MBINU 9 ZA MWANAUME KUSIMAMISHA IMARA
Uzi🧵
Retweet 🔁Tuokoe wanaume wengi
Kama uume wako unasimama legelelege soma kwa makini 👇
Uzi🧵
Retweet 🔁Tuokoe wanaume wengi
Kama uume wako unasimama legelelege soma kwa makini 👇
Kuna mbinu mbalimbali ambazo unaweza kuzitumia ili kuweza kusimamisha imara kama mwanaume hapa ni vyakula 9 vinavyosaidia uume kusimama imara👇
Parachichi;
Parachichi ni tunda lenye afya nyingi lililojaa mafuta yenye afya na vitamini E, husaidia kuongeza viwango vya testosterone na kuboresha afya ya ngono kwa ujumla.
Parachichi ni tunda lenye afya nyingi lililojaa mafuta yenye afya na vitamini E, husaidia kuongeza viwango vya testosterone na kuboresha afya ya ngono kwa ujumla.
Peaches;
Matunda matamu na yenye maji mengi haya yana kiwango kikubwa cha antioxidant na vitamini C, ambavyo huimarisha mtiririko wa damu na kuongeza nguvu za uume, hivyo kukufanya uwe hodari kitandani.
Matunda matamu na yenye maji mengi haya yana kiwango kikubwa cha antioxidant na vitamini C, ambavyo huimarisha mtiririko wa damu na kuongeza nguvu za uume, hivyo kukufanya uwe hodari kitandani.
Tikiti maji (Watermelon);
Imejaa citrulline, matunda haya yenye maji mengi husaidia kuongeza mtiririko wa damu, hivyo kukuwezesha kupata uume imara na wa kudumu kwa muda mrefu zaidi."
Imejaa citrulline, matunda haya yenye maji mengi husaidia kuongeza mtiririko wa damu, hivyo kukuwezesha kupata uume imara na wa kudumu kwa muda mrefu zaidi."
Zabibu;
Tunda la zabibu lina kiwango kikubwa cha resveratrol ambacho huongeza mtiririko wa damu na testosterone mwilini, hivyo kusaidia kuimarisha nguvu na uwezo wa uume wako.
Tunda la zabibu lina kiwango kikubwa cha resveratrol ambacho huongeza mtiririko wa damu na testosterone mwilini, hivyo kusaidia kuimarisha nguvu na uwezo wa uume wako.
Strawberries;
Vitamini C katika matunda ya strawberries husaidia kuongeza idadi ya mbegu za kiume na uwezo wao wa kusafiri, hivyo kukupa nguvu za kiume unazohitaji kwa ajili ya uume imara."
Vitamini C katika matunda ya strawberries husaidia kuongeza idadi ya mbegu za kiume na uwezo wao wa kusafiri, hivyo kukupa nguvu za kiume unazohitaji kwa ajili ya uume imara."
Machungwa;
Matunda kama machungwa yanasaidia kuimarisha utendaji wa ngono kwa kupunguza msongo wa oksidi mwilini na kuongeza mtiririko wa damu."
Matunda kama machungwa yanasaidia kuimarisha utendaji wa ngono kwa kupunguza msongo wa oksidi mwilini na kuongeza mtiririko wa damu."
Nanasi;
Nanasi ni tunda la kitropiki lenye bromelain, kiungo ambacho huongeza hamu ya tendo la ndoa na nguvu za mwili, kuhakikisha kuwa uume wako umesima imara.
Nanasi ni tunda la kitropiki lenye bromelain, kiungo ambacho huongeza hamu ya tendo la ndoa na nguvu za mwili, kuhakikisha kuwa uume wako umesima imara.
Kiwi;
Kiwi ni tunda lenye virutubishi vingi vikiwemo vitamini C na potasiamu, hivyo husaidia kudumisha mtiririko mzuri wa damu mwilini, na hivyo kusaidia kuimarisha na kudumisha nguvu za kiume.
Kiwi ni tunda lenye virutubishi vingi vikiwemo vitamini C na potasiamu, hivyo husaidia kudumisha mtiririko mzuri wa damu mwilini, na hivyo kusaidia kuimarisha na kudumisha nguvu za kiume.
Matofaa (Apples);
Matofaa yana kiwango kikubwa cha quercetin, matofaa husaidia kuboresha mzunguko wa damu na kukuza maisha ya ngono yenye afya kwa kudumisha uimara wa uume wako.
Matofaa yana kiwango kikubwa cha quercetin, matofaa husaidia kuboresha mzunguko wa damu na kukuza maisha ya ngono yenye afya kwa kudumisha uimara wa uume wako.
Mwisho
Kama unasumbuliwa na changamoto za nguvu za kiume usitumie dawa yeyote ya kuboost. Fanya mazoezi, kula vizuri, kunywa maji mengi, pumzika na uwe na mtizamo chanya.
Asante kwa kufuatilia somo hili, usisahau kunifollow @FJinyami ili uwe wa kwanza kupata taarifa za afya yako
Kama unasumbuliwa na changamoto za nguvu za kiume usitumie dawa yeyote ya kuboost. Fanya mazoezi, kula vizuri, kunywa maji mengi, pumzika na uwe na mtizamo chanya.
Asante kwa kufuatilia somo hili, usisahau kunifollow @FJinyami ili uwe wa kwanza kupata taarifa za afya yako
Kama ulipitwa na hii tazama hapa chini👇
جاري تحميل الاقتراحات...