عقولنا مشغولة بشكل دائم، تبحث هنا وهناك وتسأل وتتسائل ، وتقارن وتقلق ، وتفتش عن مشاكل وتحاول حلها ، وتحلل الوضع القائم وتستكشف المستقبل. لذلك معظم الناس تستقر أجسادهم وتهدأ لكن عقولهم في شغل دائم،كي تهدأ فعلاً لا بد أن تروّض عقلك وهذا ليس مستحيل لكنه يبدأ بالتوقف عن اطلاق الأحكام

ذلك لأن الأحكام هي افتراضات مسبقة ، وبرمجة ذهنية جاهزة ومعلبة تمت على يد والديك واخوتك الأكبر عمراً ومعلميك ولهذا ففيها الصواب وفيها الخطأ، وفيها ما كان صائباً في وقتٍ مضى ولم يعد كذلك في الوقت الحالي. لست بحاجة لتصنيف الناس،ولا اطلاق الأحكام فكل تلك افتراضات تحرمك من رؤية الواقع

اذا وصفت طائراً لابنك وهو يشاهده معك ففي المرة القادمة لن يشاهد ذلك الطير بل سيشاهد ( وصفك له ) وسيركز فقط على جوانب الجمال التي شرحتها له. اذا حكمت على الطائر فان ابنك لن يراه مرةً أخرى بل كل ما سيراه هو افتراضاتك عنه. لذا دعه يتأمل الطائر بنفسه ويراه كل مرة كما لو كانت أول مرة!

ابنك هو عقلك،العقل الكسول ليس هادىء بل على العكس هو مشغول ومشتت وواثق من أفكاره بنسبة ١٠٠٪ ولذا لا يترك مسافة لفحصها والتأكد من صحتها. بعكس العقل اليقظ Mindfull هادىء ومتأمل ولا يرى الأحداث من خلال عدسة برمجياته السابقة بل يشاهد الطائر كل مرة وكأنها المرة الأولى فهو يتجدد ويتغير