١- الإنكار : هنا نبدأ ننكر فكرة الانفصال نهائياً ونحاول نصلح العلاقه حتى لو على حساب كرامتنا ، نعامله على انه مازال هو الشريك ومانستوعب ان حنا خلاص انتهينا
٢- الغضب : من بعد الانكار ننتقل للغضب واللي يكون غضب على انفسنا او على الشريك السابق ، هنا صعب جداً نقدر نتخذ قرار صحيح فنصير نسوي اشياء تعود علينا بنتائج سلبيه ، مثل اننا نصب غضبنا اتجاهه عشان نخليه يدفع ثمن شعورنا ، او نوجه غضبنا وندخل بعلاقات لغرض الانتقام
، كلها قرارات خاطئه ممكن تدمرنا وافضل تصرف بهالفتره اننا نوجه غضبنا ونفرغ طاقتنا بالمكان المناسب سواء كان رياضه او هوايه او عمل او شخص جيد نفضفض له
٣- الشعور بالذنب : عادةً يكون الانفصال بسبب طرف واحد ، فيكون عند الطرف الثاني احساس بالذنب ويشعر انها غلطته وانه هو السبب وانه هو المقصر ، افضل حل بهالمرحله انك تركز على نفسك وتبعد عن بالك موضوع الانفصال قدر المستطاع وتنشغل باشياء ثانيه
٤- الخوف : بعد مرحلة الذنب نبدأ نخاف كيف بنكون بعده ، كيف بنحب شخص ثاني بعده ؟ ، هل راح نقدر ننساه ؟ وممكن يكون الخوف على الاوضاع الماليه ، لازم نواجه مخاوفنا بشكل مباشر عشان نقدر نتخلص من هالمخاوف
٥- الحزن : هالمرحله امر لابد منه ولازم نمر فيها بعد الانفصال مهما كنا اقوياء ، نحس ان اوقاتنا ضاعت ، ونحس اننا ماكنا كفايه للاشخاص اللي تركونا ، وكل شي حولنا يكون صعب حتى الروتين اليومي وفقدان للمتعه ،
نعم هي مرحله صعبه لكن المهم اننا نعطي نفسنا وقت كافي للحزن ونطلع مشاعرنا كلنا وماندفنها وننكرها ، نقدر نطلب مساعدة اشخاص او مستشارين عشان نتجاوز هالمرحله بأقل الاضرار
٦- التوازن : بعد ماطلعت كل مشاعر الحزن مننا تبدأ رؤيتنا تكون واضحه اكثر ونقدر نفكر بشكل عقلاني ومنطقي ونبدأ نرجع نعيش روتين حياتنا بشكل طبيعي
٧- القبول : وهي المرحلة النهائية ، نبدأ نوقف اهتمام للماضي وننظر له ، ونوقف نفكر بالشخص الماضي او نحاول نرجعه وتصير نظرتنا لقدام اكثر ونفكر بمستقبلنا وحياتنا ونرجع نسيطر على حياتنا
و بختام الثريد بسأل جميع المنفصلين :
تشوف نفسك بإي مرحلة حاليا ؟! ..
تشوف نفسك بإي مرحلة حاليا ؟! ..
جاري تحميل الاقتراحات...