جلسات العلاج النفسي قد تكون مختلفة، صعبة ويمكن ان تسبب توترا اكثر في البداية اليكم بعض النقاط مترجمة من دكتور "ايميلي انهارت"
١. قد تبدو الجلسة الأولى غريبة لأنه من الصعب تلخيص حياتك في 50 دقيقة. لا توجد طريقة صحيحة للبدء ولا بأس إذا كان الأمر محرجًا بعض الشيء.
١. قد تبدو الجلسة الأولى غريبة لأنه من الصعب تلخيص حياتك في 50 دقيقة. لا توجد طريقة صحيحة للبدء ولا بأس إذا كان الأمر محرجًا بعض الشيء.
لا تقلق إذا كان معالجك لا يتحدث كثيرًا أو يطرح أسئلة لا نهاية لها - المعالجين عادة يودون ان يتعرفو عليك بشكل اكثر.
٢. في بعض الأحيان ستشعر بالسوء قبل أن تشعر بالتحسن. هذا لأنك تكتشف الألم الذي ابتعدت عنه. ثق أنك تشعر بتحسن.
٣.سوف تخرج بفائدة اكبر من العلاج على قد ماتخرج من نفسك وتضعه على الطاولة امامك وامام المعالج. من أولى الدروس التي يتعلمها المعالجون ألا يعملوا بجهد أكبر من المراجع" الشخص اللذي طلب العلاج". اظهر ، تحدى نفسك لتبين ضعفك،المك،مشاعرك ، قم بالعمل وانت مدرك انك سوف تلاقي النتائج.
٤. لن تشعر كل جلسة بالإنتاجية. في بعض الأحيان ستشعر وكأن شيئًا لا يحدث وستتساءل عن سبب وجودك هناك. استمر في ذلك. الجلسات المثمرة حقًا هي نتيجة لجميع الجلسات التي بدت غير منتجة والتي جاءت من قبل.
٥.في المرة الأولى التي يمكنك فيها إخبار معالجك أنك غاضب منهم أو أنهم خذلوك ، بدأ نوع جديد ومهم من العمل. *
٦. سيتمكن المعالج الجيد من استكشاف إحباطك دون أن يكون دفاعيًا أو اعتذاريًا بشكل مفرط.
٦. سيتمكن المعالج الجيد من استكشاف إحباطك دون أن يكون دفاعيًا أو اعتذاريًا بشكل مفرط.
٧.الجلسات النفسية هي مفتاح التعريف ،ستبدأ الأشياء التي ستفهمها في الجلسات في الحدوث في العلاج نفسه. على سبيل المثال: إذا كنت تميل إلى الابتعاد عن الأشخاص عندما يقتربون ، فستبتعد في مرحلة ما عن معالجك أيضًا. هذه اللحظات ، إذا تم استكشافها ، ستكون محور التغير اللذي تبحث عنه
جاري تحميل الاقتراحات...