رتبها

سنتحدث اليوم عن واحدة من المشاكل الصحية الشائعة في #رمضان
🔥#إنتفاخ_البطن🔥
و سنتحدث عن:
👈مسبباته؟
👈كيفية تجنبه؟
👈طرق العلاج؟
.
لقراءتها لاحقاً،#ضعها في المفضلة❤️
و فضلاً إعمل 🔁 للفائدة

#انتفاخ_البطن🔥
تنتشر معاناته في #رمضان
بسبب بعض الممارسات الخاطئة
و الوقاية هي لُب العلاج👌
و للوقاية منه،
تذكر هذه النصائح:
◾️مضغ الطعام جيدا
◾️تجنب الأطعمة المسببة-
و سنتحدث عنها
◾️تجنب المشروبات الغازيات/#التدخين
◾️تجنب مضغ العلك
◾️ممارسة الرياضة
.
@Hishtaq…

اذا كنت ممن يعاني من #الانتفاخ
ما هي الأطعمة التي تسببه؟
و يفضل الإقلال منها لمن يعاني انتفاخ البطن في #رمضان ؟
♦️الخضار مثل:
البروكلي و الملفوف
♦️كثرة الملح
♦️البقوليات
♦️الحلويات والسكريات
♦️ الالبان ومشتقاتها
♦️الشوفان و الحبوب الكاملة
♦️البيض
.
@Hishtaq @trendnews_24

هل من الممكن ان تسبب الفواكه #انتفاخ_البطن و كثرة الغازات؟
نعم✔️
⁉️ماهي هذه الفواكه؟
👈🏽تلك التي تحتوي على سكر #السوربيتول الذي يسبب الغازات مثل
✅الدراق
✅الكمثرى
✅الخوخ
✅التفاح
لذلك اذا تعاني من الانتفاخ، يفضل تجنبها
.
@HashKSA @trendnews_24 #رمضان_يجمعنا #يوم_الجمعة

🔴أيضاً اذا كنت تعاني من
#الانتفاخ فهناك اطعمة تزيد
و تفاقم معاناتك مع الانتفاخ والغازات في #رمضان
◾️الأطعمة ذات الروائح النفاذة مثل:
✅البصل الأخضر
✅البصل الناشف
✅الثوم
✅الكراث

🔴الأطعمة التي ذكرت ليس شرطا ان تسبب #الانتفاخ للكل ....
🔵فقط للتوضيح لمن يعاني من مشاكل الانتفاخ وخاصة في #رمضان
🔵و ايضاً تختلف من شخص لآخر
🔵بالنسبة للشخص السليم والذي لا يعاني، فبالتاكيد لا مشكلة من تناول هذه الاطعمة

🔵إذا كنت ممن يعاني من
#القولون_العصبي
او
#انتفاخ_البطن المزعج
🔴فإحرص على تجنب
مضغ العلك❌
وخاصة الخالية من السكر
(تحتوي على المحليات الصناعية... #السوربيتول)
🔵فهي تسبب #الانتفاخ و مادة السوربيتول قد تثير القولون لديك
.
@HashKSA

🔴
الغذاء ليس فقط سبب #الانتفاخ
و #الغازات
.
🔵بعض أن بعض السلوكيات والعادات لها علاقة :
📍#التدخين و #الشيشة
📍البيرة
📍مضغ العلك-بلع الهواء يسبب الانتفاخ
📍 تناول الطعام بشكل سريع وعدم الحرص على مضغة جيداً
📍 الجلوس الطويل وقلة الحركة
📍النوم بعد الأكل مباشرة
📍الأكل…

دوماً عند الحديث عن اطعمة معينة
قد تثير المعاناة الصحية لدى البعض
مثل الانتفاخ او الحموضة او اضطرابات القولون
والتحذير منها
تجد السؤال المتكرر
اجل وش ناكل؟
نموت من الجوع؟
ياعزيزي
اذا كنت لا تعاني من مشاكل صحية
فكل ما تحب
و لكن تذكر (وكلو واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

نسخ سلسلة