هل تعاني من التهابات في عضو أو أكثر من أعضاء جسمك؟
قد تجد هذه الأطعمة مفيدة لتخفيف الأعراض ...
قد تجد هذه الأطعمة مفيدة لتخفيف الأعراض ...
1- الأسماك الدهنية: الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
2- التوت: التوت مثل الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل الالتهاب.
2- التوت: التوت مثل الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل الالتهاب.
3- الخضار الورقية الداكنة: الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت والكرنب غنية بالفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تقليل الالتهاب.
4- المكسرات والبذور: المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وقد تساعد في تقليل الالتهاب.
4- المكسرات والبذور: المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وقد تساعد في تقليل الالتهاب.
5- الكركم: الكركم هو نوع من التوابل يحتوي على مركب يسمى الكركمين، والذي له خصائص مضادة للالتهابات.
6- الزنجبيل: الزنجبيل من التوابل الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل الالتهاب والألم.
6- الزنجبيل: الزنجبيل من التوابل الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل الالتهاب والألم.
جاري تحميل الاقتراحات...