MAAJABU 5 YA MIHOGO KWA WANAUME
Uzi🧵
Retweet 🔁elimu iwafikie wengi
Some kwa makini👇
Uzi🧵
Retweet 🔁elimu iwafikie wengi
Some kwa makini👇
Kuongeza nguvu za kiume: Mihogo ina wingi wa vitamini B na zinki ambavyo ni muhimu kwa uzalishaji wa testosterone ambayo ni homoni muhimu kwa nguvu za kiume na afya ya uzazi kwa wanaume.
Kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo: Mihogo ina kiwango kikubwa cha nyuzi ambazo husaidia kupunguza cholesterol mbaya na hivyo kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo kwa wanaume.
Kusaidia afya ya misuli: Mihogo ni chanzo kizuri cha potasiamu ambayo ni muhimu kwa afya ya misuli, pamoja na misuli ya moyo na misuli ya kiuno.
Kusaidia mfumo wa kinga: Mihogo ina kiwango kikubwa cha vitamini C ambayo ni muhimu kwa kusaidia mfumo wa kinga wa mwili kupambana na magonjwa na maradhi.
Kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari: Mihogo ina kiwango cha juu cha wanga ambao hupatikana kwa urahisi na mwili, lakini hupunguza kasi ya kuongezeka kwa sukari ya damu, hivyo kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari kwa wanaume.
Mwisho
Mwanaume usiteseke tena na tatizo la nguvu za kiume, fanya mazoezi, kula vizuri, kunywa maji mengi, punguza msongo wa mawazo na upumzike vya kutosha.
Asante kwa kufuatilia somo hili Follow @FJinyami ili uwe wa kwanza kupata taarifa za afya.
Mwanaume usiteseke tena na tatizo la nguvu za kiume, fanya mazoezi, kula vizuri, kunywa maji mengi, punguza msongo wa mawazo na upumzike vya kutosha.
Asante kwa kufuatilia somo hili Follow @FJinyami ili uwe wa kwanza kupata taarifa za afya.
جاري تحميل الاقتراحات...