⚠️تعرف أن هرمون الذكوره ( تيستوستيرون) يؤثر على معظم أعضاء الجسم من الشعر.الدماغ.شعر الوجه.القلب.الكبد.الجلد.الرغبة.النوم.الخصوبة.
⛔️يخطئ البعض بحصر هذا الهرمون في الرغبة والخصوبة وبشرح هنا
✅️ أهمية هذا الهرمون
✅️اعراض نقص الهرمون
✅️ كيف تقدر ترفع الهرمون بشكل طبيعي؟
⛔️يخطئ البعض بحصر هذا الهرمون في الرغبة والخصوبة وبشرح هنا
✅️ أهمية هذا الهرمون
✅️اعراض نقص الهرمون
✅️ كيف تقدر ترفع الهرمون بشكل طبيعي؟
◀️ هرمون الذكورة يتم افرازه للذكور والإناث(من المبايض) ولكن بكميات اكبر بكثير عند الذكور ويفرز من الخصية (٩٥%)و الغذه الكظرية(٥%) بشكل رئيسي ومركز منذ بلوغ الذكور وهو في غاية الأهمية لنمو الذكور بشكل طبيعي .
⚠️أهمية هرمون الذكورة للجسم:
1️⃣الدماغ..
يلعب هرمون الذكورة دور فعال في كثير من الوظائف الذكورية مثل الانفعال.العصبية.التصرفات القيادية والتحكم.
ايضا تلعب دور كبير بشعور التنافسية و التحدي ورفع الثقه الشخصية .
كما انه يساعد جدا في سرعة البديهه لدى الذكور.
1️⃣الدماغ..
يلعب هرمون الذكورة دور فعال في كثير من الوظائف الذكورية مثل الانفعال.العصبية.التصرفات القيادية والتحكم.
ايضا تلعب دور كبير بشعور التنافسية و التحدي ورفع الثقه الشخصية .
كما انه يساعد جدا في سرعة البديهه لدى الذكور.
2️⃣الجلد والشعر.
هرمون الذكورة مهم لاعطاء التشكيل الذكوري لشعر الجسم وايضا نمو الشعر في الجسم للذكور وشعر الوجه.
كما انه يلعب دور في الصلع للذكورة و يؤثر بشكل كبير على الجلد و ثخانة الجلد.
هرمون الذكورة مهم لاعطاء التشكيل الذكوري لشعر الجسم وايضا نمو الشعر في الجسم للذكور وشعر الوجه.
كما انه يلعب دور في الصلع للذكورة و يؤثر بشكل كبير على الجلد و ثخانة الجلد.
3️⃣العضلات والعظام.
هرمون الذكورة له دور رئيسي في الذكور لتقوية العظام والتقليل من هشاشة العظام.
ايضا هو أهم عامل لبناء العضلات بشكل جيد وتقليل الدهون.
عند نقصه يكاد يكون من المستحيل بناء جسم جيد والتخلص من الدهون بالجسم.
ايضا توزيع الدهون وتشكيلها له علاقة مباشرة مع الهرمون.
هرمون الذكورة له دور رئيسي في الذكور لتقوية العظام والتقليل من هشاشة العظام.
ايضا هو أهم عامل لبناء العضلات بشكل جيد وتقليل الدهون.
عند نقصه يكاد يكون من المستحيل بناء جسم جيد والتخلص من الدهون بالجسم.
ايضا توزيع الدهون وتشكيلها له علاقة مباشرة مع الهرمون.
4️⃣الدم والتخثر و الدورة الدموية.
هرمون الذكورة يحفز نخاع العظم لتكوين كريات الدم الحمراء ويلعب دور مهم في تخثر الدم وعند عدم انتظامه قد يحصل سيولة للدم او العكس بالتخثر والجلطات.
توازن الهرمون ايضا مهم لصحة القلب وحجم القلب ووظائف القلب .
هرمون الذكورة يحفز نخاع العظم لتكوين كريات الدم الحمراء ويلعب دور مهم في تخثر الدم وعند عدم انتظامه قد يحصل سيولة للدم او العكس بالتخثر والجلطات.
توازن الهرمون ايضا مهم لصحة القلب وحجم القلب ووظائف القلب .
5️⃣ صحة الكبد.
لهرمون الذكورة ايضا دور مهم في صحة الكبد حيث ان زيادته او نقصه تخلخل توازن الدهون بالجسم وتؤثر ايضا بشكل مباشر على الكبد حتى ان النقص في بعض الدراسات وجد ترابط بينه وبين تليف الكبد.
لهرمون الذكورة ايضا دور مهم في صحة الكبد حيث ان زيادته او نقصه تخلخل توازن الدهون بالجسم وتؤثر ايضا بشكل مباشر على الكبد حتى ان النقص في بعض الدراسات وجد ترابط بينه وبين تليف الكبد.
6️⃣الصحه الجنسية والرغبة.
مما لايخفي على اي شخص ان هرمون الذكورة هو العامل الأول للصحة الجنسية وللرغبة و نقصه مرتبط مباشره بفقد الرغبه و قلة الانتصاب الصباحي و ضعف الأنتصاب.
مما لايخفي على اي شخص ان هرمون الذكورة هو العامل الأول للصحة الجنسية وللرغبة و نقصه مرتبط مباشره بفقد الرغبه و قلة الانتصاب الصباحي و ضعف الأنتصاب.
7️⃣الإنجاب ..
بلا شك ان أكبر محفز للخلايا المنتجه للحيوانات المنوية هو هرمون الذكورة ونقصه يؤدي بشكل مباشر لفقد القدرة على الانجاب.
ايضا استخدام هرمون خارجي سيؤدي الى فقد القدره على الانجاب.
بلا شك ان أكبر محفز للخلايا المنتجه للحيوانات المنوية هو هرمون الذكورة ونقصه يؤدي بشكل مباشر لفقد القدرة على الانجاب.
ايضا استخدام هرمون خارجي سيؤدي الى فقد القدره على الانجاب.
8️⃣الاكتئاب والحزن و تقطع النوم.
يرتبط نقص هرمون الذكورة بشكل مباشر بالاكتئاب والحزن وتقلب المزاج وأيضا نقصه يؤدي الى تخلخل الساعه البيولوجيه للجسم و تقطع النوم.
يرتبط نقص هرمون الذكورة بشكل مباشر بالاكتئاب والحزن وتقلب المزاج وأيضا نقصه يؤدي الى تخلخل الساعه البيولوجيه للجسم و تقطع النوم.
هنالك وظائف كثيره أخرى قد لا يسع ذكرها ولكن في وجهة نظري قد يكون الهرمون الأهم للذكور والغريب ان الكثير يعتقد أنه فقط مرتبط بالانجاب والذكورة والواقع أنه مرتبط بصحة الذكور ويجب المحافظه على مستويات طبيعية للحصول على جودة حياة.
مما يؤلم ان كثير من من لديهم نقص الهرمون لا يكتشف الا متأخرا ويكتشف فجأه انه كان فاقد حدة الذكاء ولديه اكتئاب وحزن ولخبطه بالنوم او سمنه رغم الاكل المتوازن وكان يلوم نفسه ولا يعرف ان لديه نقص!!
✅️كيف يتم زيادة الهرمون بشكل طبيعي؟
1️⃣توازن الأكل وزايدة المأكولات التي ترفع الهرمون مثل( الاسماك. الافوكادو . البيض .الرمان. التوت وغيرها).
2️⃣تمارين المقاومة ( لرفع كتلة العضلات كل مازادت الكتله العضلية ارتفع الهرمون)
3️⃣النوم الكافي خاصه في ساعات الليل.
4️⃣تقليل الضغوطات.
1️⃣توازن الأكل وزايدة المأكولات التي ترفع الهرمون مثل( الاسماك. الافوكادو . البيض .الرمان. التوت وغيرها).
2️⃣تمارين المقاومة ( لرفع كتلة العضلات كل مازادت الكتله العضلية ارتفع الهرمون)
3️⃣النوم الكافي خاصه في ساعات الليل.
4️⃣تقليل الضغوطات.
5️⃣زيادة فيتامين دال والزنك.
6️⃣تقليل الوزن والوصول للوزن المثالي.
7️⃣مراجعة الطبيب المختص عند الشعور بوجود أعراض نقص هرمون الذكورة.
8️⃣الاعشاب مثل ( اشواقندا . تونقكات علي. مركبات الصويا .الميكا. الجنسنق)
طبعا مع وجود بعض المخاطر وعدم معرفة نسب الامان لبعض هذه الاعشاب.
6️⃣تقليل الوزن والوصول للوزن المثالي.
7️⃣مراجعة الطبيب المختص عند الشعور بوجود أعراض نقص هرمون الذكورة.
8️⃣الاعشاب مثل ( اشواقندا . تونقكات علي. مركبات الصويا .الميكا. الجنسنق)
طبعا مع وجود بعض المخاطر وعدم معرفة نسب الامان لبعض هذه الاعشاب.
⛔️استخدام علاج هرمون الذكورة الخارجي فقط يستخدم للحالات التي تستدعي طبيا بعدم وجود امكانية لافراز الهرمون بشكل طبيعي بشكل مستدام.
ولها تأثيرات مهمه على الجسم مثل فقد القدره على الانجاب وتخثر الدم ومخاطر بعض الأورام.
ولها تأثيرات مهمه على الجسم مثل فقد القدره على الانجاب وتخثر الدم ومخاطر بعض الأورام.
جاري تحميل الاقتراحات...