هل يراودك أحيانًا بأنك لا تستحق الاطراء، أو أن تميزك وانجازك هو بالحقيقة مجرد صدفة أو مجرد محاولة لاثبات الذات دون أن تعترف بحقيقة نجاحك وتميزك‼️
قد تكون هذه من علامات #متلازمة_المحتال والتي سنتعرف أكثر عنها من خلال خلال هذا #الثريد 💬
قد تكون هذه من علامات #متلازمة_المحتال والتي سنتعرف أكثر عنها من خلال خلال هذا #الثريد 💬
🔹متلازمة المحتال هي: حالة تصيب بعض الأشخاص وتجعلهم يشعرون بعدم الثقة في قدراتهم ومواهبهم، فيشعرون بأنهم محتالون أو أنهم ليسوا كفوء للقيام بالمهام التي ينجزونها
وتصف الباحثة الرائدة في متلازمة المحتال د. فاليري يونغ خمسة أنماط رئيسية لمتلازمة المحتال، فما هي؟
وتصف الباحثة الرائدة في متلازمة المحتال د. فاليري يونغ خمسة أنماط رئيسية لمتلازمة المحتال، فما هي؟
▫️الباحثون عن الكمال: بدل من الاعتراف بالعمل الجاد الذي بذلوه إلا أنهم ينتقدون أخطاءهم البسيطة ويشعرون بالخجل من فشلهم وأخطاءهم
▫️العباقرة بالفطرة: كثيرًا ما يكتسبون مهارات جديدة بجهد ضئيل، ما يدفعهم للشعور بالفشل عندما يواجهون صعوبات حقيقيّة.
▫️العباقرة بالفطرة: كثيرًا ما يكتسبون مهارات جديدة بجهد ضئيل، ما يدفعهم للشعور بالفشل عندما يواجهون صعوبات حقيقيّة.
▫️المبدعون المنفردون: يعتقدون بأنهم يجب أن يكونوا قادرين على التعامل مع كل شيء بمفردهم. لذلك فعدم تحقيقهم النجاح بشكل مستقل يجعلهم يشعرون بأنهم لا يستحقونه.
▫️الخبراء: قبل أن يتمكن هؤلاء من اعتبار عملهم ناجحًا، يتعلمون كل شيء يجب معرفته حول هذا الموضوع، لذلك فهم قد يعتبرون…
▫️الخبراء: قبل أن يتمكن هؤلاء من اعتبار عملهم ناجحًا، يتعلمون كل شيء يجب معرفته حول هذا الموضوع، لذلك فهم قد يعتبرون…
▫️الأبطال الخارقون: يربطون الكفاءة بقدرتهم على النجاح في كل أدوارهم في الحياة سواء كانوا أباء أو أزواج أو موظفين، ويعتبرون الفشل في اجتياز متطلبات أيّ دور يقومون به دليلًا على انعدام كفاءتهم ونقصهم.
🔹كيف تتخلص من متلازمة المحتال؟
- اعترف بمشاعرك وتقبلها.
- ابنِ دائرة دعم متبادل.
- لا تنساق خلف شكوكك.
- تجنّب مُقارنة نفسك بالآخرين.
- دوّن نقاط قوتك وحاول تعزيزها.
- اعترف بنقاط ضعفك وحاول تحسينها.
- إلجأ إلى مختص يوجهك.
- اعترف بمشاعرك وتقبلها.
- ابنِ دائرة دعم متبادل.
- لا تنساق خلف شكوكك.
- تجنّب مُقارنة نفسك بالآخرين.
- دوّن نقاط قوتك وحاول تعزيزها.
- اعترف بنقاط ضعفك وحاول تحسينها.
- إلجأ إلى مختص يوجهك.
إذا كنت تشعر بأنك تواجه متلازمة المحتال، أو ترى في نفسك أحد هذه الأنماط، فمن المهم إدراك أن المزيد من العمل الجادّ قد لا يساعدك على تغيير صورتك الذاتية، وأن الأمر يتطلّب مواجهة مشاعرك والبحث عن حلول.
وإذا كنت ترى حاجتك لاستشارة نفسية لا تتردد فـ #لبيه دائمًا معك 💙✨
وإذا كنت ترى حاجتك لاستشارة نفسية لا تتردد فـ #لبيه دائمًا معك 💙✨
جاري تحميل الاقتراحات...