١- العلاقات السامة أو (Toxic relationships) هو مصطلح يستخدم للإشارة إلى العلاقات الإجتماعية الضارة..أي التي يقوم أحد أطرافها باستغلال الطرف الاخر والضغط عليه لدرجة الإستنزاف..وذلك دون أي مقابل سواء كانت علاقات عاطفية أو صداقة أو حتى علاقة عمل.
٢- تؤثرالعلاقات السامةسلبا على الأطراف الأضعف..وتتسبب في فقدانهم الثقة بأنفسهم بالإضافة إلى دخولهم في حالات إكتئاب وقد يجدون صعوبة في تجاوزها والدخول في علاقات أخرى بعدها.
لذلك هناك خمس نصائح للتعافي من العلاقات السامة: -
لذلك هناك خمس نصائح للتعافي من العلاقات السامة: -
٣- قدر نفسك
اعرف قيمة نفسك وقدرها، وصدق أنها تستحق أفضل من العلاقة التي سببت لك التعاسة، وتشعرك أنك مقيد ولا يمكنك التصرف على طبيعتك، ولا تنتظر أن تقابل نفس صفات الشخص مرة أخرى بل تمنى الأفضل دائمًا.
اعرف قيمة نفسك وقدرها، وصدق أنها تستحق أفضل من العلاقة التي سببت لك التعاسة، وتشعرك أنك مقيد ولا يمكنك التصرف على طبيعتك، ولا تنتظر أن تقابل نفس صفات الشخص مرة أخرى بل تمنى الأفضل دائمًا.
٤- لاتختلق الأعذار
قد حققت الجزء الأصعب وقطعت نصف الطريق بقرار إنهاء العلاقة، فلا تختلق الأعذار بعدها لتصدق أنه لم يقم بإيذائك، واهتم بنفسك ورتب حياتك وعقلك وصحتك النفسية من جديد.
قد حققت الجزء الأصعب وقطعت نصف الطريق بقرار إنهاء العلاقة، فلا تختلق الأعذار بعدها لتصدق أنه لم يقم بإيذائك، واهتم بنفسك ورتب حياتك وعقلك وصحتك النفسية من جديد.
٥- قدم لنفسك الدعم
يجب أن تحيط نفسك بأشخاص تحبهم من الأصدقاء والعائلة، ولا تنطوي أبدًا في هذه الفترة.
سيكون الأمر مرهقًا في بدايته لكن وجودهم حولك سيساعدك على التخطي والتنفيس، ومن ثم التعافي الكامل.
يجب أن تحيط نفسك بأشخاص تحبهم من الأصدقاء والعائلة، ولا تنطوي أبدًا في هذه الفترة.
سيكون الأمر مرهقًا في بدايته لكن وجودهم حولك سيساعدك على التخطي والتنفيس، ومن ثم التعافي الكامل.
٦- التأهيل النفسي
غالبًا ما تستهلك نفسك في التفكير وأحيانًا الإنكار، وبداية التساؤل: هل كان الطرف الآخر حقًا بهذا السوء؟ أم أنك السبب
ويبدا التفكير في التراجع عن القرار، لذلك،هيأ نفسك لقرار الانفصال قبل إبلاغ الطرف الآخر بوقت كافٍ. وإن أبلغته بقرارك لا تتراجع فيه.
غالبًا ما تستهلك نفسك في التفكير وأحيانًا الإنكار، وبداية التساؤل: هل كان الطرف الآخر حقًا بهذا السوء؟ أم أنك السبب
ويبدا التفكير في التراجع عن القرار، لذلك،هيأ نفسك لقرار الانفصال قبل إبلاغ الطرف الآخر بوقت كافٍ. وإن أبلغته بقرارك لا تتراجع فيه.
٧- قطع وسائل الاتصال
إذا قررت إنهاء تلك العلاقة السامة، فيجب عليك ألا تتردد في الأمر أبدًا، ولا تضع نفسك في منطقة رمادية
لذلك ابتعد عن كل الوسائل التي تقربك من الطرف الآخر، احظر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي وكذلك رقم هاتفه، مع تحجيم علاقتك بدوائر الأصدقاء المشتركين بينكما.
إذا قررت إنهاء تلك العلاقة السامة، فيجب عليك ألا تتردد في الأمر أبدًا، ولا تضع نفسك في منطقة رمادية
لذلك ابتعد عن كل الوسائل التي تقربك من الطرف الآخر، احظر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي وكذلك رقم هاتفه، مع تحجيم علاقتك بدوائر الأصدقاء المشتركين بينكما.
جاري تحميل الاقتراحات...