أسباب الصداع بعد الإفطار في رمضان!
وطرق الوقاية من الصداع بعد الإفطار
تابع السرد ..
نصيحة إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥
وطرق الوقاية من الصداع بعد الإفطار
تابع السرد ..
نصيحة إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥
عادةً ما يشعر معظم الأشخاص بالصداع بعد وجبة الإفطار في رمضان، ويرجع السبب إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، مما يتسبب في زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمي ونقص التروية الدموية الواصلة إلى المخ.
كما أن المصابين بالصداع النصفى أو صداع الشقيقة إذاشعروا بالجوع والعطش يزداد هذا الصداع ويعود مرة أخرى بعد الإفطار،وكذلك الحال مع مرضى الصداع العنقودى
كذلك فإن الصداع الناتج عن الأنيميايزدادمع الصيام مع قلة الطعام،وصداع الجيوب الأنفية يزدادمع قلة شرب الماءوالسوائل ويعودبعد الإفطار
كذلك فإن الصداع الناتج عن الأنيميايزدادمع الصيام مع قلة الطعام،وصداع الجيوب الأنفية يزدادمع قلة شرب الماءوالسوائل ويعودبعد الإفطار
ونعود ونؤكد على أن كمية كافية من السوائل فى الفترة بين الإفطار والسحور مع تناول الخضروات والفواكه والسلطة فى السحور، لأنهم يؤمنوا احتياج الجسم من المياه، لفترة أطول لأن إمتصاص الماء والعناصر الغذائية فيهم، تتم على فترة أطول مقارنة بالسوائل العادية.
💥طرق الوقاية من الصداع بعد الإفطار:
يمكن الوقاية من الصداع في رمضان عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
1- الإفطار على الماء والتمر.
2- ترك راحة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.
3- عدم الإفراط في الطعام على وجبة الإفطار.
يمكن الوقاية من الصداع في رمضان عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
1- الإفطار على الماء والتمر.
2- ترك راحة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.
3- عدم الإفراط في الطعام على وجبة الإفطار.
4- لتفادى حدوث الصداع بعد الإفطار يجب الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة والدهون لأنها تأخذ وقتاً أطول فى الهضم.
5- تجنب تناول الحلويات خلال تناول الطعام أو بعد تناول الطعام بشكل مباشر.
6- الحد من تناول العصير المحلى خلال تناول الطعام.
7- المشي بعد تناول الطعام.
5- تجنب تناول الحلويات خلال تناول الطعام أو بعد تناول الطعام بشكل مباشر.
6- الحد من تناول العصير المحلى خلال تناول الطعام.
7- المشي بعد تناول الطعام.
8- شرب كمية وفيرة من الماء بين الإفطار والسحور.
9-الابتعاد عن الضغط العصبي قدر المستطاع.
10-يجب على مرضى الضغط والسكري تناول الأدوية دون الإخلال بالجرعات والمواعيد المحددة من قبل الطبيب.
11-المتابعة المستمرة لمستويات الضغط وسكر الدم.
- استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار الصداع
9-الابتعاد عن الضغط العصبي قدر المستطاع.
10-يجب على مرضى الضغط والسكري تناول الأدوية دون الإخلال بالجرعات والمواعيد المحددة من قبل الطبيب.
11-المتابعة المستمرة لمستويات الضغط وسكر الدم.
- استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار الصداع
جاري تحميل الاقتراحات...