تنصح منظمة الصحة العالمية في بيان صحفي جديد بعدم استخدام بدائل السكر لفقدان الوزن.
edition.cnn.com
edition.cnn.com
سي إن إن
-
لا تستخدم بدائل السكر إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، وفقًا لإرشادات جديدة من منظمة الصحة العالمية.
قالت هيئة الصحة العالمية إن مراجعة منهجية للأدلة المتاحة أشارت إلى أن استخدام المحليات غير السكرية ، أو NSS ، "لا يمنح أي فائدة طويلة الأجل في تقليل دهون الجسم لدى…
-
لا تستخدم بدائل السكر إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، وفقًا لإرشادات جديدة من منظمة الصحة العالمية.
قالت هيئة الصحة العالمية إن مراجعة منهجية للأدلة المتاحة أشارت إلى أن استخدام المحليات غير السكرية ، أو NSS ، "لا يمنح أي فائدة طويلة الأجل في تقليل دهون الجسم لدى…
أشارت المراجعة أيضًا إلى أنه قد يكون هناك "تأثيرات غير مرغوب فيها محتملة" من الاستخدام طويل الأمد لبدائل السكر مثل زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.
"لا يساعد استبدال السكريات الحرة بـ NSS في التحكم في الوزن على المدى الطويل. يحتاج الناس إلى التفكير في طرق أخرى لتقليل تناول السكريات الحرة ، مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات طبيعية ، مثل الفاكهة أو الأطعمة والمشروبات غير المحلاة" ، فرانشيسكو برانكا وقال مدير التغذية وسلامة الأغذية بمنظمة الصحة العالمية في بيان صحفي.
تنطبق التوصية على جميع الأشخاص باستثناء الأفراد المصابين بداء السكري الموجود مسبقًا وتشمل جميع المحليات الاصطناعية أو الطبيعية أو المعدلة غير المغذية التي لا تُصنف على أنها سكريات موجودة في الأطعمة والمشروبات المصنعة ، أو تُباع بمفردها لتُضاف إلى الأطعمة والمشروبات. المشروبات من قبل المستهلكين. تشمل NSS الشائعة acesulfame K و aspartame و Advantame و cyclamates و neotame و saccharin و sucralose و stevia و stevia مشتقات.
who.int
who.int
لا تنطبق التوصية على منتجات العناية الشخصية والنظافة التي تحتوي على NSS ، مثل معجون الأسنان ، وكريم البشرة ، والأدوية ، أو على السكريات منخفضة السعرات وكحولات السكر (polyols) ، وهي سكريات أو مشتقات سكر تحتوي على سعرات حرارية وبالتالي لا يتم اعتبارها NSS.
نظرًا لأن الارتباط الذي لوحظ في الدليل بين NSS ونتائج المرض قد يكون مرتبكًا من خلال الخصائص الأساسية للمشاركين في الدراسة والأنماط المعقدة لاستخدام NSS ، فقد تم تقييم التوصية على أنها مشروطة ، وفقًا لعمليات منظمة الصحة العالمية لتطوير المبادئ التوجيهية. قد تتطلب هذه التوصية مناقشة موضوعية في سياقات بلد محددة ، مرتبطة على سبيل المثال بمدى الاستهلاك في مختلف الفئات العمرية.
تنص إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أن جميع المحليات الصناعية الستة المعتمدة آمنة للاستهلاك - ما يصل إلى 75 عبوة يوميًا. يحتوي نظام الكولا الغذائي القياسي الذي يحتوي على 12 أونصة على حوالي خمس عبوات من المحليات ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، مما يعني أنك ستحتاج إلى شرب خمسة لترات. قبل يوم من التعرض لمشاكل صحية.
dailymail.co.uk
dailymail.co.uk
في السنوات الأخيرة ، ربطت سلسلة من الدراسات المخيفة بين بديل السكر ومجموعة من الحالات ، من النوبات القلبية إلى السكتات الدماغية والسكري وحتى السرطان. لكن الخبراء يحذرون من أن الدليل غالبًا ما يكون غير مباشر وأن الطريقة التي أجريت بها الدراسات كانت معيبة
قالت كارا بورنستين ، معلمة التغذية في مركز Pritikin Longevity Center في ميامي ، لموقع DailyMail.com إنها توصي العملاء بعدم استهلاك أكثر من 10 إلى 12 عبوة من المُحليات يوميًا.
في معركتنا ضد زيادة الوزن ، تبدو المحليات الصناعية سلاحًا فعالًا.
في معركتنا ضد زيادة الوزن ، تبدو المحليات الصناعية سلاحًا فعالًا.
قال بيرنستين: "إنها خالية من السعرات الحرارية والسكر. استخدامها لتحل محل السكريات في نظامنا الغذائي يجب أن يعني استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية ، وفقدان الوزن ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة".
باختصار
قد يكون هناك بعض المخاطر الصغيرة من المحليات الصناعية ولكن الدليل غير مباشر.
لا تزال المحليات الصناعية خيارًا جيدًا ولكن استخدمها باعتدال.
يرجى المشاركة في النشاط البدني بأي شكل من الأشكال لتسريع حرق الطاقة وتحسين اللياقة البدنية.
@rattibha
قد يكون هناك بعض المخاطر الصغيرة من المحليات الصناعية ولكن الدليل غير مباشر.
لا تزال المحليات الصناعية خيارًا جيدًا ولكن استخدمها باعتدال.
يرجى المشاركة في النشاط البدني بأي شكل من الأشكال لتسريع حرق الطاقة وتحسين اللياقة البدنية.
@rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...