الانظمة الغذائية مع تكيسات المبايض
تبدأ القصة من هنا
معروف ان تكيسات المبايض قد يصاحبها مقاومة الانسولين او المتلازمة الايضية
و اتكلم تحديدا عن حركة السكر في الدم
يتبع..
تبدأ القصة من هنا
معروف ان تكيسات المبايض قد يصاحبها مقاومة الانسولين او المتلازمة الايضية
و اتكلم تحديدا عن حركة السكر في الدم
يتبع..
في هذه المتلازمة -قد- تزيد من ظهور الشعر على الوجه و الجسد و زيادة الحبوب على البشرة وذلك بسبب زيادة افراز هرمون الذكورة
ايش علاقة تناول السكريات بكثرة و هرمون الذكورة في هذه المتلازمة؟
يتبع
ايش علاقة تناول السكريات بكثرة و هرمون الذكورة في هذه المتلازمة؟
يتبع
١- تناول السكريات يزيد من افراز الانسولين
٢- زيادة الانسولين تؤدي الى زيادة افراز هرمون الذكورة سواء بسكل مباشر من المبايض او غير مباشر من الكبد.
منطقيا اذا قللنا ارتفاع الانسولين سنقلل من الاعراض السلبية لهرمون الذكورة
يتبع..
٢- زيادة الانسولين تؤدي الى زيادة افراز هرمون الذكورة سواء بسكل مباشر من المبايض او غير مباشر من الكبد.
منطقيا اذا قللنا ارتفاع الانسولين سنقلل من الاعراض السلبية لهرمون الذكورة
يتبع..
فمن هذا الباب اصبح نظام منخفض الكارب شائع جدا لكن هل فعلا توجد ادلة كافية ام انه كلام نظري؟
جميع الادلة تؤكد فائدة خسارة الوزن لاصحاب هذه المتلازمة و لا يوجد نظام غذائي افضل من الاخر من ناحية خسارة الوزن
يتبع..
جميع الادلة تؤكد فائدة خسارة الوزن لاصحاب هذه المتلازمة و لا يوجد نظام غذائي افضل من الاخر من ناحية خسارة الوزن
يتبع..
لكن ماذا لو كان وزنها طبيعي؟
هل سننصحها بخسارة الوزن؟ ام سننصحها بنظام غذائي خاص للحد من ارتفاع الانسولين؟
حتى الان لا توجد ادلة كافية للاجابة
ولكن بشكل عام ننصح بتحسين جودة الحياة بشكل عام مثل ممارسة الرياضة و نظام غذائي صحي مثل الشخص الطبيعي
يتبع
هل سننصحها بخسارة الوزن؟ ام سننصحها بنظام غذائي خاص للحد من ارتفاع الانسولين؟
حتى الان لا توجد ادلة كافية للاجابة
ولكن بشكل عام ننصح بتحسين جودة الحياة بشكل عام مثل ممارسة الرياضة و نظام غذائي صحي مثل الشخص الطبيعي
يتبع
من افضل الانظمة الغذائية لتحسين ارتفاعات الانسولين و المتلازمة الايضية واغلب التهابات الجسم هو نظام غذائي البحر الابيض المتوسط ونظام داش
يمكن تطبيقهم على الجميع سواء مصابة بمتلازمة التكيسات او لا.
انتهى.
يمكن تطبيقهم على الجميع سواء مصابة بمتلازمة التكيسات او لا.
انتهى.
جاري تحميل الاقتراحات...