هل أنت من محبي فاكهة الصيف البطيخ (بالإنجليزية: Watermelon)، أو الحبحب، الدلاع أو الرقي، أو الدلاح، أو الجح.
إليك 6 فوائد صحية ...
إليك 6 فوائد صحية ...
1- البطيخ فاكهة لذيذة ومنعشة مليئة بالعناصر الغذائية. إنه مصدر جيد للفيتامينات A و C و B6، بالإضافة إلى الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تم ربطها بعدد من الفوائد الصحية.
2-ترطيب: يتكون البطيخ من حوالي 92٪ ماء، لذا فهو وسيلة رائعة للحفاظ على سوائل جسمك، خاصة أثناء الطقس الحار.
3-صحة القلب: يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تحسن صحة القلب، ويساعد اللايكوبين في خفض مستوى الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3-صحة القلب: يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تحسن صحة القلب، ويساعد اللايكوبين في خفض مستوى الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4- الوقاية من السرطان: يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة التي ثبت أن لها خصائص مضادة للسرطان. قد يساعد اللايكوبين في الحماية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرئة.
5- فقدان الوزن: البطيخ فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف. هذا يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
6- صحة الجلد: يحتوي البطيخ على فيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد. يساعد فيتامين سي على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
جاري تحميل الاقتراحات...