YaserAbuDarine
YaserAbuDarine

@YasserAbuDarine

10 تغريدة 14 قراءة Mar 26, 2023
( احرق كولسترولك )
لا يوجد افضل من رمضان كفرصة لحرق الدهون الثلاثية والكولسترول ونزول الوزن ومعالجة القولون والتخلص من الانتفاخ والغازات واعادة ضبط مستوى الهرمونات
استغل رمضان وتخلص من كل هذه المشاكل بدون طبيب وبدون ادوية
وكمان اعطي جسمك فرصة يحارب الالتهابات ويخلصك
2.من الشوارد وينظف جسمك من #السموم ومن تراكم الادوية
ركز معي مشان اعطيك استراتيجية بسيطة جدا لكنها فعال بشكل رهيب
اول خطوة لا تاكل شي مطبوخ بزيوت نباتية او زيوت مكررة لان هذه الزيوت هي اسبب الاول الذي يملئ جسمك بالالتهابات #والشوارد الحرة المسببة للامراض وزيادة الاكسدة
3.ثاني خطوة ابعد عن #السكريات والنشويات وخلي اكلك عبارة عن اسماك ودجاج ولحوم ومنتجات حيوانية كاملة الدسم عدا الحليب والزبادي واللبن
بالاضافة الى #الخضار مثل الكوسا البيتنجان الملوخية الملفوف السلق السبانخ الزهرة البروكلي
الحمص والمتبل والمكسرات
4.وارفع مضادات #الاكسدة في جسمك ومخزون الفيتمينات والمعادن عن طريق السلطات المكونة من عدة انواع من الورقيات مثل الهليون او الاسبارغس والخس والزرجير والبقدونس مع ملعقة خل تفاح الخ
ومن الفواكه عن طريق التوت والفراولة والافوكادو والشاي الاخضر
5.وخلي اكلك نظام وجبة الافطار وبعد ساعتين او 4 ساعات خذ الوجبة الثانية وبعدها اوقف جهازك #الهضمي بالامتناع عن تناول اي ماكولات او مشروبات فيها سعرات حرارية
عدا القهوة والشاي #والاعشاب بدون سكر
لكن قبل وجبة الافطار بساعة بدي منك تشد همتك وتقوم تعمل مشي لمدة ساعة واذا قدرت تبذل
6.مجهود اكثر يكون افضل لانه كلما زادت دقات قلبك كلما كان هذا افضل تعرف ليش ؟
لانه في اخر ساعة #صيام يكون جسمك استنفذ كل مخزون السكر والطاقة لذالك لا يوجد امامه حل سوى انه يحرق كولسترولك الزايد ودهونك #الثلاثية بالاضافة الى انه يسحب الدهون العنيدة المخزنة ويحرقها ليمد جسمك بالطاقة
7.لو نفذت هذه الاستراتيجية لن يغادر رمضان حتى تكون تخلصت من الكولسترول والدهون الثلاثية
لكن ان اردت ان تزيد فاعلية هذه الاستراتيجية وترفع معدل حرق #الكولسترول وتسرع العملية
خذ الفا ليبويك اسد ٣٠٠ ملغ صيغة R قبل النوم
سيجعل جسمك فرن لحرق الكولسترول
8.وخذ قبل النوم ال كارنتين 1500 ملغ سيجعل جسمك محرقة للدهون
واذا بدك تضاعف الفاعلية اكثر واكثر خذ اوميغا3 1000 ملغ بعد الوجبة الاولى
بعد رمضان روح اعمل تحليل الكولسترول ومافي داع تروح لطبيب يقراه انا بعملك
افتح التحليل وسيبك من قيم ونسب الكوسترول ADL وكمان سيبك من HDL
9.هدول مابيهموني كتير
انظر الى الاختصار VLDL هذا هو الاخطر الذي يتسبب لك بالجلطات والمشاكل ستجده منخفض عن التحليل السابق اما اذا ماقدرت تتحكم بنفسك ولخبطت بالبرنامج ومانزل الرقم كتير
فكمل بالاستراتيجية بعد رمضان حتى تصل الى النتيجة المرضية
10 الفالبويك اسد R جرعة يوم كبسولة ويوم كبسولتين
iherb.co
ال كارنتين جرعة ملعقة كبيرة مع كاس ماء
iherb.co
اوميغا 3 جرعة ملعقة صغيرة على كاس ماء بعد الوجبة الاولى وبامكانك الاستغناء عنه ان كانت ميزانيتك لا تسمح
iherb.co

جاري تحميل الاقتراحات...