هل يمكن للكافيين (القهوه) انه يساعدك على نزول الوزن؟
ثريد👇🏿
ثريد👇🏿
في البدايه لازم نعرف ان الكافيين قد يتواجد في اي مكان غير القهوه
موجود في :
المشروبات الغازيه
مشروبات الطاقه
الشاي
الكاكاو
وحتى في الادويه
لكن طبعاً كميات الكافيين الموجوده تختلف من شي لشي والاغلب القهوه ومشروبات الطاقه هي الي تحتوي على اعلى نسب الكافيين عشان كذا راح اتكلم…
موجود في :
المشروبات الغازيه
مشروبات الطاقه
الشاي
الكاكاو
وحتى في الادويه
لكن طبعاً كميات الكافيين الموجوده تختلف من شي لشي والاغلب القهوه ومشروبات الطاقه هي الي تحتوي على اعلى نسب الكافيين عشان كذا راح اتكلم…
طيب كيف ممكن للقهوه او الكافيين بشكل عام انه ياثر على عملية نزول الوزن؟
لازم نعرف ان الكافيين منبه ياثر على الجهاز العصبي فتتاثر مستويات الطاقه ويبدء يحس الشخص ان التركيز زاد وان التعب قل وهذي نقطه مهمه فاتذكروها لاننا راح نرجع لها
اما بالنسبه للدهون فان الكافيين يحفز تحلل…
لازم نعرف ان الكافيين منبه ياثر على الجهاز العصبي فتتاثر مستويات الطاقه ويبدء يحس الشخص ان التركيز زاد وان التعب قل وهذي نقطه مهمه فاتذكروها لاننا راح نرجع لها
اما بالنسبه للدهون فان الكافيين يحفز تحلل…
بالنسبه للايض اثبت بعض الدراسات ان الكافيين ياثر على عملية الايض بزياده معدل التمثيل الغذائي بالتالي حرق سعرات حراريه اكثر حتى اثناء الراحه
وهذا في حال استهلاك كميات عاليه من الكافيين فكل ١٠٠ملجرام من الكافيين في اليوم يزيد من حرق ٧٥ سعره حراريه
.
هذا بالنسبه للطريقه المباشره…
وهذا في حال استهلاك كميات عاليه من الكافيين فكل ١٠٠ملجرام من الكافيين في اليوم يزيد من حرق ٧٥ سعره حراريه
.
هذا بالنسبه للطريقه المباشره…
قد يساعد الكافيين في خساره الوزن عن طريق سد الشهيه لانه يقلل من افراز هرمون الجريلين (هرمون الشهيه)
في الغالب اذا شربت قهوه راح تحس بان شهيتك منخفضه او انك تشعر بالشبع مدة اطول
وهذا امر قد يكون مناسب لبعض الناس الي تعاني من الشهيه المفتوحه بزياده وتتناول سعرات حراريه اعلى من…
في الغالب اذا شربت قهوه راح تحس بان شهيتك منخفضه او انك تشعر بالشبع مدة اطول
وهذا امر قد يكون مناسب لبعض الناس الي تعاني من الشهيه المفتوحه بزياده وتتناول سعرات حراريه اعلى من…
كمان ممكن يساعدك الكافيين بطريقة غير مباشره بحيث انه يعطيك طاقه وتركيز بالتالي ينعكس هذا الامر على التمرين بطريقة ايجابيه وهذي النقطه الي قلت لكم راح نرجع لها بعدين
كوب قهوه سوداء قبل التمرين بنص ساعه افضل من ١٠٠٠ منتج بري ورك اوت 👌🏾
كوب قهوه سوداء قبل التمرين بنص ساعه افضل من ١٠٠٠ منتج بري ورك اوت 👌🏾
لكن لازم نعرف ان الكافيين له مخاطر كبيره اذا تم استهلاكه بكميات كبيره او في اوقات غير مناسبه زي:
الارق وجودة النوم السئية
ياثر على ضغط الدم ويسبب خفقان (زياده معدل ضربات القلب عن الحد الطبيعي)
وممكن يسبب صداع او غثيان
واذا اتوقفت عن الكافيين فتره تظهر لك اعراض انسحابيه زي…
الارق وجودة النوم السئية
ياثر على ضغط الدم ويسبب خفقان (زياده معدل ضربات القلب عن الحد الطبيعي)
وممكن يسبب صداع او غثيان
واذا اتوقفت عن الكافيين فتره تظهر لك اعراض انسحابيه زي…
اخيراً قد ياثر الكافيين بشكل ايجابي على عملية نزول الوزن وممكن يساعدك لكن لازم تعرف انه ما يعطي مفعول لوحده يعني مو منطقي انك تشرب قهوه وتقول راح انحف
في النهايه المتحكم الاساسي في هذي العملية هو
السعرات الحراريه - النشاط البدني الرياضي وغير الرياضي
.
الكافيين مو الحل السحري…
في النهايه المتحكم الاساسي في هذي العملية هو
السعرات الحراريه - النشاط البدني الرياضي وغير الرياضي
.
الكافيين مو الحل السحري…
انتهى الثريد ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...