هل تعاني من القولون العصبي؟
هل سمعت عن حمية الفودماب للقولون العصبي؟
قد تجد المعلومات التالية مفيدة لك ...
هل سمعت عن حمية الفودماب للقولون العصبي؟
قد تجد المعلومات التالية مفيدة لك ...
القولون العصبي هو حالة طبية تؤثر على الأمعاء الغليظة أو القولون وتسبب اضطرابات هضمية. وهي أحد الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي، حيث يعاني المريض من ألم مزمن وتشنجات وتقلصات في البطن، وغالباً ما يرافق ذلك تغيرات في عادات الإخراج، مثل الإسهال أو الإمساك أو تناوُل المواد الغذائية
من المؤشرات الشائعة للقولون العصبي: الشعور بانتفاخ البطن، الإمساك أو الإسهال، الشعور بالحرقة والغازات في البطن، الشعور بألم أو تشنجات في البطن، والتعرض للاكتئاب أو القلق.
ولا يوجد علاج مؤكد للقولون العصبي حتى الآن، ولكن يمكن تخفيف الأعراض بتغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي
ولا يوجد علاج مؤكد للقولون العصبي حتى الآن، ولكن يمكن تخفيف الأعراض بتغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي
وتجنب الأطعمة التي قد تسبب تفاقم الأعراض، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. كما يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم والتشنجات والإمساك أو الإسهال حسب توصيات الطبيب المعالج.
حمية الفودماب
حمية الفودماب (Foodmap diet) هي نظام غذائي يستهدف تقليل أو تجنب المواد الغذائية التي يصعب هضمها بسهولة في الأمعاء. تم تصميم هذه الحمية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي (IBS) والتهاب الأمعاء العصبي (IBD).
حمية الفودماب (Foodmap diet) هي نظام غذائي يستهدف تقليل أو تجنب المواد الغذائية التي يصعب هضمها بسهولة في الأمعاء. تم تصميم هذه الحمية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي (IBS) والتهاب الأمعاء العصبي (IBD).
تم تطوير حمية الفودماب بناءً على الأبحاث الحديثة التي تشير إلى أن بعض المواد الغذائية قد تسبب الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، مثل الانتفاخ والإسهال والإمساك والغازات وغيرها.
تقوم حمية الفودماب على تقسيم المواد الغذائية إلى مجموعات.
تقوم حمية الفودماب على تقسيم المواد الغذائية إلى مجموعات.
يتم تجنب المواد الغذائية الغنية بالفودماب وهي مجموعة من السكريات والألياف والمركبات الكيميائية الأخرى التي يصعب على الجسم هضمها. وتشمل المواد الغذائية الغنية بالفودماب الفواكه والخضروات والحبوب والألبان والفول والعدس والمكسرات والحبوب الكاملة وغيرها.
توصي حمية الفودماب بتجنب المواد الغذائية الغنية بالفودماب لمدة 4-6 أسابيع ثم إعادة إدخالها تدريجياً وفحص تأثيرها على الجسم. ومن المهم العمل مع أخصائي تغذية مؤهل للتأكد من أنها تتناسب مع الاحتياجات الفردية لكل شخص.
جاري تحميل الاقتراحات...