عدم الانتاجيه، الزهج، المزاج المتقلب، قلة، ذاكرة، عدم قدرة تحمّل ضغوط، افكار سلبيه خلال اليوم، شهية مفرطه او العكس. أنا شايف دا كلّه بينبع بالتحديد من النوم الغير منتظم. النوم دا موضوع جادي جدا جدا.
اعتقد الحاجه دي عندها علاقها بالneural energy. الفرسان الثلاثه اللي هم الدوبامين والأدرينالين الكورتيزول بيشكلّو الطاقه العصبية اللي بتنظم العقل وحالة الجسم كلها، واعتقد النوم هو العامل الاساسي في تنظيم وتحسين المواد الثلاثه دي.
جاري تحميل الاقتراحات...