📚 ملخص كتاب " متعة أن تكون فى الثلاثين "
في الثلاثين كنت أو في العشرين أو حتى تجاوزتهما معا، يهديك هذا الكتاب نصائح للمستقبل ويطلعك على تجارب أشخاص مروا بما تمر أو ستمر به، الأرقام في نهاية الأمر ليست إلا أرقاما، مؤشرات على الدخول والخروج من مراحل حياتية مختلفة.
#kitab_caffe
في الثلاثين كنت أو في العشرين أو حتى تجاوزتهما معا، يهديك هذا الكتاب نصائح للمستقبل ويطلعك على تجارب أشخاص مروا بما تمر أو ستمر به، الأرقام في نهاية الأمر ليست إلا أرقاما، مؤشرات على الدخول والخروج من مراحل حياتية مختلفة.
#kitab_caffe
بالأول هذا ملف PDF جمعت لك فيه ملخص أهم 50 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة انك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى وقت وتقراه.
كل طرق الدفع متوفرة الآن
رابط طلب الملف 🔻
kitabcaffe.com
الملخصات شاملة وراح تستفيد منها وتختصر عليك الوقت فى قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
الميزة انك تقدر ترجع للملخص اللي ودك إياه فى وقت وتقراه.
كل طرق الدفع متوفرة الآن
رابط طلب الملف 🔻
kitabcaffe.com
||• ماذا يحدث فى الثلاثينات
ليست الثلاثينيات وحدها هي التي يحدث فيها تغيرات على المستوى النفسي والجسدي والاجتماعي، العشرينيات كذلك والخمسينيات أيضًا، كل مرحلة من حياتنا لها وضعها ومتطلَّباتها المختلفة، أتذكر مرحلة المراهقة.
ليست الثلاثينيات وحدها هي التي يحدث فيها تغيرات على المستوى النفسي والجسدي والاجتماعي، العشرينيات كذلك والخمسينيات أيضًا، كل مرحلة من حياتنا لها وضعها ومتطلَّباتها المختلفة، أتذكر مرحلة المراهقة.
لكن بما أننا بصدد الحديث عن الثلاثينيات تعالَ أعطِك نبذة عن بعض التغيرات، على المستوى الجسدي بالطبع تحدث تغيرات هرمونية وجسدية داخلية نفسية ومزاجية وخارجية على مستوى الشكل الخارجي، تصبح أيضًا أكثر قدرة على تحديد النافع والضار من كل شيء حتى من العلاقات وأكثر بعدًا أو قربًا منها،
تهدأ فورة الشباب ويحل محلها النضج، وتضيق الدوائر الاجتماعية على اثنين أو ثلاثة من أعز الأصدقاء، وتصبح أهدافك وتطلُّعاتك الحياتية ومسؤولياتك أكثر وضوحًا أيضًا، ولكن ممَّ تنشأ الضغوط في هذه المرحلة إذًا؟
تنشأ الضغوط في هذه المرحلة من التوقعات والأحلام التي بنيناها في العشرين، ينظر البعض إلى الثلاثين باعتبارها نهاية الطريق وخط الإنجاز، لذا يصابون بالضغط والحزن لبلوغهم هذه المرحلة بغير إنجاز يذكر، سواء على المستوى الاقتصادي والعمل أو على المستوى الاجتماعي والزواج والإنجاب.
وما يساعدك على بلوغ وتجاوز هذه المرحلة بهدوء هو الإعداد المناسب لها، فبداية عليك أن تفهم أن لكل مرحلة متطلباتها وأهدافها نعم، ولكن تلك المرحلة ليست حكرا على أهدافك، ولا يوجد خط نهاية، فما لا تنجزه الآن يمكنك أن تنجزه غدا، نعم ستزداد المسؤوليات مع الوقت، ولكن عليك أن تفهم الواقع…
||• السنوات العشر الصامتة
إن كنت ممن يخاف أن يبلغ الثلاثين وهو لم يكتشف مواهبه وقدراته بعد، فعليك العمل من الآن أيا كان عمرك، منحيا جانبا خواطرك عن الكمال والمثالية والنجاح من أول مرة، وتقبل فكرة أن تبدأ عملًا أو تبذل مجهودا في الوصول إلى أمر ما فتكون النتيجة بلوغ نصف الطريق!
إن كنت ممن يخاف أن يبلغ الثلاثين وهو لم يكتشف مواهبه وقدراته بعد، فعليك العمل من الآن أيا كان عمرك، منحيا جانبا خواطرك عن الكمال والمثالية والنجاح من أول مرة، وتقبل فكرة أن تبدأ عملًا أو تبذل مجهودا في الوصول إلى أمر ما فتكون النتيجة بلوغ نصف الطريق!
سيساعدك على ذلك ألا تترك الأمور للمصادقة والعشوائية والمزاج، إذا أردت تعلُّم شيء فابدأ فورًا، فالوقت يمر بسرعة كما تعلم، فإذا أردت إتقان مهارة لا بد من أن تحدِّد وقتًا لذلك، وأن تعمل بشكل مستمر وثابت حتى يصبح من عاداتك اليومية.
||• العزوبية وحتمية الزواج
ما المشكلة في العزوبية؟ وما العيب في شخص ثلاثيني لم يتزوج بعد؟ لماذا يدفع المجتمع الأشخاص العازبين الذين تقدَّم بهم العمر إلى ضرورة الزواج؟ هل تتوقَّف الحياة على الزواج والأبناء حقًّا؟ وهل يشعر العازب بالنقص؟
ما المشكلة في العزوبية؟ وما العيب في شخص ثلاثيني لم يتزوج بعد؟ لماذا يدفع المجتمع الأشخاص العازبين الذين تقدَّم بهم العمر إلى ضرورة الزواج؟ هل تتوقَّف الحياة على الزواج والأبناء حقًّا؟ وهل يشعر العازب بالنقص؟
إجابات هذه الأسئلة متفاوتة بحسب الأحوال والأشخاص، وربما تتدخَّل الثقافات والأجناس في ذلك، بالطبع الزواج ليس حتميا على كل أحد، ومن جهة أخرى فإن وجوده في حياة الإنسان يعد نعمة عظيمة، والمشكلة تكمن في الضغط المجتمعي والنظر إلى الشخص الذي لم ينل نصيبه من الزواج بعد نظرة نقص وتعجب،
في حين قد يكون العازب نفسه مريدًا للزواج راغبًا فيه تراوده كوابيس الوحدة إلا أنه لم يجد الشخص المناسب بعد.
||• رأس مالك الحقيقي
قد ننفر من مبالغة بعض الشباب في العناية بأجسادهم، من حيث اللياقة البدنية ومستحضرات العناية بالبشرة وقياس جرامات الطعام قبل تناولها،
||• رأس مالك الحقيقي
قد ننفر من مبالغة بعض الشباب في العناية بأجسادهم، من حيث اللياقة البدنية ومستحضرات العناية بالبشرة وقياس جرامات الطعام قبل تناولها،
لكن على الجانب الآخر قد نلوم آكلي الوجبات السريعة مفرطي الأوزان رثِّي الهيئة، بين هذا وذلك تقع المنطقة المتوازنة التي يبذل فيها معظمنا جهده، وأيًّا كان عمرك فكلما بدأت مبكرًا أغلقت دونك الأمراض والأعراض المصاحبة للتقدُّم في العمر.
أسلوب حياتنا يصنع الكيفية والكمية التي تكون عليها أجسادنا، فدورة الخمول والكسل والسمنة والجفاف مع تغير الهرمونات وانخفاض نشاط العضلات خلال تقدُّم العمر تنتهي بعلامات التجاعيد والبقع الداكنة وخشونة المفاصل وآلام المعدة والقائمة تطول،
وحتى ندرك أهمية ذلك علينا أن نفهم الكيفية التي تنمو وتتقدَّم بها أجسادنا في العمر، فمع تقدُّم العمر تبدأ قوة العضلات والكتلة العضلية بالتراجع بدايةً من الثلاثينيات، إضافةً إلى أن ألياف العضلات التي تساعدنا على الركض والقفز تتقلَّص أيضًا كما يقول البروفيسور ريبرنن،
وهنا تأتي أهمية التمارين وبخاصةٍ تلك التي تبطئ فقدان العضلات كالمقاومة ورفع الأثقال.
وفي النهاية أتمنى عزيزي أن تستفيد من كل المعلومات المهمة التي وردت في هذا الكتاب الرائع، وأن تعمل على تنفيذها في حياتك اليوميّة.
🧡🧡

وفي النهاية أتمنى عزيزي أن تستفيد من كل المعلومات المهمة التي وردت في هذا الكتاب الرائع، وأن تعمل على تنفيذها في حياتك اليوميّة.
🧡🧡

جاري تحميل الاقتراحات...