت من هذه الصدمه
➖كيف خدمتك بسببها ماذا تحقق
#تمارين_هنو
من هذه الصدمه :
➖مالذي تحتاج تعلمه حتى لا تتكرر
➖ماهي الأشياء والصفات التي لو كانت
عندك لن تحدث هذه الصدمه
➖كيف استفدت من هذه الصدمه
➖كيف خدمتك بسببها ماذا تحقق
#تمارين_هنو
⚜️الآن قارن بين كل الصدمات الـ ٩
وبعد الانتهاء من المقارنه بين كل شيء
جاوب السؤال التالي بتركيز تام :
➖ماهو نمط السلوك وردة الفعل التي
تكررت منك في كل صدمه وماذا تحتاج
تعلمه حتى يتغير كل ذلك ؟؟
#تمارين_هنو
وبعد الانتهاء من المقارنه بين كل شيء
جاوب السؤال التالي بتركيز تام :
➖ماهو نمط السلوك وردة الفعل التي
تكررت منك في كل صدمه وماذا تحتاج
تعلمه حتى يتغير كل ذلك ؟؟
#تمارين_هنو
⚜️جواب الدروس التي تعلمتها والسؤال
الأخير اجعلها في ورقه لوحدها نحتاجها
وقت الجلسه بإذن الله✨
⚜️بعد الانتهاء اكتب الآن نواياك للقادم
من حياتك بعد ادراكك لكل السابق اكتب
نواياك بصدق ماذا تتمنى لتبدأ حياة بدون
تلك الصدمات✨
#تمارين_هنو
#جلسات_هنو
الأخير اجعلها في ورقه لوحدها نحتاجها
وقت الجلسه بإذن الله✨
⚜️بعد الانتهاء اكتب الآن نواياك للقادم
من حياتك بعد ادراكك لكل السابق اكتب
نواياك بصدق ماذا تتمنى لتبدأ حياة بدون
تلك الصدمات✨
#تمارين_هنو
#جلسات_هنو
⚜️تذكر ..
لا تجعل عالم الأحلام الوردي وحجج
الكسل الواهيه ورفضك لتحمل مسؤولية
حياتك ورغبتك بنتائج سريعه بدون سعي
وبدون مواجهه حقيقة تجربتك أن تمنعك
من خيرات هذا التمرين والجلسه
تم التمرين بحمد الله✨
#هناء_العنزي
لا تجعل عالم الأحلام الوردي وحجج
الكسل الواهيه ورفضك لتحمل مسؤولية
حياتك ورغبتك بنتائج سريعه بدون سعي
وبدون مواجهه حقيقة تجربتك أن تمنعك
من خيرات هذا التمرين والجلسه
تم التمرين بحمد الله✨
#هناء_العنزي
جاري تحميل الاقتراحات...