📚 ملخص كتاب " جلسات نفسية "
انطلاقا من تعريف ابن خلدون للإنسان بأنه: "كائن اجتماعي بالضرورة" يؤكد المؤلف أن التشارك مع الآخرين والتواضع الذي حث عليه الإسلام لا يعني نفي الإنسان لنفسه أو محوها، كما لا يعني التخلص من النرجسية تحقير الذات.
#kitab_caffe
انطلاقا من تعريف ابن خلدون للإنسان بأنه: "كائن اجتماعي بالضرورة" يؤكد المؤلف أن التشارك مع الآخرين والتواضع الذي حث عليه الإسلام لا يعني نفي الإنسان لنفسه أو محوها، كما لا يعني التخلص من النرجسية تحقير الذات.
#kitab_caffe
ملخص 30 كتاب في ملف واحد !
في هذا الملف جمعت لك فيه ملخص أهم 30 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة انك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى وقت وتقراه.
رابط طلب الملف ⬇️
kitabcaffe.com
🔺🔺🔺
في هذا الملف جمعت لك فيه ملخص أهم 30 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة انك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى وقت وتقراه.
رابط طلب الملف ⬇️
kitabcaffe.com
🔺🔺🔺
1- التربية
إليها ترجع طبيعة الفرد وقدرته على التعامل مع ذاته ومن حوله، ومن أساليب التربية التي تؤدي إلى فقدان الإنسان للثقة بنفسه: الحماية الزائدة، ومراقبة كل ما يقوم به الأطفال، ومنعهم من أي خطأ، ومحاولة جعل الأطفال نسخة طبق الأصل عن آبائهم،
إليها ترجع طبيعة الفرد وقدرته على التعامل مع ذاته ومن حوله، ومن أساليب التربية التي تؤدي إلى فقدان الإنسان للثقة بنفسه: الحماية الزائدة، ومراقبة كل ما يقوم به الأطفال، ومنعهم من أي خطأ، ومحاولة جعل الأطفال نسخة طبق الأصل عن آبائهم،
واستمرار الضغط على الطفل وتأنيبه المستمر.
2- السعي إلى الكمال
فعلى الإنسان أن يسعى إلى تحسين نفسه باستمرار مع الإدراك بأنه لن يصل إلى الكمال أبدًا، وللكمالية وجوه كثيرة أهمها: كمالية الآخرين، الكمالية لإرضاء الآخرين، والكمالية المرتبطة بالنفس.
2- السعي إلى الكمال
فعلى الإنسان أن يسعى إلى تحسين نفسه باستمرار مع الإدراك بأنه لن يصل إلى الكمال أبدًا، وللكمالية وجوه كثيرة أهمها: كمالية الآخرين، الكمالية لإرضاء الآخرين، والكمالية المرتبطة بالنفس.
3- المعتقدات الراسخة
هي المعتقدات التي كوّنها الإنسان عن نفسه، وترسخت على مدار السنين، وهذه المعتقدات لا مجال للتشكيك فيها عند أغلب الأشخاص رغم أنها ليست دائما صحيحة، وهنا ينبغي مراجعة الأحكام التي تم إطلاقها على النفس، وعدم الاستسلام للأوهام التي تراكمت في اللاواعي.
هي المعتقدات التي كوّنها الإنسان عن نفسه، وترسخت على مدار السنين، وهذه المعتقدات لا مجال للتشكيك فيها عند أغلب الأشخاص رغم أنها ليست دائما صحيحة، وهنا ينبغي مراجعة الأحكام التي تم إطلاقها على النفس، وعدم الاستسلام للأوهام التي تراكمت في اللاواعي.
4- الخوف من رفض الآخرين
هنالك مجموعة من الدوافع والأسباب التي تدفع الإنسان نحو الخوف من رفض الآخرين، وتنحصر هذه الدوافع في أسباب ثلاثة، هي كالآتي:
- الأنماط العقلية، أو أساليب الفكر المشوهة لإرضاء الآخرين،
هنالك مجموعة من الدوافع والأسباب التي تدفع الإنسان نحو الخوف من رفض الآخرين، وتنحصر هذه الدوافع في أسباب ثلاثة، هي كالآتي:
- الأنماط العقلية، أو أساليب الفكر المشوهة لإرضاء الآخرين،
فالمرء يسعى إلى إرضاء الآخرين بدافع فكرة محددة مفادها أن الإنسان يحتاج إلى نيل حب كل الأشخاص، لذا هو يقيس مدى احترامه لذاته، ويحدد ذاته في إطار ما يقدمه من صنيع للآخرين، وهذا ما يسبب ضررًا بالغًا في ذات الإنسان.
- عادات إرضاء الآخرين والسلوكيات القهرية.
- عادات إرضاء الآخرين والسلوكيات القهرية.
- المشاعر المرتبطة بإرضاء الآخرين، أو عواطف الخوف.
5- لا بد أن تقول لا
الإنسان اللطيف لا تعني لديه كلمة لا أنه لا يستطيع القيام بالأمر، بل تعني المتخاذل والخذلان والأنانية وعدم صفاء النفس، وذلك خوفًا من إيذاء الآخرين، مع أن كلمة لا هي ضمن الحدود الطبيعية التي يضعها الإنسان…
5- لا بد أن تقول لا
الإنسان اللطيف لا تعني لديه كلمة لا أنه لا يستطيع القيام بالأمر، بل تعني المتخاذل والخذلان والأنانية وعدم صفاء النفس، وذلك خوفًا من إيذاء الآخرين، مع أن كلمة لا هي ضمن الحدود الطبيعية التي يضعها الإنسان…
على الإنسان أن يكون حازمًا، إذ يرسم حدوده الشخصية، ويمارس حياته دون ضغوط نفسية زائدة، وأن يوازن ما بين مشاعره واحتياجاته مقابل مشاعر واحتياجات الآخرين.
6- الحذر تجاه الشعور بالاستحقاق
ينجم عادة الشعور بالاستحقاق عن المقارنة الدائمة بمن هم مساوون لنا ووصلوا لأكثر مما وصلنا إليه، وهذا الشعور يتولد عنه القلق والنقمة، وهنا ينبغي على الإنسان النظر إلى الظروف المحيطة كي يقيم ذاته تقييما صحيحا.
ينجم عادة الشعور بالاستحقاق عن المقارنة الدائمة بمن هم مساوون لنا ووصلوا لأكثر مما وصلنا إليه، وهذا الشعور يتولد عنه القلق والنقمة، وهنا ينبغي على الإنسان النظر إلى الظروف المحيطة كي يقيم ذاته تقييما صحيحا.
7- الإيمان بالآخرة
فغياب الإيمان بالآخرة يضع في الإنسان شعور عدم امتلاك إلا فرصة واحدة، فضلا عن انعدام القيمة إذا لم يستطع الإنسان فعل شيء، على عكس الإيمان الذي يحمي من عالم تسيطر عليه المادة والهوس بالصورة الذاتية.
فغياب الإيمان بالآخرة يضع في الإنسان شعور عدم امتلاك إلا فرصة واحدة، فضلا عن انعدام القيمة إذا لم يستطع الإنسان فعل شيء، على عكس الإيمان الذي يحمي من عالم تسيطر عليه المادة والهوس بالصورة الذاتية.
8- أثر الحياة الاستهلاكية
على النفس تظهر آثار الحياة الاستهلاكية بدءا من الأطفال الذين تحولت أهدافهم من اللعب الحر في الحدائق ومع أقرانهم إلى رغبات لا نهائية تتمحور حول المزيد من الألعاب ومختلف المواد الترفيهية، ليتطور الأمر عند البالغين الذين لا يشعر معظمهم بالوصول إلى الحد…
على النفس تظهر آثار الحياة الاستهلاكية بدءا من الأطفال الذين تحولت أهدافهم من اللعب الحر في الحدائق ومع أقرانهم إلى رغبات لا نهائية تتمحور حول المزيد من الألعاب ومختلف المواد الترفيهية، ليتطور الأمر عند البالغين الذين لا يشعر معظمهم بالوصول إلى الحد…
يحدث هذا بسبب قدرة مجالي العلاقات العامة والإعلان على التلاعب بآراء الناس، والتأثير في القرار الفردي مع التظاهر بتوسيع عالم الاختيار الفردي عبر بيع الإنسان وهم الحرية وإعطائه شعورا زائفا بالاختيار الحر للمنتج الذي يريد، وهذا الاختيار وغيره من عشرات الاختيارات هو ما يحكم الإنسان…
على المرء أن يكون واعيًا لاحتياجاته من أجل التخلص من نمط الحياة الاستهلاكية، فيحرص على الادخار، ويجعل حياته بسيطة حتى تقتصر على ما يحتاجه فقط ولا تزيد عليه.
9- التوازن النفسي
كلما كان الإنسان أكثر توازنًا كان أكثر نشاطًا وزادت إنتاجيته، وكلما اعتنى بصحته النفسية زادت قدرته على المجهود البدني، ومن أجل الحصول على هذا التوازن يلوم الإنسان ما يأتي:
- الثقة العالية بالنفس.
- قلة العصبية والتوتر.
- شعور الإنسان بأنه يملك زمام أموره.…
كلما كان الإنسان أكثر توازنًا كان أكثر نشاطًا وزادت إنتاجيته، وكلما اعتنى بصحته النفسية زادت قدرته على المجهود البدني، ومن أجل الحصول على هذا التوازن يلوم الإنسان ما يأتي:
- الثقة العالية بالنفس.
- قلة العصبية والتوتر.
- شعور الإنسان بأنه يملك زمام أموره.…
10- التفكير المفرط
التفكير المفرط هو سلسلة متواصلة ومتكررة من التفكير تركز على أحداث مجهولة، وله العديد من الأسباب أهمها الآتي:
- التضخيم، حيث يركز الشخص دائمًا على الخطر، ويفترض الخطر في كل شيء، وجزء كبير من علاجه هو معرفة المرء أنه يضخم الأمور.
- عدم تحمل المجهول، فالناس…
التفكير المفرط هو سلسلة متواصلة ومتكررة من التفكير تركز على أحداث مجهولة، وله العديد من الأسباب أهمها الآتي:
- التضخيم، حيث يركز الشخص دائمًا على الخطر، ويفترض الخطر في كل شيء، وجزء كبير من علاجه هو معرفة المرء أنه يضخم الأمور.
- عدم تحمل المجهول، فالناس…
العبرة من الكتاب هي الإبحار في نفسية الإنسان وفهم مشاعره وقرارته ومحاولة إيصال فكرة السعي وتقبل الآخر وأهمية توازن نفسية الإنسان.
وبالأخير اتمنى تكون استفدت من هذا الملخص لكتاب " جلسات نفسية "
ولا تنسى تشارك الملخص مع أصدقائك.
🧡🧡
وبالأخير اتمنى تكون استفدت من هذا الملخص لكتاب " جلسات نفسية "
ولا تنسى تشارك الملخص مع أصدقائك.
🧡🧡
جاري تحميل الاقتراحات...