FAIDA ZA KULA NYANYA KWA WANAUME
Uzi🧵
Retweet 🔁Tuokoe wanaume wengi
Twende pamoja👇
Uzi🧵
Retweet 🔁Tuokoe wanaume wengi
Twende pamoja👇
Kinga ya tezi dume: Nyanya zina phytochemicals na antioxidant lycopene ambayo inaweza kusaidia kulinda afya ya tezi dume. Utafiti umeonyesha kuwa wanaume ambao wanakula vyakula vyenye lycopene, kama vile nyanya, wana hatari ndogo ya kupata matatizo ya tezi dume.
Afya ya Moyo: Nyanya zina kiwango kikubwa cha potassium na vitamini C, ambavyo vyote ni muhimu kwa afya ya moyo. Potassium inasaidia kudhibiti shinikizo la damu na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo. Vitamini C husaidia kuimarisha mishipa ya damu.
Kupunguza Hatari ya Kupata Saratani: Lycopene inayopatikana kwenye nyanya imehusishwa na kupunguza hatari ya saratani, kama saratani ya tezi dume, mapafu, na tumbo. Pia, nyanya pia zina phytochemicals na antioxidants ambazo zinasaidia kupambana na ukuaji wa seli za saratani.
Afya ya Ngozi: Nyanya zina vitamini A na C, ambavyo ni muhimu kwa afya ya ngozi. Vitamini C husaidia katika utengenezaji wa collagen, ambayo ni muhimu kwa ngozi yenye afya na kupambana na kuzeeka kwa ngozi. Vitamini A inasaidia kudumisha ngozi yenye afya.
Kuimarisha Kinga: Nyanya ni chanzo kizuri cha vitamini C na antioxidants, ambazo zinasaidia kuimarisha mfumo wa kinga. Vitamini C husaidia kukuza utengenezaji wa seli za kinga na antioxidants husaidia kupambana na athari za uharibifu wa seli unaosababishwa na radicali huru.
Mwisho
Wanaume tujali afya zetu, hakikisha unapata usingizi wa kutosha, kunywa maji mengi,fanya mazoezi na kula lishe yenye afya.
Asante kwa kufuatilia somo hili usisahau kunifollow @FJinyami kwa habari za afya zaidi.
Wanaume tujali afya zetu, hakikisha unapata usingizi wa kutosha, kunywa maji mengi,fanya mazoezi na kula lishe yenye afya.
Asante kwa kufuatilia somo hili usisahau kunifollow @FJinyami kwa habari za afya zaidi.
جاري تحميل الاقتراحات...