لتقليل من#القلق_الاجتماعي
#العلاج_النفسي1️⃣
يعتبر العلاج النفسي للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي علاج فعال،يتعلم فيه المريض بعض أساليب تغيير الأفكار السلبية عن نفسه،فيساعده على معرفة السبب الرئيسي للقلق وعلاجه،وتعلم كيفية تحسين التفاعل في البيئات الاجتماعية،وبناء الثقة

2⃣ #الواقعية
يعد إنكار الإصابة بالقلق الاجتماعي وعدم قبول فكرة الإصابة به ، من الأمور التي قد تزيد في تعقيد الحالة مع مرور الوقت ، لذا لا بد من تقبل الأمر والإقرار بوجود هذا الاضطراب في حياة الشخص ،ما يؤدي إلى فهمه لنفسه وللآخرين بشكل أفضل

3⃣ #التدريب
يعد التدريب على مواجهة المخاوف واحداً من طرق علاج القلق الاجتماعي ، إذ لا بد للمصاب بالقلق الاجتماعي ممارسة كل ما يخشاه لمساعدة نفسه على التخلص منه،كالوقوف أمام المرآة،والحكم على الذات وتحديها عند الخوف من التحدث أمام الجمهور

4⃣ #التنبؤ
يعتبر تدريب النفس على التنبؤ بالعواطف من الطرق المهمة المتبعة للتغلب على الرهاب الاجتماعي ،حيث يمكن للشخص التنبؤ بردود أفعاله في المواقف المختلفة،ومعرفة كيفية التصرف عند حدوثها،كما ينصح بالاحتفاظ بأي نوع من الأفكار الإيجابية التي تجعله أكثر سعادة وهدوءاً

5⃣ #العلاج_الطبي
يعتبر اللجوء إلى العلاج الطبي واستخدام الأدوية بوصفة طبية من طرق التخلص من اضطراب القلق الاجتماعي