13 طريقة في علم النفس للخروج من التفكير المُفرط ⛔️
التفكير كثيرًا يؤدي إلى الشلل عن طريق التحليل.
من المهم التفكير في الأمور ، لكن الكثيرين يستخدمون التفكير كوسيلة لتجنب العمل.
من المهم التفكير في الأمور ، لكن الكثيرين يستخدمون التفكير كوسيلة لتجنب العمل.
لا تتعمق كثيرًا ، فهذا يؤدي إلى الإفراط في التفكير ، والإفراط في التفكير يؤدي إلى مشاكل غير موجودة في المقام الأول.
( يعني عقلك بيخترع مشاكل زياده غير موجودة اساسًا )🚨
( يعني عقلك بيخترع مشاكل زياده غير موجودة اساسًا )🚨
ليس عليك رؤية الدرج بأكمله ، فقط اتخذ الخطوة الأولى.
استوعب👇🏾
إذا تعاملت مع كل موقف على أنه مسألة حياة أو موت ، فسوف تموت مرات عديدة.
استوعب👇🏾
إذا تعاملت مع كل موقف على أنه مسألة حياة أو موت ، فسوف تموت مرات عديدة.
التفكير كثيرًا هو اضطراب عقلي.
احصل على مساعدة من طبيب نفسي ! اذا حسّيت ان وضعك صعب✅
احصل على مساعدة من طبيب نفسي ! اذا حسّيت ان وضعك صعب✅
سبب الإفراط في التفكير بالنسبة لمعظم الناس هو القلق.
عقلك لديه الكثير من علامات التبويب مفتوحة !! أغلقها.
واستوعب👇🏾
كلما أفرطت في التفكير كلما قل فهمك.
عقلك لديه الكثير من علامات التبويب مفتوحة !! أغلقها.
واستوعب👇🏾
كلما أفرطت في التفكير كلما قل فهمك.
عندما تفكر وتفكر في شيء ما ، اسأل نفسك :
هل هذا مهم بعد 5 سنوات؟ أو حتى في 5 أسابيع؟
واستوعب👇🏾
القلق مثل الكرسي الهزاز : إنه يمنحك شيئًا تفعله ولكنه لا يوصلك إلى أي مكان..
هل هذا مهم بعد 5 سنوات؟ أو حتى في 5 أسابيع؟
واستوعب👇🏾
القلق مثل الكرسي الهزاز : إنه يمنحك شيئًا تفعله ولكنه لا يوصلك إلى أي مكان..
وجه تركيزك بالكامل إلى الخارج بدلاً من الداخل.
طريقتان جيدتان للخروج من رأسك هما :
1. مساعدة شخص آخر.
2. تمرين.
اختر مايناسبك✅
طريقتان جيدتان للخروج من رأسك هما :
1. مساعدة شخص آخر.
2. تمرين.
اختر مايناسبك✅
إذا أصبح الإفراط في التفكير وسيلة للمماطلة أو عدم مواجهة الخوف من الخروج من منطقة الراحة ، فأنت في خطوة صغيرة.
ابحث عن خطوة واحدة صغيرة أو صغيرة يمكنك اتخاذها للمضي قدمًا.
عمل واحد صغير يستغرق 1-5 دقائق قد يكون الحل✅
ابحث عن خطوة واحدة صغيرة أو صغيرة يمكنك اتخاذها للمضي قدمًا.
عمل واحد صغير يستغرق 1-5 دقائق قد يكون الحل✅
فقط أدرك وتقبل أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء.
يعد الاستعداد والتخطيط مفيدًا ولكن المبالغة في ذلك ليس كذلك.
اخيرًا👇🏾
توقف عن التوتر ، خذ نفسا عميقا واسترخي.
في النهايه حياتك كلها ستكون بخير✅
يعد الاستعداد والتخطيط مفيدًا ولكن المبالغة في ذلك ليس كذلك.
اخيرًا👇🏾
توقف عن التوتر ، خذ نفسا عميقا واسترخي.
في النهايه حياتك كلها ستكون بخير✅
قد يُهمك ⛔️
قد يُهمك ايضًا ⛔️
وشكرًا لوقتك 🙏🏾🤍
وشكرًا لوقتك 🙏🏾🤍
جاري تحميل الاقتراحات...