أهم 14 درس مستفاد من كتاب " معجزة الصباح "
كتاب "معجزة الصباح" للمؤلف هال إلرود هو كتاب يركز على أهمية الروتين الصباحي في تحسين الحياة الشخصية وزيادة الإنتاجية والسعادة.
ومن بين الدروس المستفادة من الكتاب: ⬇️
#kitab_caffe
كتاب "معجزة الصباح" للمؤلف هال إلرود هو كتاب يركز على أهمية الروتين الصباحي في تحسين الحياة الشخصية وزيادة الإنتاجية والسعادة.
ومن بين الدروس المستفادة من الكتاب: ⬇️
#kitab_caffe
بالأول هذا ملف PDF جمعت لك فيه ملخص أهم 50 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة انك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى وقت وتقراه.
كل طرق الدفع متوفرة الآن
رابط طلب الملف ⬇️
kitabcaffe.com
🔺🔺🔺
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة انك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى وقت وتقراه.
كل طرق الدفع متوفرة الآن
رابط طلب الملف ⬇️
kitabcaffe.com
🔺🔺🔺
1- تخصيص وقت للروتين الصباحي: يجب أن يكون لديك وقت مخصص للروتين الصباحي، حتى لو كانت بضع دقائق فقط، ويمكنك زيادة الوقت تدريجيًا حتى يصل إلى ساعة كاملة.
2- الاستيقاظ مبكرًا: ينصح الكتاب باستيقاظ مبكرًا بما يكفي لإتمام الروتين الصباحي وتحقيق الأهداف التي تريدها، مثل القراءة أو ممارسة التمارين الرياضية.
3- ممارسة التأمل: ينصح الكتاب بممارسة التأمل لبضع دقائق كل صباح، وذلك لتهدئة العقل والحصول على نفحات إيجابية.
4- التخطيط اليومي: يجب عليك التخطيط ليومك وتحديد الأهداف التي تريد تحقيقها، وذلك سيساعدك على تركيز طاقتك ووقتك على الأشياء الهامة وتحقيق أقصى قدر من الإنتاجية.
4- التخطيط اليومي: يجب عليك التخطيط ليومك وتحديد الأهداف التي تريد تحقيقها، وذلك سيساعدك على تركيز طاقتك ووقتك على الأشياء الهامة وتحقيق أقصى قدر من الإنتاجية.
5- ممارسة التمارين الرياضية: ينصح الكتاب بممارسة التمارين الرياضية كجزء من الروتين الصباحي، وذلك لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية
6- قراءة الكتب: ينصح الكتاب بقراءة الكتب في الصباح، وذلك للحصول على معلومات جديدة وتحفيز العقل والتفكير.
7- الاستمتاع بالهدوء: يجب أن تحاول الاستمتاع بالهدوء في الصباح والاسترخاء والتمتع بالوقت الخاص بك.
7- الاستمتاع بالهدوء: يجب أن تحاول الاستمتاع بالهدوء في الصباح والاسترخاء والتمتع بالوقت الخاص بك.
8- الانتهاء من المهام المهمة أولاً: ينصح الكتاب بإنهاء المهام الهامة أولاً في الصباح، قبل التفكير في المهام الأخرى، حتى تتمكن من التركيز وتحقيق أقصى قدر من الإنجاز.
9- الاستماع للموسيقى: ينصح الكتاب بالاستماع للموسيقى في الصباح، وذلك لتحسين المزاج ورفع مستوى الطاقة.
10- تحديد أولويات الحياة: يجب عليك تحديد أولويات حياتك وتحديد الأشياء التي تريد تحقيقها في المستقبل القريب والبعيد، وذلك لتحفيزك وتوجيه طاقتك نحو تحقيق هذه الأهداف.
10- تحديد أولويات الحياة: يجب عليك تحديد أولويات حياتك وتحديد الأشياء التي تريد تحقيقها في المستقبل القريب والبعيد، وذلك لتحفيزك وتوجيه طاقتك نحو تحقيق هذه الأهداف.
11- الانتباه للتنفس: ينصح الكتاب بالانتباه للتنفس وتنفس الهواء بشكل صحيح، وذلك لتحسين صحة الجهاز التنفسي والحصول على نفحات إيجابية
12- الاسترخاء والتأمل: يجب عليك الاسترخاء وممارسة التأمل والتفكير في الأشياء الإيجابية في الصباح، وذلك للحصول على السلام الداخلي والاسترخاء الذهني.
13- الاتصال مع الآخرين: ينصح الكتاب بالاتصال مع الآخرين في الصباح، سواء كان ذلك عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني، وذلك لتعزيز العلاقات الاجتماعية وتحسين المزاج.
14- الاهتمام بالتغذية الصحية: يجب عليك الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول وجبة صحية في الصباح، وذلك لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية
وبالأخير اتمنى تكون استفدت من هذه الاقتباسات.
ولا تنسى تتابعني @kitabcaffe للمزيد وكذلك تشارك هذا الثريد مع اصدقائك.
🧡🧡
وبالأخير اتمنى تكون استفدت من هذه الاقتباسات.
ولا تنسى تتابعني @kitabcaffe للمزيد وكذلك تشارك هذا الثريد مع اصدقائك.
🧡🧡
جاري تحميل الاقتراحات...