جائتني اسئلة عن كيف اتممت ٣٠ يوم رحلة التعافي
راح اذكر لكم الاشياء اللي ساعدتني بعد الله سبحانه في هذا الشيء
كانت سلاحي ضد اي انتكاسة..
-ثريد مفصل "ريتويت لكي يتسفيد الجميع"
#مجتمع_التعافي #كم_لك_بدون_إباحية #كم_لك_بدون_العاده_السريه
راح اذكر لكم الاشياء اللي ساعدتني بعد الله سبحانه في هذا الشيء
كانت سلاحي ضد اي انتكاسة..
-ثريد مفصل "ريتويت لكي يتسفيد الجميع"
#مجتمع_التعافي #كم_لك_بدون_إباحية #كم_لك_بدون_العاده_السريه
-اولاً: القرآن الكريم
قراءة سورة البقرة يومياً مهم مهم جدا لدرجه اني اذا قريتها تتلاشى عني الاعراض الانسحابية وانشراح صدري بشكل ملحوظ انصحكم بها وبقراءة ما تيسر من القرآن الكريم من آيات وسور
قراءة سورة البقرة يومياً مهم مهم جدا لدرجه اني اذا قريتها تتلاشى عني الاعراض الانسحابية وانشراح صدري بشكل ملحوظ انصحكم بها وبقراءة ما تيسر من القرآن الكريم من آيات وسور
-ثانياً: اذكار الصباح والمساء
البعض يرى صعوبة في قراءة اذكار المساء وبالتديد في عدد الدعاء
هذا تطبيق يعينكم على حساب عداد الدعاء (مجرد لمس الشاشة يحسب لك العدد) مثل خاتم التسبيح
البعض يرى صعوبة في قراءة اذكار المساء وبالتديد في عدد الدعاء
هذا تطبيق يعينكم على حساب عداد الدعاء (مجرد لمس الشاشة يحسب لك العدد) مثل خاتم التسبيح
ثالثا ً: قراءة الكتب
محدثكم لا يحب القراء ولا يهواها ولو تسألونن عن اخر كتاب قراءه هو اخر كتاب راجعه ايام اختبارات الجامعة قبل ١١ شهر، لكن في فترة التعافي لاحظت اني بديت احب هذا الشيء وقرأت كتاب عن تطوير الذات، جرب قراءة كتاب في مجالك او رواية شيقه من نوع تفضله
محدثكم لا يحب القراء ولا يهواها ولو تسألونن عن اخر كتاب قراءه هو اخر كتاب راجعه ايام اختبارات الجامعة قبل ١١ شهر، لكن في فترة التعافي لاحظت اني بديت احب هذا الشيء وقرأت كتاب عن تطوير الذات، جرب قراءة كتاب في مجالك او رواية شيقه من نوع تفضله
رابعاً: الاكل الصحي
قرأت معلومه من احد الشباب ان (السكريات) احد اسباب الانتكاسات فلذلك عليك بالاكل الصحي الخالي من السكريات والزيوت
قرأت معلومه من احد الشباب ان (السكريات) احد اسباب الانتكاسات فلذلك عليك بالاكل الصحي الخالي من السكريات والزيوت
خامساً: مارس الرياضة
30 الى 40 دقيقة مشي تحسن المزاج والنوم ويزيد معدل الطاقة وغيرها من الفوائد
30 الى 40 دقيقة مشي تحسن المزاج والنوم ويزيد معدل الطاقة وغيرها من الفوائد
سادساً: مارس الهواية
الهوايات جيدة للجسد وتساعد على تحسين الصحة العقلية وتحسن الإبداع وتهدء الروح وتقلل من الإجهاد
فهي تشغلك وتبعدك عن الهواجيس التي تقود للافكار الجنسـ. يه
لذلك لا تجلس وحيداً
الهوايات جيدة للجسد وتساعد على تحسين الصحة العقلية وتحسن الإبداع وتهدء الروح وتقلل من الإجهاد
فهي تشغلك وتبعدك عن الهواجيس التي تقود للافكار الجنسـ. يه
لذلك لا تجلس وحيداً
انتهى الثريد اتمنى لكم الثبات والاستمرار في رحلة التعافي وانتم قدها والله يعيننا و اياكم على ذلك 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...