الصحة
علم النفس
الصحة العقلية
الإدمان
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
إدمان الإباحية
مشاكل صورة الجسم
استهزاء بالجسم
امبارح حطيت poll عن ٣ مواضيع تختارو منهم عشان نتكلم فيه،التصويت كان ٤٠٪لل Porn Addiction، كده كده أحب أوي نتكلم عن ال ADHD وال Body Shaming بس هنحترم ال voting ونبدأ بالموضوع اللي أخد أغلب الأصوات.
هنتكلم بصورة مُبسطة مش عميقة بس نقول كام معلومة مهمين كده قد يكونو مفيدين جدًا.
1
هنتكلم بصورة مُبسطة مش عميقة بس نقول كام معلومة مهمين كده قد يكونو مفيدين جدًا.
1
أول حاجة مهم توضيحها إنه احنا هنا مش بنتكلم عن مجرد سلوك الPorn Watching، احنا بنتكلم عن مرحلة ال Addiction أو الإدمان.. فا قبل ده هنحتاج نعرف ايه هو الإدمان؟ وزاي بيحصل وايه هي علاماته؟
بمعنى في فرق بين حد بيحب الأكل وحد مدمن أكل، حد بيحب الجنس وحد مدمن جنس، وهكذا.
2
بمعنى في فرق بين حد بيحب الأكل وحد مدمن أكل، حد بيحب الجنس وحد مدمن جنس، وهكذا.
2
حاجة كمان إن مهم نفرق بين ال Sex وال Porn Watching، هم الاتنين ممكن تكون بتحركهم ال sexual desire في الأول لكن هم نوعين مختلفين من الأفعال كشكل وتأثير، عشان كده إدمان الجنس حاجة وإدمان الPorn حاجة، ومش بالضرورة ييجو سوا خالص. دي بردو نقطة مهمة.
3
3
طيب ايه هو الإدمان؟
هو مجموعة من الاضطرابات النفسية وبيطلق عليه متلازمة الاعتمادية؛ ليه متلازمة؟
علشان بتبقا مجموعة حاجات بتحصل سوا (ودي التغيرات السلوكية اللي بيتشخص بيها مرض الإدمان)
التغيرات دي بتبقا كلها في صميم علاقة المدمن بالشيء المُعتمِد عليه، وانعكاسها على أوجه حياته.
4
هو مجموعة من الاضطرابات النفسية وبيطلق عليه متلازمة الاعتمادية؛ ليه متلازمة؟
علشان بتبقا مجموعة حاجات بتحصل سوا (ودي التغيرات السلوكية اللي بيتشخص بيها مرض الإدمان)
التغيرات دي بتبقا كلها في صميم علاقة المدمن بالشيء المُعتمِد عليه، وانعكاسها على أوجه حياته.
4
أهم علامات الإدمان هي:
- زيادة الجرعة من السلوك الإدماني مع الوقت للوصول لنفس التأثير المرجو.
- استهلاك السلوك الإدماني مساحة أكبر من الوقت خلال اليوم أو الأسبوع.
- الشعور بأعراض انسحابية نفسية وأحيانًا جسدية عند الامتناع عن السلوك الإدماني في صورة توتر وقلق وعدم ارتياح.
5
- زيادة الجرعة من السلوك الإدماني مع الوقت للوصول لنفس التأثير المرجو.
- استهلاك السلوك الإدماني مساحة أكبر من الوقت خلال اليوم أو الأسبوع.
- الشعور بأعراض انسحابية نفسية وأحيانًا جسدية عند الامتناع عن السلوك الإدماني في صورة توتر وقلق وعدم ارتياح.
5
تابع أهم علامات الإدمان:
- فعل السلوك الإدماني بصورة قهرية (الشخص يحس إنه مشدود تجاهه وكأنه مُجبر أو مسلوب الإرادة)
- السلوك يبدأ يؤثر سلبًا على بعض أوجه الحياة، يعني ياكل من وقت الشغل،الدراسة، النوم، التواصل الاجتماعي،أو يسبب خساير صحية أو مادية ورغم كده الشخص مش قادر يوقفه.
6
- فعل السلوك الإدماني بصورة قهرية (الشخص يحس إنه مشدود تجاهه وكأنه مُجبر أو مسلوب الإرادة)
- السلوك يبدأ يؤثر سلبًا على بعض أوجه الحياة، يعني ياكل من وقت الشغل،الدراسة، النوم، التواصل الاجتماعي،أو يسبب خساير صحية أو مادية ورغم كده الشخص مش قادر يوقفه.
6
طيب يبقا هنا ال Porn Addiction هو إن سلوك مشاهدة المواد الإيباحية ياخد شكل العلامات اللي وضحتها سابقًا دي، زي إن الكثافة والتكرار بيزيدو والوقت والشخص حاسس بسلبيات بالفعل وعاوز يوقف ومش عارف والحاجة دي بقت شاغلة مساحة ضخمة من وقته وتركيزه ومهما حاول إنه يقلع عنها مش عارف.
7
7
طيب الإدمان بقا ازاي بيحصل؟
بصورة مُبسطة أوي أوي الإدمان بيحصل بسبب تفاعل ما في المخ.
مخنا عبارة عن دواير عصبية.. يعني حاجة تحصل تعمل حاجة فتظبب حاجة وهكذا، كأنها دائرة كهربية.
الإدمان معتمد على مركزين في المخ، مركز اسمه مركز الثواب، ومركز الذاكرة العاطفية.
ايه بيحصل بجا؟
8
بصورة مُبسطة أوي أوي الإدمان بيحصل بسبب تفاعل ما في المخ.
مخنا عبارة عن دواير عصبية.. يعني حاجة تحصل تعمل حاجة فتظبب حاجة وهكذا، كأنها دائرة كهربية.
الإدمان معتمد على مركزين في المخ، مركز اسمه مركز الثواب، ومركز الذاكرة العاطفية.
ايه بيحصل بجا؟
8
ما يحدث ببساطة إن المخ بيمر بخبرة بتبقا بالنسبة لمراكز الشعور ممتعة، مين بقا يسبب شعور المتعة السريع المؤقت ده؟
الدوپامين اللي هيعمل حفلة جوا مركز الثواب.
ومين هيسجل اللحظة ويفكرني بيها كل شوية ويقولي يلا نكرر التجربة تاني؟
مظبوط.. مركز الذاكرة العاطفية.
وهكذا تتكرر الدائرة.
9
الدوپامين اللي هيعمل حفلة جوا مركز الثواب.
ومين هيسجل اللحظة ويفكرني بيها كل شوية ويقولي يلا نكرر التجربة تاني؟
مظبوط.. مركز الذاكرة العاطفية.
وهكذا تتكرر الدائرة.
9
اللي بيحصل هو ده، شعور مؤقت بالمتعة من قوته وكثافته المخ يطلب تكراره بإلحاح شديد،ومرة في مرة الدوپامين يعلن خيانته ويقول "لأ مش كفاية! زود الجرعة عشان أديك نفس الإحساس لأن مركز الثواب اتعود"
بالتالي يرفع الشخص الجرعة عشان يوصل لنفس الشعور مهما كانت العواقب، الدايرة تبقا أعنف.
10
بالتالي يرفع الشخص الجرعة عشان يوصل لنفس الشعور مهما كانت العواقب، الدايرة تبقا أعنف.
10
زائد دايرة تانية مهمة: إن الشعور اللحظي بالمتعة بيعمل حالة من الهدوء وبيقلل القلق مؤقتًا بردو، فا المخ بيطلب نفس الخبرة تاني كل ما يشعر بتوتر وقلق،ويتحول السلوك الإدماني لمهرب من القلق مش مجرد بحث عن المتعة،المشكلة إن مجرد ما تتحقق المتعة دي يتجدد تاني الشعور بالقلق ونلف تاني.
11
11
وعلشان كده الإدمان سلوك قهري في مرحلة ما، لأن الموضوع بيبقا شبه الحلقة المفرغة اللي بيتوررط المدمن في اللف جواها واللي مع الوقت بيتسبب ليه في الشعور بالعجز لأنه مش حاسس بأي تحكم في اللي حاصل وده اللي بيزود التوتر والقلق فا يحاول يهرب لإدمانه تاني وهكذا، وعشان كده هو سلوك مرضي.
12
12
طيب نيجي بقا للتفرقة بين إدمان الجنس وإدمان الPorn,واللي هيخلينا نحاول نفهم ايه هو ال Porn من وجهة نظر المُخ البشري؟ وازاي بيؤثر فيه كمُنبه أو مؤثر خارجي وايه هي طبيعة إدمانه؟
كمان امتى ال Porn ده بقا ظاهرة؟ وازاي صناعته انتشرت؟ وبالتالي متوقعين نشوف آثار إدمانه على مين وازاي؟
13
كمان امتى ال Porn ده بقا ظاهرة؟ وازاي صناعته انتشرت؟ وبالتالي متوقعين نشوف آثار إدمانه على مين وازاي؟
13
طيب مبدأيًا ال Pornography هو أي نوع من أنواع المواد الإيباحية المرئية، بالتالي هو مُنبه بصري بيخاطب المُخ عن طريق التعامل مع الشخص كمشاهد ودي وسيلته الوحيدة لتحفيز المخ.
وده مختلف كتير عن الفعل جوا علاقة، طبيعة التحفيز فيها أشمل وفعل المشاهدة مش هو المساحة الأكبر من التفاعل.
14
وده مختلف كتير عن الفعل جوا علاقة، طبيعة التحفيز فيها أشمل وفعل المشاهدة مش هو المساحة الأكبر من التفاعل.
14
ايه خطورة النقطة السابقة دي؟
إن ببساطة الPorn سلعة، هو عاوزك تشتري منه أكتر وتتفرج أكتر، والطبيعة بتاعته إنه بيخاطب خلاياك العصبية من خلال مادته المرئية والمسموعة أحيانًا، فا بيعتمد دايمًا إنه يبهرك بمؤثرات أقوى وأقوى عشان تفضل تطلع دوپامين وما تزهقش.
النقطة دي تتبع.
15
إن ببساطة الPorn سلعة، هو عاوزك تشتري منه أكتر وتتفرج أكتر، والطبيعة بتاعته إنه بيخاطب خلاياك العصبية من خلال مادته المرئية والمسموعة أحيانًا، فا بيعتمد دايمًا إنه يبهرك بمؤثرات أقوى وأقوى عشان تفضل تطلع دوپامين وما تزهقش.
النقطة دي تتبع.
15
وده اللي بيخلي الناس مع الوقت تزهق من طبيعة اللي يشوفوه ويدورو على حاجات extreme علشان جزئية التحفيز والدوپامين دي تحديدًا.
وده هنا يودينا لنقطة خطيرة إن ساعات الناس بتبدأ تشوف حاجات عنيفة لفظيًا وجسديًا أو مالهاش دعوة بال orientation بتاعهم ولا تفضيلاتهم في الواقع أصلًا.ليه؟
16
وده هنا يودينا لنقطة خطيرة إن ساعات الناس بتبدأ تشوف حاجات عنيفة لفظيًا وجسديًا أو مالهاش دعوة بال orientation بتاعهم ولا تفضيلاتهم في الواقع أصلًا.ليه؟
16
وهنا بقا بييجي الجزء الخطير،
قلتلكو إن مخنا عبارة عن دواير عصبية لا منتهية وبيحب الطريقة دي في الشغل، فا لما انت/انتِ بتبدأ تعوده على مؤثرات خارجية جديدة في ال Porn (حاجة extreme مش من تفضيلاتك أصلًا بس الهدف منها تحفيز المُخ لأنه مابقاش يبعت إشارات arousal)
تتبع النقطة..
17
قلتلكو إن مخنا عبارة عن دواير عصبية لا منتهية وبيحب الطريقة دي في الشغل، فا لما انت/انتِ بتبدأ تعوده على مؤثرات خارجية جديدة في ال Porn (حاجة extreme مش من تفضيلاتك أصلًا بس الهدف منها تحفيز المُخ لأنه مابقاش يبعت إشارات arousal)
تتبع النقطة..
17
بيبقا الهدف في الأول هو دوپامين أكتر بس، بعد كده بيقلب بإن الحاجة دي بتبدأ تبقا محفزة هي نفسها.
وده بيعمل conflicts لناس كتير لأنهم بيلاحظو إن الPorn عمل manipulation في تفضيلاتهم وبيلاقو إنهم في الواقع مش عاوزينها لكن بردو بتحفزهم. (حتة complicated شوية بس حبيت أشاور عليها)
18
وده بيعمل conflicts لناس كتير لأنهم بيلاحظو إن الPorn عمل manipulation في تفضيلاتهم وبيلاقو إنهم في الواقع مش عاوزينها لكن بردو بتحفزهم. (حتة complicated شوية بس حبيت أشاور عليها)
18
حاجة كمان إن الPorn Watching هو نفسه مشsexual act
هو فعل محفز للاستثارة الجنسية اللي بتسهل الاستمناء.
وهنا مهم نفرق بين الاستمناء أو ال masturbation كفعل لوحده (ممكن يقلب إدمان بردو) وكفعل معتمد على الPorn.
أومال ال Porn فعل ايه؟
عارفين الفرق بين الي بيلعب مصارعة واللي بيتفرج؟
19
هو فعل محفز للاستثارة الجنسية اللي بتسهل الاستمناء.
وهنا مهم نفرق بين الاستمناء أو ال masturbation كفعل لوحده (ممكن يقلب إدمان بردو) وكفعل معتمد على الPorn.
أومال ال Porn فعل ايه؟
عارفين الفرق بين الي بيلعب مصارعة واللي بيتفرج؟
19
بالضبط كده، هو شبيه جدًا بمشاهدة أفعال العنف والمواد المرئية المحفزة للدوپامين والأدرينالين.
وده يودينا لحتة مهمة ليه هو بيسهل الاندماج في استساغة العنف بل وبعض مواده فيها child abuse وhumiliation وحاجات كده.
وأنا هنا مش بتطرق للسادية والمازوخية في الجنس لأن ده موضوع تاني.
20
وده يودينا لحتة مهمة ليه هو بيسهل الاندماج في استساغة العنف بل وبعض مواده فيها child abuse وhumiliation وحاجات كده.
وأنا هنا مش بتطرق للسادية والمازوخية في الجنس لأن ده موضوع تاني.
20
ودي ضمن الحاجات بتسبب ضغط نفسي على بعض مدمني الPorn إنهم بيبقو مستائين من طبيعة المواد اللي بتحفزهم لكونها غير متطابقة مع الethics بتاعتهم وإنها مش تفضيلات قديمة، ودي حاجة بيقولوها في العيادات وبتضغط على المراهقين تحديدًا عشان ساعات بتقلل ال self esteem وبتسبب شعور بال shame.
21
21
حاجة كمان إن مع الوقت إدمان ال Porn بيعمل حالة من الإنحسار النفسي، بمعني التراجع النفسي لدى المدمن وبتحصل في معظم أنواع الإدمان، اللي هي بتبقا الغرس في تربة الشعور بالذنب والعار بسبب فقدان التحكم.
والمرض بيبدأ يعلى صوته ويسمع المريض أفكار خبيثة جدًا..
زي "كده كده خربت!"
22
والمرض بيبدأ يعلى صوته ويسمع المريض أفكار خبيثة جدًا..
زي "كده كده خربت!"
22
في إدمان الPorn ساعات الأفكار دي بتبقا في صورة إحباط إني هفضل طول حياتي أشعر بالمتعة بالفرجة بس ومش هعيش ده بشكل صحي.
بل وإن ساعات للأسف بيبقا ده المحفز الجنسي الوحيد،وده بيظهر بشكل كارثي في حالات كتير من الزواج لما الشخص بيكتشف إنه يستمتع أكتر بمشاهدة الPorn من العلاقة نفسها.
23
بل وإن ساعات للأسف بيبقا ده المحفز الجنسي الوحيد،وده بيظهر بشكل كارثي في حالات كتير من الزواج لما الشخص بيكتشف إنه يستمتع أكتر بمشاهدة الPorn من العلاقة نفسها.
23
أو يلاقي إنه مش بيقدر يبدأ العلاقة بدون ما يشوف Porn،
أو بيحس إن الواقع مش شبه ال Porn اللي اعتاده، لا من حيث الشكل ولا الكفائة ولا أي حاجة (هنرجع للنقطة دي) وده بيعمل بردو شعور بال shame والإحباط لدى طرفين العلاقة، وبيضرب ال self esteem في مقتل.
وساعات الشخص بيحس إنه بيتعاقب.
24
أو بيحس إن الواقع مش شبه ال Porn اللي اعتاده، لا من حيث الشكل ولا الكفائة ولا أي حاجة (هنرجع للنقطة دي) وده بيعمل بردو شعور بال shame والإحباط لدى طرفين العلاقة، وبيضرب ال self esteem في مقتل.
وساعات الشخص بيحس إنه بيتعاقب.
24
نقطة بقا إن الPorn بيكون مش شبه الواقع.
الPorn زي ما اتفقنا سلعة بتعتمد على إن المستهلك ينبسط ويطلب أكتر، صناعة حواليها علامات استفهام كتير كونها حديثة نسبيًا، مربحة بجنون، risky وملطخة بجرايم abuse و revenge porn
بالتالي شروط العمل فيها جنونية ومجحفة!
25
الPorn زي ما اتفقنا سلعة بتعتمد على إن المستهلك ينبسط ويطلب أكتر، صناعة حواليها علامات استفهام كتير كونها حديثة نسبيًا، مربحة بجنون، risky وملطخة بجرايم abuse و revenge porn
بالتالي شروط العمل فيها جنونية ومجحفة!
25
مش هتعمق كتير،بس نقطة مهمة إن الPorn Stars مثلا بيتعمل لهم عقود احتكار قاسية ومجنونة في شروطها،ساعات بيضطرو ياخدو مخدرات بكميات عشان تؤثر على آدائهم، المشاهد كتير منها أكاذيب عشان يفضل يوريك حاجة عنده بس.
وده يفسر إصابة كتير من الPorn Stars بالاكتئاب ورصد حالات انت،حار فيهم.
26
وده يفسر إصابة كتير من الPorn Stars بالاكتئاب ورصد حالات انت،حار فيهم.
26
النقطة اللي فاتت كنت بوضح منها إنه بالفعل صناعة الPorn مليئة بالمواد المرئية غير الواقعية واللي مش بتحاكي الواقع إطلاقاً بل وإن العاملين فيها نفسهم بيبقو كتير تحت ظروف غير طبيعية وغير واقعية، علشان كده إدمانه بردو للأسف ممكن يعمل حالة من الوهم والفهم المغلوط للجنس من الأساس.
26
26
واحدة من مشاكل إدمان الPorn كمان إنه مع الوقت بيبقا الشخص المدمن بيدور على لحظة الأورجازم بأسرع طريقة وخلاص وبيفقد الشغف باللي بيشوفه أصلًَا فا ده بيخليه عاوز أكبر وأسرع محفز ممكن،زائد إنه معظم الوقت بيشوفه سرًا وتحت stress وده بردو بيخليه oriented بالنتيجة بس.
ده هيعمل ايه؟
27
ده هيعمل ايه؟
27
ده بيؤثر على دايرة تفاعل المخ مع العملية الجنسية الفسيولوجية(فاكرين لما قُلت إن المخ بيحب الدواير؟)بالتالي ده بيقصر الدايرة جدًا، وساعات ده بيسبب سرعة قذف عند الذكور،وبردو قصر مخل في تفاعل الإناث الجنسي.
وده بيؤثر بعد كده على العلاقة الجنسية، بتكون غير فعالة وناقصة كتير.
28
وده بيؤثر بعد كده على العلاقة الجنسية، بتكون غير فعالة وناقصة كتير.
28
نقطة مهمة بردو ضمن أضرار ال Porn Addiction ودي بتحصل عادة لما بيبدأ الإدمان من سن صغير، إنه الشخص المُدمن غصب عنه ساعات نظرته للطرف الآخر بيبقا فيها الكثير من ال sexualization وساعات ده بيحصل حتى لو هو من جواه مش عاوز يعمل ده.
وده ممكن يسبب ايه؟
29
وده ممكن يسبب ايه؟
29
أولًا ده بيكون نتيجة الفانتاسيز اللي بيخلقها الPorn أو التصنيف اللي بيعمله لبعض الفئات (لون أو عرق أو عمر معين مثلًا) وده ساعات بيقلل قدرة الشخص على إقامة علاقات صحية ومتزنة ومافيهاش الخلط ده.
وده بيفرق كتير عن الانجذاب الجنسي تجاه شخص بصورة عادية مش تحت تأثير ثقافة ال Porn.
30
وده بيفرق كتير عن الانجذاب الجنسي تجاه شخص بصورة عادية مش تحت تأثير ثقافة ال Porn.
30
دي كانت شوية نقاط أتمنى كانت مفيدة عن تعريف الإدمان عامة، وايه هو الPorn وايه هو إدمانه ويفرق ايه عن إدمان الجنس؟
وشاورنا على بعض أضراره.
أهم سؤال بقا، بيتعالج؟
آه.
ازاي؟
أول خطوة اطلب/ي المساعدة لأنك مش لوحدك، ولأن حقك تعيش/ي حياة خالية من الإدمان لأنه بياكل الحياة فعلًا.
31
وشاورنا على بعض أضراره.
أهم سؤال بقا، بيتعالج؟
آه.
ازاي؟
أول خطوة اطلب/ي المساعدة لأنك مش لوحدك، ولأن حقك تعيش/ي حياة خالية من الإدمان لأنه بياكل الحياة فعلًا.
31
أهم حاجة نكون فاهمين إن إدمان الPorn اضطراب مرضي يمكن علاجه ومش معناه عار وذنب لا يمكن غفرانه، وأي إدمان استمرارية الحياة معاه بصورة صحية شبه مستحيل، وطلب المساعدة المتخصصة من طبيب أو معالج نفسي أساسي من أجل كسر الدايرة دي.
وناس كتير أوي بتتعالج وبتسترجع صحتها النفسية تاني.
32/32
وناس كتير أوي بتتعالج وبتسترجع صحتها النفسية تاني.
32/32
جاري تحميل الاقتراحات...