سلطه العدس وجبه لذيذه مليئه بالبروتين والخضروات سعراتها تقريباً 373 سعره ..🥗
🔸 1 كوب من العدس
🔸1 خيار
🔸1/3 كوب بصل أحمر مفروم ناعم
🔸2 طماطم
🔸1/2 حزمة بقدونس مجعد
🔸6 أوراق نعناع
🔸1/3 كوب جبنة فيتا
🔸1/4 كوب زيت زيتون
🔸1/2 ليمون
🔸1 ملعقة كبيرة خردل
🔸 1 كوب من العدس
🔸1 خيار
🔸1/3 كوب بصل أحمر مفروم ناعم
🔸2 طماطم
🔸1/2 حزمة بقدونس مجعد
🔸6 أوراق نعناع
🔸1/3 كوب جبنة فيتا
🔸1/4 كوب زيت زيتون
🔸1/2 ليمون
🔸1 ملعقة كبيرة خردل
سلطة التونه
مقاديرها وطريقتها ..
خس ،جبن فيتا لايت ،زيتون ،فلفل رومي أخضر ، طماطم ،خيار ،بصله حمراء ،علبة تونه كبير ،ملعقه كبيره اورجانو طازج او مجفف
تقطع تقطيع صغير وبعافيه ..
مقاديرها وطريقتها ..
خس ،جبن فيتا لايت ،زيتون ،فلفل رومي أخضر ، طماطم ،خيار ،بصله حمراء ،علبة تونه كبير ،ملعقه كبيره اورجانو طازج او مجفف
تقطع تقطيع صغير وبعافيه ..
سلطة الحمص 👍🏼
سلطة صيفية بالبطيخ والبيري
1 1/2 كوب توت أزرق
نصف كوب: نعناع طازج
1 1/2 كوب توت بري
2 أكواب: فراولة
5 أكواب: بطيخ ، بدون بذور
التوابل
1/4 كوب: عسل نقي
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
1 1/2 كوب توت أزرق
نصف كوب: نعناع طازج
1 1/2 كوب توت بري
2 أكواب: فراولة
5 أكواب: بطيخ ، بدون بذور
التوابل
1/4 كوب: عسل نقي
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
سلطة بالدجاج تنفع عشاء بس نقلل الصوص ونكتفي بصوص الزبادي 👌
و لمحبين الآسيوي سلطة اسيويه مليانه بروتين
عشاي اليوم بس بدون خبز ..😍🥰
عشاي اليوم بس بدون خبز ..😍🥰
اخره سلطه الي هي 👇
السلطات لذيذه لو كل يوم تاخذي من طبق لطبقين سلطه راح تستغني عن كبسولات الفيتامينات و لو تاخذيها عشاء ملئ بألياف و البروتين و بالعافيه ..
🔄❤️
🔄❤️
جاري تحميل الاقتراحات...