الكثير من الموظفين في البلدان العربية لا يُدركون أنهم "مُحترقون وظيفياً"، فهل أنت كذلك؟
تؤكد دراسة حديثة منشورة على @FortuneArabic أن موظفاً واحداً من كل 3 موظفين يعاني من #الاحتراق_الوظيفي، لذلك ولمساعدتكم على تشخيص الاحتراق الوظيفي والتغلب عليه.
- أكمل قراءة #الثريد
تؤكد دراسة حديثة منشورة على @FortuneArabic أن موظفاً واحداً من كل 3 موظفين يعاني من #الاحتراق_الوظيفي، لذلك ولمساعدتكم على تشخيص الاحتراق الوظيفي والتغلب عليه.
- أكمل قراءة #الثريد
لذلك ولمساعدتكم على تشخيص #الاحتراق_الوظيفي والتغلب عليه.
نستعرض ماهيته وأعراضه والعوامل التي تؤدي للإصابة به في هذا #الثريد :
نستعرض ماهيته وأعراضه والعوامل التي تؤدي للإصابة به في هذا #الثريد :
1 . مفهوم #الاحتراق_الوظيفي: مصطلح يعبّر عن حالة نفسية تصيب الموظَف تؤدي به إلى فقدان الرغبة في العمل، وتترافق مع انخفاض مستوى الإنتاجية، فضلاً عن الإرهاق الجسدي والعقلي الناجم عن ضغط العمل.
يصيب الاحتراق الوظيفي عادة الموظفين الذين يمضون فترة طويلة من حياتهم في نفس الوظيفة.
يصيب الاحتراق الوظيفي عادة الموظفين الذين يمضون فترة طويلة من حياتهم في نفس الوظيفة.
- تمتد مدة #الاحتراق_الوظيفي حسب حالة المصاب به، إن كانت حالة حرجة أم بسيطة، وحسب طبيعة العلاج وكثافته، لكنه لا يستمر في جُل الحالات أكثر من 30 شهراً على أبعد تقدير، إلا في حالات نادرة تتجاوز هذه المدة.
2 . العوامل المؤدية للاحتراق الوظيفي:
- ضغوط العمل: حيث تكون المهام غير متناسبة مع الإمكانيات وفترة الإنجاز.
- قلة الصلاحيات: حين لا يملك الموظف صلاحيات كافية لإنجاز المطلوب منه.
- نقص التحفيز: حين لا يكافأ الموظف على الأعمال الإبداعية أو العمل الإضافي لا مادياً ولا حتى معنوياً.
- ضغوط العمل: حيث تكون المهام غير متناسبة مع الإمكانيات وفترة الإنجاز.
- قلة الصلاحيات: حين لا يملك الموظف صلاحيات كافية لإنجاز المطلوب منه.
- نقص التحفيز: حين لا يكافأ الموظف على الأعمال الإبداعية أو العمل الإضافي لا مادياً ولا حتى معنوياً.
- ضعف الحياة الاجتماعية في #بيئة_العمل: عندما تكون المكاتب منفصلة ومعزولة والموظفين يتعاملون مع الأدوات فقط كالآلات.
- ضعف الحياة الاجتماعية في بيئة العمل: عندما تكون المكاتب منفصلة ومعزولة والموظفين يتعاملون مع الأدوات فقط كالآلات.
- ضعف الحياة الاجتماعية في بيئة العمل: عندما تكون المكاتب منفصلة ومعزولة والموظفين يتعاملون مع الأدوات فقط كالآلات.
- صراع القيَم: حالة الصراع بين القيم التي يؤمن بها الموظف والأهداف الوظيفية، كالكذب لتحقيق المبيعات، والغش والتدليس وإساءة الأمانة والتملق.
3 . أعراض #الاحتراق_الوظيفي
- سرعة الانفعال مع الزملاء والعملاء ونفاد الصبر بسرعة.
- الافتقار إلى الطاقة اللازمة لإكمال المهام المنوطة بالوظيفة.
- الشعور بعدم الرضا عن الذات.
- قد يشعر المصاب بصداع مزمن واضطرابات هضمية.
- صعوبة في التركيز.
- سرعة الانفعال مع الزملاء والعملاء ونفاد الصبر بسرعة.
- الافتقار إلى الطاقة اللازمة لإكمال المهام المنوطة بالوظيفة.
- الشعور بعدم الرضا عن الذات.
- قد يشعر المصاب بصداع مزمن واضطرابات هضمية.
- صعوبة في التركيز.
4. كيفية التغلب على #الاحتراق_الوظيفي
ينصح الخبراء باتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة التأمل أو اليقظة الذهنية أو أي ممارسات تساعد في الارتخاء.
- طلب المساعدة ممن تثق فيهم، لا سيما زملاء العمل.
- أخذ قسط من الراحة بعيداً عن العمل، وتحسين جودة النوم.
ينصح الخبراء باتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة التأمل أو اليقظة الذهنية أو أي ممارسات تساعد في الارتخاء.
- طلب المساعدة ممن تثق فيهم، لا سيما زملاء العمل.
- أخذ قسط من الراحة بعيداً عن العمل، وتحسين جودة النوم.
جاري تحميل الاقتراحات...