في احدى الصباحات الجميلة شطفني شاب اهوج بسيارته لاني ما فتحت له الطريق، طبعا وقفت على جنب وسويت بلاغ صدم وهروب ووقفوا خدماته وجابوه وتغرم 10 الاف لكن هل تصرفه افسد يومي؟
لا طبعاً والسبب اني كنت اطبق قاعدة 90/10 لستيفن كوفي!! فهمك لهذه القاعدة سيجعل منك شخص يتحكم في ردات فعله ..
لا طبعاً والسبب اني كنت اطبق قاعدة 90/10 لستيفن كوفي!! فهمك لهذه القاعدة سيجعل منك شخص يتحكم في ردات فعله ..
قــــاعدة الـ 10/90 للدكتور ستيفن كوفي، هذه القاعدة لو اتبعتها ستغير لك على الأقل ردود أفعالك تجاه المواقف المثيرة للأعصاب .. فما هي هذه القاعدة ؟
تعتمد هذه القاعدة على أن:-
- الـ 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ..
- الـ 90 % الباقية يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
- الـ 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ..
- الـ 90 % الباقية يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن على سبيل المثال :
- لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل
- أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما قد يؤدي إلى إفساد برنامجنا بالكامل)
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن على سبيل المثال :
- لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل
- أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما قد يؤدي إلى إفساد برنامجنا بالكامل)
- أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10%، لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ..
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90 % وسوف تسألون : كيف يكون ذلك ؟
الإجابة : عن طريق ردود أفعالنا!
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10%، لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ..
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90 % وسوف تسألون : كيف يكون ذلك ؟
الإجابة : عن طريق ردود أفعالنا!
فنحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ..
دعونا نتعرف على ذلك باستخدام هذا المثال الذى طرحه صاحب النظرية:
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك ..
دعونا نتعرف على ذلك باستخدام هذا المثال الذى طرحه صاحب النظرية:
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك ..
وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك، لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ما سوف يحدث لاحقاَ سيتقرر حسب ردة فعلك ...
- بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخاً إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ..
- بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخاً إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ..
وبعد مشادة لفظية قصيرة بينكما، اندفعت إلى حجرتك وقمت بتغيير قميصك، ثم عدت إلى حيث كنت، فوجدت أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء بدلا" عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة، ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة.
- وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
-
- وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
-
- اضطررت انت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، وبما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة أكبر من السرعة المحظور تجاوزها .. و بعد 15 دقيقة تأخير ودفع قيمة المخالفة المرورية، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
- وبعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ..فهاهو يومك بدأ بصورة سيئة ، واستمر من سيء إلى أسوء ..
- بعد عودتك إلى المنزل تجد توتراً في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لمــــــاذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
- بعد عودتك إلى المنزل تجد توتراً في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لمــــــاذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
لماذا كان يومك سيئاً ؟؟
أ) هل هو بسبب القهوة ؟.
ب) هل هو بسبب إبنتك ؟.
ج) هل هو بسبب رجل الشرطة ؟
د) هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
أ) هل هو بسبب القهوة ؟.
ب) هل هو بسبب إبنتك ؟.
ج) هل هو بسبب رجل الشرطة ؟
د) هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي أنك أنت المتسبب فى ذلك .
كيف ؟.
لانه لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك!
كيف ؟.
لانه لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك!
:: هيا بنا نتخيل سيناريو آخر للحدث، وهو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث ..
- فنجان القهوة وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء .. وقلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي ولكن كوني في المرة القادمة أكثر حذرا وانتباهاً"..
- ثم تتناول المنشفة وتسرع إلى حجرة ملابسك ..
- فنجان القهوة وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء .. وقلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي ولكن كوني في المرة القادمة أكثر حذرا وانتباهاً"..
- ثم تتناول المنشفة وتسرع إلى حجرة ملابسك ..
تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وتعود إلى حيث كنت في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
- تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق ، وتحيي زملاءك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
- تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق ، وتحيي زملاءك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
كما رأيت يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟.
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟.
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90...
( أ ) إذا قال أحد الأشخاص بعض الأشياء السيئة عنك فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
( أ ) إذا قال أحد الأشخاص بعض الأشياء السيئة عنك فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تُفسد يومَك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء ، أو فصلك من العمل وتكون في حالة من العصبية والإرهاق ... إلخ ..
(ب ) كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟ هل تفقد أعصابك ؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقاً ؟.. هل تشتم؟ هل يرتفع ضغط دمك عالياً ؟ ...
من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثوانٍ ؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك..
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك..
(ج) قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب والانزعاج ، والأرق ؟؟؟
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
( د) تأخر إقلاع الطائرة، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ..على مضيفة الطائرة ؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في القراءة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك ، وجعلها إلى الأسوأ.
استغل وقتكَ في القراءة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك ، وجعلها إلى الأسوأ.
طبّق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئاً إن حاولت .. قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجـــــة ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له، ومحاكم، ومشاكل في القلب ..
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ... حياتك عندها ستتغير!!
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له، ومحاكم، ومشاكل في القلب ..
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ... حياتك عندها ستتغير!!
تنبيه ..
اللي يقولون ليش ما فتحت له الطريق ترى السرعة القصوى على الملك فهد 100 كيلو اذا كنت مثبت السرعة والاخ ملحم الصدام في الصدام وانت اصلا لاهي عنه واعتدى عليك بالشطف (ملامسة السيارة) هنا لازم تتصرف لاننا في دولة فيها نظام
التصرف السليم انك ما تلاحقه ولا تسب ولا تعصب وقف على…
اللي يقولون ليش ما فتحت له الطريق ترى السرعة القصوى على الملك فهد 100 كيلو اذا كنت مثبت السرعة والاخ ملحم الصدام في الصدام وانت اصلا لاهي عنه واعتدى عليك بالشطف (ملامسة السيارة) هنا لازم تتصرف لاننا في دولة فيها نظام
التصرف السليم انك ما تلاحقه ولا تسب ولا تعصب وقف على…
السرعة النظامية حطتها الدولة عشان الجميع يتقيد فيها وما تكون فوضى
السرعة القصوى مثلا 100 كيلو يجي واحد يمشي 140 كيلو بأي حق افتح له الطريق واهدي من سرعتي النظامية اللي هي من حقي؟ الا اذا كان سيارة حكومية مثل شرطة او اسعاف ..الخ
اذا انت مستعجل تجاوز اللي قدامك اذا قدرت اما انك…
السرعة القصوى مثلا 100 كيلو يجي واحد يمشي 140 كيلو بأي حق افتح له الطريق واهدي من سرعتي النظامية اللي هي من حقي؟ الا اذا كان سيارة حكومية مثل شرطة او اسعاف ..الخ
اذا انت مستعجل تجاوز اللي قدامك اذا قدرت اما انك…
واللي يسأل وش يعني (شطف)
يعني حك سيارته في سيارتك ومعناها ليش ما فتحت لي طريق ابوي !
فوق تصرفه الارعن اعتدى عليك بحك سيارتك واللي اصلاحها اذا كانت جديدة راح يتطلب قطع كاملة جديدة يعني الموضوع فيه حادث
يعني حك سيارته في سيارتك ومعناها ليش ما فتحت لي طريق ابوي !
فوق تصرفه الارعن اعتدى عليك بحك سيارتك واللي اصلاحها اذا كانت جديدة راح يتطلب قطع كاملة جديدة يعني الموضوع فيه حادث
خلاصة الثرد :
تحكم في ردات فعلك اترك تصرفي فتحت له الطريق او لا هذا شي راجع لك والناس يختلفون بين مؤيد ومعارض المهم ان ردت فعلك وقتها ما تخليك تتصرف تصرفات تندم عليها وكما قال النبي صلى الله عليه وسلم في وصيته ( لا تغضب )
تحكم في ردات فعلك اترك تصرفي فتحت له الطريق او لا هذا شي راجع لك والناس يختلفون بين مؤيد ومعارض المهم ان ردت فعلك وقتها ما تخليك تتصرف تصرفات تندم عليها وكما قال النبي صلى الله عليه وسلم في وصيته ( لا تغضب )
جاري تحميل الاقتراحات...