ثريد:
علامات تدل على أنك مرهق نفسياً :
علامات تدل على أنك مرهق نفسياً :
١-تنزعج بسهولة:
تشعر بفقدان الأمل والافتقار إلى الطاقة يجعلك تشعر بالازعاج اكثر وأكثر
الحل:اقض وقت الراحه ذلك في العمل على نفسك٠
تشعر بفقدان الأمل والافتقار إلى الطاقة يجعلك تشعر بالازعاج اكثر وأكثر
الحل:اقض وقت الراحه ذلك في العمل على نفسك٠
٢-تهاجمك نوبات القلق أكثر من المعتاد:
تشعر أن الضغوط عليك عاليه،وتصبح نوبات القلق مجرد روتين يومي
الحل:حاول أن تجد طريقة لتركز على نفسك اقض بعض الوقت منعزلاً واكتشف ماتحتاجه من الحياة
تشعر أن الضغوط عليك عاليه،وتصبح نوبات القلق مجرد روتين يومي
الحل:حاول أن تجد طريقة لتركز على نفسك اقض بعض الوقت منعزلاً واكتشف ماتحتاجه من الحياة
٣-تغضب من اتفه الأسباب:
تغضب من أشياء عادية ،وبالأضافة إلى تحفزك المتزايد تجد نفسك تبكي
الحل:خذ أجازة لبعض الوقت وأعد بناء عالمك
تغضب من أشياء عادية ،وبالأضافة إلى تحفزك المتزايد تجد نفسك تبكي
الحل:خذ أجازة لبعض الوقت وأعد بناء عالمك
٤-تشعر بالدوار والغثيان
الحل:انتبه لصحتك وخذ قسطاً من الراحه
الحل:انتبه لصحتك وخذ قسطاً من الراحه
٥- حماسك في أقل مستوياته:
تشعر أنك غير قادر على أتمام عملك تجد أن الاهداف التي كانت تحفزك دائما لم تعد كافية
الحل: لاتدفع نفسك بقوة ، فالإلهام في كل مكان حولنا وسياستك في أي لحظة
تشعر أنك غير قادر على أتمام عملك تجد أن الاهداف التي كانت تحفزك دائما لم تعد كافية
الحل: لاتدفع نفسك بقوة ، فالإلهام في كل مكان حولنا وسياستك في أي لحظة
٦-لديك مشاكل في النوم
تشعر أنك غير موجود في المكان وأنك ترغب في النوم
الحل:حاول ألا تفكر كثيراً وأقرأ أذكار النوم ونام باكرًا
تشعر أنك غير موجود في المكان وأنك ترغب في النوم
الحل:حاول ألا تفكر كثيراً وأقرأ أذكار النوم ونام باكرًا
جاري تحميل الاقتراحات...