💡 - اذا كنت تعاني من عدم أو قلة الانضباط والاستمرارية وكثرة التسويف :
🔴 هذا الثريد موجه لك
بعرض لك حلول رهيبة جداً ✅
🔴 هذا الثريد موجه لك
بعرض لك حلول رهيبة جداً ✅
• تحديد الأولويات اليومية : اكتب 3 أشياء كبيرة لهذا اليوم لازم تنجزها او على الأقل جزء من كل مهمة.
• اكتب خطة : الخطة بتكون موجودة وقت ما يكون دافعك غير موجودًا ، ابدأ بكتابه خطتك واهدافك وطرق تحقيقها.
• اعط نفسك وقت ثابت للعمل ووقت ثابت للراحة :
25 دقيقة عمل
5 دقائق استراحة
وفيه تطبيقات كثير بالجوال تقدر تضبط من خلالها وقت العمل ووقت البريك
مثل تطبيق : Be Focused
25 دقيقة عمل
5 دقائق استراحة
وفيه تطبيقات كثير بالجوال تقدر تضبط من خلالها وقت العمل ووقت البريك
مثل تطبيق : Be Focused
• تجميع المهام السهلة :
إذا كان عندك 3-4 مهام سهلة تقدر تسويها خلال ساعة ، ابدأ بتنفيذها.
إذا كان عندك 3-4 مهام سهلة تقدر تسويها خلال ساعة ، ابدأ بتنفيذها.
• ابدأ بالمهمة الأصعب أو مايعرف بـ أكل الضفدع Eat the frog :
انجاز المهمة الأصعب راح يعطيك دافع لباقي اليوم تنجز باقي المهمات.
انجاز المهمة الأصعب راح يعطيك دافع لباقي اليوم تنجز باقي المهمات.
• التنظيف اليومي :
اقضي 3 دقائق في نهاية اليوم في التنظيف والتنظيم ، وبتلاحظ أثر هالشي على نفسك في المستقبل.
اقضي 3 دقائق في نهاية اليوم في التنظيف والتنظيم ، وبتلاحظ أثر هالشي على نفسك في المستقبل.
• ضع هاتفك بعيدًا :
ببساطة الموضوع صعب لكن أفضل طريقة هي إقفال الإشعارات وقت العمل وأستقبال الإتصالات الضرورية.
ببساطة الموضوع صعب لكن أفضل طريقة هي إقفال الإشعارات وقت العمل وأستقبال الإتصالات الضرورية.
• خذ بريك خاص للرياضة :
التزامك بجدول رياضي يومي راح يأثر في نشاطك وإنتاجيتك.
التزامك بجدول رياضي يومي راح يأثر في نشاطك وإنتاجيتك.
• أكتب ملاحظاتك في أي وقت يطرأ عليك :
بالنسبة لي تطبيقات النوتة او المفكرات الي استخدمها 4 :
اداة كروم نووت باد للمتصفح
تطبيق todoiest
مستند قوقل
ملاحظات الجوال
أذكر أحد الاصدقاء جاته فكرة وهو في الدائري قام فتح مسجل الصوت وقعد يسجل الكلام الي طلع معه.
بالنسبة لي تطبيقات النوتة او المفكرات الي استخدمها 4 :
اداة كروم نووت باد للمتصفح
تطبيق todoiest
مستند قوقل
ملاحظات الجوال
أذكر أحد الاصدقاء جاته فكرة وهو في الدائري قام فتح مسجل الصوت وقعد يسجل الكلام الي طلع معه.
• تحديد وقتك الخاص :
لازم يكون فيه وقت مخصص لعائلتك واصدقائك ونفسك.
احتياجك لهالشيء رئيسي واساسي وحق مشروع لنفسك وعائلتك.
لازم يكون فيه وقت مخصص لعائلتك واصدقائك ونفسك.
احتياجك لهالشيء رئيسي واساسي وحق مشروع لنفسك وعائلتك.
شكرًا لوقتكم 🌷
جاري تحميل الاقتراحات...