الجسم مش بينسي العنف اللي اتعرضله، الجسم بيفضل فاكر التروما اللي اتعرض ليها حتي لو انت نسيتها!
ثريد
ثريد
في كتاب The body keeps the score، بيقول فيه Dr/ Van Der Kolk أن حتي لو نسي الشخص التجربة الشنيعة اللي مر بيها، بيفضل جسمه فاكر التجربة، بل مستعد و متأهب أنه يحافظ علي نفسه إتجاه التجربة دي باقي عمره!
علي سبيل المثال، الناس اللي اتعرضت للتعنيف و الغضب في طفولتها، جسمها بيبقي stiff، مش بيعرفوا يقعدوا مرتاحين, و منهم مش بيعرف يجري كويس بسبب دة.
سبب دة هو خوف الجسم ان اي تعبير بالحركة يزود غضب الشخص الـ abusive و عنفه، فالجسم بيـ Limit حركة الشخص، عشان يحميه من أن الموقف يسوء
سبب دة هو خوف الجسم ان اي تعبير بالحركة يزود غضب الشخص الـ abusive و عنفه، فالجسم بيـ Limit حركة الشخص، عشان يحميه من أن الموقف يسوء
في مثال تاني، الناس الـ Traumatized بيبقي جسمهم restless و رد فعلهم سريع جدا لأي لمسة، لأن جسمهم بيحاول يبقي مستعد لأي خطر جاي عليهم، عشان يمنع تكرار التروما.
سبب دة هو شعور جسمهم المستمر بالخطر و أن فيه شئ بيهددهم، و أن نسبة هرمونات التوتر بتكون اعلي من الشخص العادي!
سبب دة هو شعور جسمهم المستمر بالخطر و أن فيه شئ بيهددهم، و أن نسبة هرمونات التوتر بتكون اعلي من الشخص العادي!
فيه من ضحايا التروما بيميلوا للـ Numbness أو الجمود التام لما يحصل دة، بيوصل الأمر لشحوب الجلد و انهم مش موجودين اصلاً و جسمهم متجمد و متصلب زي أشبه بالجثث!
في اخر مثال، بيشرح الكتاب ان الناس اللي متعرضتش لأي حب في طفولتها، و الأهل مكنوش مهتمين اطلاقا بالاعتناء بالطفل و حضنه و اللعب معاه، بيتولد عندها احساس بالغربة ناحية جسدها، و بيبقوا حاسيين أنه غريب عنهم و مقزز، و بالتالي، بيحسوا بعدم راحة شديد لما حد يلمسهم.
الكتاب بيشرح أن ردود فعل الجسم دي هي إثبات أن نسيان التروما لا يعني التعافي منها، و أن اوقات لازم تصلح سورس المشكلة عشان جسمك يرجع يقبل انك تخطيت الأمر.
في المثال الاول، بينصح الكتاب رياضة عنيفة، زي الـ Boxing أو الجري أو السباحة، لان الرياضات دي بتشجع الشخص يخرج رد فعل منه بدل ما يسكت، فيقدر يخرج جسمه من حالة الجمود اللي هو فيها
في المثال التاني، يكمن الحل في التوازن ما بين التوتر الشديد و الجمود، بعض ال mindfulness exercises ممكن تساعد في حالة زي دي، و الرياضة في حالة الجمود
في الحالة رقم ٣، فيه عيادة بتعالج دة في Boston عن طريق انها زي playground، و ناس متخصصة تقدر تحسسك بال physical intimacy دي و تتعود أن جسمك مقبول، و تمرينات زي sensory awareness زي انك تقعد في Ball bit أو تنط علي حاجة foam تحسسك بشعور جسمك، و تبطل تحس انك غريب عنه
كتاب The body keeps the score بيحكي قد ايه الاذي النفسي بيطبع في الجسم، مش بس بيجي لوحده، و أن لحد ما تعالج سورس المشكلة...
جسمك هيفضل فاكر التروما.
جسمك هيفضل فاكر التروما.
جاري تحميل الاقتراحات...