1
خلاصة كتاب
"أنت لست ما يخبرك به عقلك"
"You Are Not Your Brain"
سلسلة تغريدات ..
هو كتاب من تأليف الدكتور جيفري شوارتز وريبيكا جلادر.
يقدم الكتاب نظرة علمية إلى التفاعلات المعقدة التي تحدث داخل الدماغ، مع التركيز على كيفية تشكيل الأفكار والمشاعر.
خلاصة كتاب
"أنت لست ما يخبرك به عقلك"
"You Are Not Your Brain"
سلسلة تغريدات ..
هو كتاب من تأليف الدكتور جيفري شوارتز وريبيكا جلادر.
يقدم الكتاب نظرة علمية إلى التفاعلات المعقدة التي تحدث داخل الدماغ، مع التركيز على كيفية تشكيل الأفكار والمشاعر.
2
يدعي الكتاب أن الأفكار والمشاعر السلبية التي قد يعاني منها الأشخاص ليست جوهرهم الحقيقي، بل هي نتائج مضللة لنشاط الدماغ.
في هذا السياق، يعتبر الكتاب أداة مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تغيير نمط حياتهم أو التغلب على المشكلات العقلية أو العاطفية. يقدم الكتاب أدوات وتقنيات مبنية
يدعي الكتاب أن الأفكار والمشاعر السلبية التي قد يعاني منها الأشخاص ليست جوهرهم الحقيقي، بل هي نتائج مضللة لنشاط الدماغ.
في هذا السياق، يعتبر الكتاب أداة مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تغيير نمط حياتهم أو التغلب على المشكلات العقلية أو العاطفية. يقدم الكتاب أدوات وتقنيات مبنية
3
على الأسس العلمية لمساعدة الأشخاص على فهم كيفية تحديد والتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية.
جيفري شوارتز هو بروفيسور في الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، وهو متخصص في العلاج السلوكي المعرفي. بينما ريبيكا جلادر هي خبيرة في علم الأعصاب والتأمل،
على الأسس العلمية لمساعدة الأشخاص على فهم كيفية تحديد والتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية.
جيفري شوارتز هو بروفيسور في الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، وهو متخصص في العلاج السلوكي المعرفي. بينما ريبيكا جلادر هي خبيرة في علم الأعصاب والتأمل،
4
وتعمل كمحاضرة في جامعة هارفارد الطبية.
بالتالي، الهدف الرئيسي للكتاب هو تعزيز الفهم حول كيفية عمل الدماغ وتقديم استراتيجيات فعالة للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية، مما يساعد القراء على تحقيق تحسن في حياتهم اليومية.
"أنت لست ما يخبرك به عقلك" (You Are Not Your Brain)
وتعمل كمحاضرة في جامعة هارفارد الطبية.
بالتالي، الهدف الرئيسي للكتاب هو تعزيز الفهم حول كيفية عمل الدماغ وتقديم استراتيجيات فعالة للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية، مما يساعد القراء على تحقيق تحسن في حياتهم اليومية.
"أنت لست ما يخبرك به عقلك" (You Are Not Your Brain)
5
يقدم للقراء طريقة لفهم وتحليل الأفكار والمشاعر السلبية التي قد تكون غير صحية أو مضللة. يقوم الكتاب بتقديم استراتيجية مكونة من أربع خطوات لمساعدة القراء على التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، والاستراتيجية تتضمن:
1. تسمية الشعور أو الأفكار السلبية.
يقدم للقراء طريقة لفهم وتحليل الأفكار والمشاعر السلبية التي قد تكون غير صحية أو مضللة. يقوم الكتاب بتقديم استراتيجية مكونة من أربع خطوات لمساعدة القراء على التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، والاستراتيجية تتضمن:
1. تسمية الشعور أو الأفكار السلبية.
6
2. تحديد الخطأ في هذه الأفكار والشعور.
3. التركيز على الحقيقة وما هو صحيح حقاً.
4. العمل على ما هو مهم، أي تطبيق السلوك الصحيح بناءً على الحقائق وليس على الأفكار السلبية.
الكتاب يقدم أمثلة واقعية وتمارين عملية لمساعدة القراء على فهم وتطبيق هذه الاستراتيجية. ومن خلال ذلك،
2. تحديد الخطأ في هذه الأفكار والشعور.
3. التركيز على الحقيقة وما هو صحيح حقاً.
4. العمل على ما هو مهم، أي تطبيق السلوك الصحيح بناءً على الحقائق وليس على الأفكار السلبية.
الكتاب يقدم أمثلة واقعية وتمارين عملية لمساعدة القراء على فهم وتطبيق هذه الاستراتيجية. ومن خلال ذلك،
7
يساعد القراء على تقوية قدراتهم الذاتية في التعامل مع الضغوط النفسية والعاطفية.
يعتبر الكتاب بمثابة دليل لأي شخص يرغب في تحقيق التوازن العقلي والعاطفي، ويحتاج إلى فهم أفضل لكيفية تطوير الأدوات اللازمة للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية. عبر تطبيق النصائح والاستراتيجيات
يساعد القراء على تقوية قدراتهم الذاتية في التعامل مع الضغوط النفسية والعاطفية.
يعتبر الكتاب بمثابة دليل لأي شخص يرغب في تحقيق التوازن العقلي والعاطفي، ويحتاج إلى فهم أفضل لكيفية تطوير الأدوات اللازمة للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية. عبر تطبيق النصائح والاستراتيجيات
8
الموجودة في الكتاب، يمكن للقراء تحقيق تحسن كبير في حياتهم اليومية والشعور بالراحة والسيطرة على عقولهم.
انتهى
من قراءة اليوم
@rattibha
الموجودة في الكتاب، يمكن للقراء تحقيق تحسن كبير في حياتهم اليومية والشعور بالراحة والسيطرة على عقولهم.
انتهى
من قراءة اليوم
@rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...