يعد إدمان المواد الإباحية مشكلة خطيرة يمكن أن تحاصر الناس ، ولكن هناك دائمًا طريقة للخروج منها. فيما يلي بعض النصائح الفعالة للتحرر من قيود المواد الإباحية:
1. القبول والوعي
- اعترف بأنك وقعت في دائرة إدمان المواد الإباحية.
- فهم الآثار السلبية التي تحدثها على صحتك العقلية وعلاقاتك ورفاهيتك بشكل عام.
- اعترف بأنك وقعت في دائرة إدمان المواد الإباحية.
- فهم الآثار السلبية التي تحدثها على صحتك العقلية وعلاقاتك ورفاهيتك بشكل عام.
2. اطلب الدعم
- لا تواجه هذا التحدي بمفردك ؛ تواصل مع الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة للحصول على الدعم.
- فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم للتواصل مع الآخرين الذين يمرون بنفس الصراع. مثل مجموعات فريق واعي .
- لا تواجه هذا التحدي بمفردك ؛ تواصل مع الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة للحصول على الدعم.
- فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم للتواصل مع الآخرين الذين يمرون بنفس الصراع. مثل مجموعات فريق واعي .
3. إنشاء شبكة أمان
- تحديد المثيرات التي تقودك إلى المواد الإباحية وإزالتها من حياتك.
- قم بتثبيت مانع وفلاتر على أجهزتك لتقليل التعرض للفتنة.
- إنشاء عادات صحية لتحل محل الوقت الذي كنت تقضيه في مشاهدة المواد الإباحية ، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة الهوايات.
- تحديد المثيرات التي تقودك إلى المواد الإباحية وإزالتها من حياتك.
- قم بتثبيت مانع وفلاتر على أجهزتك لتقليل التعرض للفتنة.
- إنشاء عادات صحية لتحل محل الوقت الذي كنت تقضيه في مشاهدة المواد الإباحية ، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة الهوايات.
4- ثقف نفسك
- تعرف على الآثار الضارة لإدمان المواد الإباحية على الدماغ والعلاقات. موقع واعي يحتوي مئات المقالات مجانا
- ابحث عن موارد مثل كتب المساعدة الذاتية أو البودكاست أو الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي تركز على التعافي. قناة واعي باليويتويب تحوي مئات الفيديوهات .
- تعرف على الآثار الضارة لإدمان المواد الإباحية على الدماغ والعلاقات. موقع واعي يحتوي مئات المقالات مجانا
- ابحث عن موارد مثل كتب المساعدة الذاتية أو البودكاست أو الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي تركز على التعافي. قناة واعي باليويتويب تحوي مئات الفيديوهات .
5. المساعدة المهنية
- فكر في طلب العلاج أو الاستشارة من متخصص ذي خبرة في الإدمان الجنسي.
- يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد المشكلات الأساسية ، وتقديم استراتيجيات التأقلم ، وتقديم التوجيه خلال رحلة التعافي.
- فكر في طلب العلاج أو الاستشارة من متخصص ذي خبرة في الإدمان الجنسي.
- يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد المشكلات الأساسية ، وتقديم استراتيجيات التأقلم ، وتقديم التوجيه خلال رحلة التعافي.
6. تطوير روتين داعم
- الانخراط في الأنشطة التي تعزز الرعاية الذاتية وتقلل من التوتر ، مثل الاسترخاء والتفكر أو كتابة اليوميات. والنوم الكافي ، والطعام الصحي.
- يمكن أن يؤدي الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشاركة في الأنشطة البدنية إلى إعادة توجيه طاقتك وتحسين مزاجك.
- الانخراط في الأنشطة التي تعزز الرعاية الذاتية وتقلل من التوتر ، مثل الاسترخاء والتفكر أو كتابة اليوميات. والنوم الكافي ، والطعام الصحي.
- يمكن أن يؤدي الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشاركة في الأنشطة البدنية إلى إعادة توجيه طاقتك وتحسين مزاجك.
7. شريك المساءلة
- ابحث عن شخص تثق به يمكنه تحميلك المسؤولية عن أفعالك ومساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
- تسجيل الوصول المنتظم مع هذا الشخص سيخلق إحساسًا بالمسؤولية ويحفزك على المثابرة.
- ابحث عن شخص تثق به يمكنه تحميلك المسؤولية عن أفعالك ومساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
- تسجيل الوصول المنتظم مع هذا الشخص سيخلق إحساسًا بالمسؤولية ويحفزك على المثابرة.
8. احتفل بالإنجازات
- ضع أهدافًا قابلة للتحقيق لرحلة التعافي.
- احتفل وكافئ نفسك على تحقيقك للإنجازات، الكبيرة والصغيرة ، لتحافظ على حماسك وإيجابيتك.
- ضع أهدافًا قابلة للتحقيق لرحلة التعافي.
- احتفل وكافئ نفسك على تحقيقك للإنجازات، الكبيرة والصغيرة ، لتحافظ على حماسك وإيجابيتك.
9. ابق مثابرًا
- التغلب على الإدمان على الإباحية يستغرق وقتًا وجهدًا والتزامًا.
- قد تحدث الانتكاسات ، لكنها لن تثبط عزيمتك. تعلم منهم واستمر في المضي قدمًا نحو حياة خالية من الإباحية.
- التغلب على الإدمان على الإباحية يستغرق وقتًا وجهدًا والتزامًا.
- قد تحدث الانتكاسات ، لكنها لن تثبط عزيمتك. تعلم منهم واستمر في المضي قدمًا نحو حياة خالية من الإباحية.
تذكر أن التحرر من إدمان المواد الإباحية ممكن بتفانٍ ودعم. لست وحدك في هذه المعركة ، وهناك دائمًا أمل في مستقبل أكثر صحة!
بحاجة لبعض المساعدة؟
حمل تطبيق واعي وانضم للمنتدى واطلع على كتب مميزة تساعبدك على التعافي وتابع تقدمك من خلال العداد
.📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
📳 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
حمل تطبيق واعي وانضم للمنتدى واطلع على كتب مميزة تساعبدك على التعافي وتابع تقدمك من خلال العداد
.📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
📳 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
apple.co/429qp1E
واعي | لعلاج إدمان الإباحيه
تطبيق "واعي" هو تطبيق رائد في التوعية بمخاطر المواد الإباحية والمساعدة في العلاج من إدمان الإباحية...
bit.ly/3Lgw5jU
واعي - لعلاج إدمان الإباحيه - Apps on Google Play
A conscious application helps you recover from addiction to watching movies and pornographic sites.
جاري تحميل الاقتراحات...